Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Ποια είμαι / Πως ξεπέρασα την κατάθλιψη
Γνωρίζοντας ότι ένα μέλος της οικογένειας έχει κατάθλιψη δεν αισθάνεται ποτέ εύκολο. Ωστόσο, όταν η κλινική κατάθλιψη επηρεάζει τους γονείς σας, οι περιστάσεις απαιτούν το ρόλο των μελών της οικογένειας να μετατραπούν εκατό ογδόντα βαθμούς.
Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στους γονείς σας, συμπεριλαμβανομένης της προσβολής από παρατεταμένη θλίψη και αίσθημα κόπωσης κουρασμένου ανά πάσα στιγμή. Δεν έχετε άλλη επιλογή από το να μεγαλώσετε γρήγορα, να είστε το άτομο που έχει πλέον ευθύνες για το σπίτι. Αυτό δεν μπορεί μόνο να προκαλέσει προβλήματα σχέσης στο σπίτι, αλλά και στο σχολείο / εργασιακό σας περιβάλλον.
Τα παιδιά από καταθλιπτικούς γονείς έχουν υψηλό κίνδυνο πνευματικής και σωματικής ασθένειας ως ενήλικες
Πολλά ιατρικά περιοδικά έχουν γράψει για τις αρνητικές επιπτώσεις της κατάθλιψης στους γονείς που έχουν υποστεί κατάθλιψη στα παιδιά τους. Ένας από αυτούς, μια 20ετή μελέτη που χρηματοδοτείται από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Ψυχικής Υγείας, δείχνει ότι τα παιδιά από τους καταθλιπτικούς γονείς έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν μείζονες καταθλιπτικές διαταραχές ή διαταραχές άγχους - ειδικά φοβίες - δύο μεγαλύτερος κίνδυνος εξάρτησης από το αλκοόλ και έξι φορές μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης εξάρτησης από τα ναρκωτικά.
Εκτός από τις ψυχικές διαταραχές, τα παιδιά από καταθλιπτικούς γονείς αναφέρουν ότι αναπτύσσουν περισσότερα προβλήματα υγείας, ειδικά καρδιακά προβλήματα με πενταπλάσια αύξηση και μέση ηλικία εμφάνισης (αρχή συμπτωμάτων) στα πρώτα μέσα της δεκαετίας του '30.
Αναφέρονται από το Daily Beast, όταν οι γονείς βρίσκονται σε έντονο συναισθηματικό άγχος ή άλλες μορφές άγχους (κατάθλιψη), μπορεί να αλλάξει τη γενετική δραστηριότητα των παιδιών τους τουλάχιστον κατά την εφηβεία και μπορεί να συνεχιστεί μέχρι να μεγαλώσουν. Και επειδή κάποια γονίδια μετασχηματίζονται για να διαμορφώσουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τα αποτελέσματα της γονικής κατάθλιψης μπορεί να εμφυτευθούν μόνιμα στους εγκεφάλους των παιδιών τους.
Η κατάχρηση παιδιών και ακόμη και οι καταθλιπτικές μητέρες, σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να απενεργοποιήσει τα γονίδια του υποδοχέα ορμονών του στρες στον εγκέφαλο ενός παιδιού. Όταν το γονίδιο αυτό σιωπά, το σύστημα απόκρισης του παιδιού λειτουργεί σε κρίσιμες συνθήκες, καθιστώντας πολύ δύσκολο να ξεπεραστούν οι δυσκολίες της ζωής, κάνοντας το άτομο πιο ευάλωτο στις προσπάθειες αυτοκτονίας. Σε βρέφη με γονείς που πάσχουν από κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές, εμφανίζουν παρόμοια σίγαση του γονιδίου του υποδοχέα της ορμόνης του στρες, καθιστώντας την υπερευαίσθητη και ανίκανη να αντιμετωπίσει το στρες στο μέλλον. Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι η κατάθλιψη μιας μητέρας θα αφήσει ένα ίχνος στο DNA ενός παιδιού.
Τα σημάδια και τα χαρακτηριστικά των απογοητευμένων γονέων
- Η κατάθλιψη μπορεί να δείξει διαφορετικά πρόσωπα σε όλους. Μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι ο πατέρας ή η μητέρα σας έχει χάσει το ενδιαφέρον και την επιθυμία για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνουν, όπως τα χόμπι όπως η κηπουρική ή το παιχνίδι γκολφ, ή ακόμα και να παρακολουθήσουν οικογενειακές εκδηλώσεις.
- Ο πατέρας ή η μητέρα σας μπορεί να εκφράσει θλίψη, απελπισία και / ή ανικανότητα. Μερικές φορές, δεν μπορεί να δει κανείς απελπισία. Αντ 'αυτού, ο πατέρας / η μητέρα σας καταραμένος, γκρινιάζοντας, εκφράζοντας θυμό ή δυσαρέσκεια, διαμαρτύρονται για σωματικά συμπτώματα όπως κόπωση, πόνοι και πόνοι, όπως πονοκεφάλους, κοιλιακό άλγος ή πόνος στην πλάτη - για λόγους που δεν είναι σαφείς.
- Οι γονείς σας μπορεί να κοιμούνται περισσότερο ή λιγότερο συχνά απ 'ότι συνήθως. Ή, έχουν βιώσει πρόσφατα μια δραματική αύξηση / μείωση του βάρους. Ορισμένα άλλα συμπτώματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να μάθετε σχετικά με τις αλλαγές στους γονείς σας είναι: να πίνετε υπερβολικό αλκοόλ ή να καπνίζετε πολύ συχνά, να καταναλώνετε φάρμακα (υπερβολική χρήση υπνωτικών χαπιών ή ανακούφισης πόνου), ευσεβείς, βρώμικες και γρήγορα ξεχασμένες.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν σωματικά συμπτώματα πιο συχνά από συναισθηματικά συμπτώματα. Είναι σύνηθες για τις μεσήλικες ομάδες να υποφέρουν από κατάθλιψη μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου (σύζυγος, στενή οικογένεια, ακόμη και παιδιά), απώλεια ανεξαρτησίας (λόγω ηλικίας ή συνταξιοδότησης) και άλλα προβλήματα υγείας.
Η κατανόηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης που εμφανίζονται από τους γονείς σας είναι σημαντική για να λάβετε βοήθεια γι 'αυτόν. Μόλις κατανοήσετε τα προβλήματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη, μπορεί να είστε πιο υπομονετικοί, να ξέρετε πόσο καλό είναι να απαντήσετε στα οργή των γονέων σας και να έχετε καλύτερη κατανόηση των επιλογών θεραπείας.
Τι πρέπει να γίνει για να βοηθήσουμε τους απογοητευμένους γονείς;
Δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατάθλιψη που έχουν οι αγαπημένοι σας. Ωστόσο, μπορείτε, ωστόσο, να φροντίσετε τον εαυτό σας. Είναι εξίσου σημαντικό για εσάς να είστε σε θέση να παραμείνετε υγιείς, ακριβώς όπως οι γονείς σας παραμένουν υγιείς για να πάρουν την καλύτερη φροντίδα, ώστε να κάνουν τη σωματική και ψυχική σας ευεξία κορυφαία προτεραιότητα.
Δεν θα είστε σε θέση να βοηθήσετε κάποιον που είναι άρρωστος αν είστε άρρωστος. Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι έχετε εκπληρώσει την ευημερία και την ευτυχία σας για τον εαυτό σας προτού να προσπαθήσετε να βοηθήσετε άλλους που είναι κάτω. Δεν θα είστε πολύ χρήσιμος εάν πραγματικά επιδεινωθείτε όταν θέλετε να βοηθήσετε τους γονείς που έχουν υποστεί κατάθλιψη. Όταν ικανοποιούνται οι δικές σας ανάγκες, θα έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να φτάσετε.
1. Δώστε προσοχή στις κινήσεις του
Οι ηλικιωμένοι συχνά λένε "Όχι, δεν είμαι λυπημένος" ή "Όχι, δεν είμαι μόνος" επειδή δεν θέλουν να είναι ένα πρόσθετο βάρος στην οικογένεια. Επομένως, δώστε προσοχή στις ασήμαντες αλλά φαινομενικά ασυνήθιστες κινήσεις, όπως η συμπίεση υπερβολικών χεριών, ο θυμός ή η προσβολή ή η δυσκολία να καθίσετε ήσυχα.
2. Ζητήστε τους να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους
Οι γονείς τείνουν να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν την απώλεια καλά, σε αντίθεση με τους νέους, επειδή τα χρόνια που έχει ζήσει προσθέτουν στο νόημα πίσω από αυτή τη στιγμή. Μπορείτε να βοηθήσετε τον πατέρα / μητέρα σας αναγνωρίζοντας τη σημασία της απώλειας: Ρωτήστε τον πατέρα / μητέρα σας τι αισθάνεται μετά την απώλεια ("Κύριε, εντάξει; Θέλω μόνο να ελέγξω την κατάσταση της μητέρας σου, Ανησυχώ, θέλω μια ιστορία; "" Έχετε φάει; "," Πώς μπορώ να σας υποστηρίξω τώρα; ").
Είναι σημαντικό να ακούμε χωρίς κρίση και να σεβόμαστε τα συναισθήματά τους. Η ακρόαση προσφέρει άμεση άνεση και υποστήριξη. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το να είσαι καλός και αγαπώντας ακροατής είναι πολύ καλύτερο από το να δώσεις συμβουλές. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να "διορθώσετε" το άτομο. οι άνθρωποι δεν τους αρέσει να επισκευάζονται - απλά πρέπει να ακούσετε προσεκτικά.
Μην περιμένετε μια απλή συζήτηση για την επίλυση του προβλήματος. Κάποιος που έχει κατάθλιψη τείνει να προσελκύει και να κλείνει από τους γύρω του. Ίσως χρειαστεί να εκφράσετε τις ανησυχίες σας και την προθυμία σας να ακούσετε ξανά και ξανά. Σιγά σιγά, μην το πιέζεις, αλλά συνεχώς.
3. Προσκαλέστε έναν γιατρό να συμβουλευτεί
Προσκαλέστε τους γονείς σας να δουν έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή για να συζητήσουν τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν. Η κατάθλιψη κάνει ένα άτομο να έχει ένα ελάχιστο κίνητρο και ενέργεια για να κάνει κάτι, ακόμη και πηγαίνει στον γιατρό. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να κάνετε το πρώτο σας ραντεβού (μετά την έγκριση) και να τα συνοδεύσετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας διαβούλευσης. Παρακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας του γονέα σας για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθεί όλα τα στάδια της θεραπείας σωστά, συμπεριλαμβανομένης της λήψης τακτικών φαρμάκων και παρακολούθησης κάθε συνεδρίας θεραπείας.
4. Συνεχίστε να είστε δίπλα σε αυτό
Υποστηρίξτε τον πατέρα / μητέρα σας να συνεχίσει τη θεραπεία και την κατανάλωση φαρμάκων μέχρι να τελειώσουν, ακόμα και όταν αισθάνονται καλύτερα. Ο λόγος για τη βελτίωση της κατάστασής του τώρα οφείλεται στη θεραπεία του. Εάν επιμένει να σταματήσει το φάρμακο, μιλήστε πρώτα στον γιατρό σας που είναι υπεύθυνος για τους γονείς σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει στον πατέρα / μητέρα σας να μειώσει σιγά-σιγά τη δόση του φαρμάκου πριν αποφασίσει πραγματικά τη συνολική θεραπεία, καθώς και να αποτρέψει την επιστροφή των συμπτωμάτων αργότερα.
Οι καθημερινές εργασίες που φαίνονται τετριμμένες για εμάς θα είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους με κατάθλιψη να διαχειριστούν. Προσφέρετε να βοηθήσετε να αναλάβετε τις οικιακές εργασίες, αλλά μην ξεχνάτε να μην κάνετε τα πάντα για τους γονείς σας που γνωρίζετε και πιστεύετε ότι μπορούν να το κάνουν μόνοι σας, όπως η οδήγηση ή η αγορά σε σούπερ μάρκετ. Κάνοντας τα πάντα για τους καταθλιπτικούς ανθρώπους στο όνομα της βοήθειας για την ελάφρυνση των βαρών τους συχνά δεν είναι καθόλου χρήσιμο, διότι αυτό θα ενισχύσει την αντίληψή τους ότι είναι πραγματικά αβοήθητοι και άχρηστοι. Είναι καλύτερο να βοηθήσετε τους γονείς σας να κάνουν μικρές μερίδες πράξεων και να τους επαινέσουν για όλες τις προσπάθειες που καταβάλλουν.
Περιστασιακά, ελέγξτε κατά καιρούς την κατάσταση των γονιών σας, ειδικά αν δεν ζείτε πλέον μαζί τους. Ρωτήστε έναν φίλο ή έναν γείτονα που εμπιστεύεστε για να έρθετε τακτικά στο σπίτι του πατέρα / μητέρας σας. Εάν τα συμπτώματα της κατάθλιψης φαίνεται να επιδεινώνονται, επικοινωνήστε με το θεραπευτή. Αν οι γονείς σας σταματήσουν να φροντίζουν καθόλου, σταματήστε να τρώτε και απομονώστε τους εαυτούς τους, ήρθε η ώρα να παρέμβετε.
5. Παρακολουθήστε για σημεία αυτοκτονίας
Μην περιμένετε να βελτιωθούν γρήγορα οι καταθλιπτικοί γονείς. Τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται εβδομάδες για να είναι αποτελεσματικά και μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να ολοκληρωθεί η θεραπεία. Εκπαιδεύστε την υπομονή σας και τους γονείς σας και προσφέρετε συναισθηματική υποστήριξη.
Σε κρίσιμες στιγμές όπως αυτό, να μάθουν τα σημάδια αυτοκτονικών σκέψεων που μπορεί να παρουσιαστούν, όπως ο λόγος και η δοξασία, ο θάνατος, η προσφορά πολύτιμων περιουσιών, η ολοκλήρωση όλων των κοσμικών υποθέσεων και η ξαφνική αλλαγή της διάθεσης από την καταθλιπτική στην ηρεμία.
Εάν ένας υποβαθμισμένος γονέας δείχνει μόνο μερικά σημάδια ή / και επιθυμεί να τερματίσει τη ζωή του, αναζητήστε αμέσως βοήθεια για να τον σταθεροποιήσει. Μην τον αφήνετε μόνο του. Επικοινωνήστε με τον θεραπευτή, επικοινωνήστε με το τμήμα έκτακτης ανάγκης / αστυνομία (118/110) ή τον φέρτε αμέσως στην πλησιέστερη μονάδα έκτακτης ανάγκης του νοσοκομείου. Όλες οι πράξεις που σηματοδοτούν αυτοκτονία πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη ως επείγον μέτρο για την πρόληψη της τραγωδίας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Τα παιδιά της εφηβικής ηλικίας είναι ευάλωτα στην αυτοκτονία;
- 6 τρόποι για την εξάλειψη της μοναξιάς κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης
- Ξεπερνώντας το στρες με τη θεραπεία χρωμάτων
