Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: MEΛISSES - Είμαι Αλλού (Official Music Video HD)
- Ποια είναι η σχέση μεταξύ του μπάσκετ και του αυξανόμενου ύψους;
- Τι επηρεάζει το ύψος;
- Γενετική
- Ορμόνες
- Διατροφή
- Αθλητισμός
- Ξυπνήστε
Ιατρικό βίντεο: MEΛISSES - Είμαι Αλλού (Official Music Video HD)
Συχνά, πολλοί λένε ότι η άσκηση, όπως το μπάσκετ, μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το ύψος. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί γονείς συμβουλεύουν τα παιδιά τους, ειδικά τα αγόρια, να παίζουν μπάσκετ. Η παρουσία άλματος όταν παίζετε μπάσκετ μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο το μπάσκετ μπορεί να αυξήσει το ύψος. Αλλά, είναι αλήθεια αυτό;
Ποια είναι η σχέση μεταξύ του μπάσκετ και του αυξανόμενου ύψους;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μπάσκετ μπορεί να αυξήσει το ύψος ή να το κάνει πιο ψηλό. Ωστόσο, αυτό φαίνεται να είναι ακόμα αμφίβολο. Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το άλμα όταν παίζετε μπάσκετ μπορεί να κάνει τον οργανισμό να απελευθερώσει αυξητικές ορμόνες, και αυτή η ορμόνη ενεργοποιεί την αύξηση σε ύψος. Το άλμα μπορεί επίσης να αυξήσει τη ροή του αίματος σε μέρη του σώματος που λειτουργούν όταν πηδούν, όπως τα πόδια και η σπονδυλική στήλη, έτσι ώστε να μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση του ύψους. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι παίζοντας μπάσκετ μπορεί να αυξήσει αμέσως το ύψος σας και είστε ψηλότεροι.
Το μπάσκετ και το ύψος δεν έχουν άμεση σχέση. Οι άνθρωποι που παίζουν καλά το μπάσκετ δεν πρέπει να είναι υψηλότεροι από τους ανθρώπους που δεν παίζουν μπάσκετ. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή το ύψος ενός ατόμου επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όχι μόνο από το να παίζεις μπάσκετ.
Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να ασκείστε (όχι μόνο το μπάσκετ) ως μια προσπάθεια να βοηθήσετε την ανάπτυξη του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του ύψους. Ένας συνδυασμός γονιδίων, θρεπτικών ουσιών και καλών αυξητικών ορμονών μπορεί να παράγει βέλτιστη αύξηση ύψους.
Τι επηρεάζει το ύψος;
Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το ύψος, ξεκινώντας από παράγοντες που δεν μπορείτε να αλλάξετε σε παράγοντες που μπορείτε να διορθώσετε. Μερικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το ύψος σας είναι:
Γενετική
Αυτός είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το ύψος σας. Μπορείτε να πάρετε γενετική από τους γονείς σας, από τον πατέρα και τη μητέρα. Αν οι γονείς σας έχουν υψηλό σώμα, έχετε περισσότερες πιθανότητες να είστε ψηλοί.
Ορμόνες
Οι ορμόνες στο σώμα μπορεί ασφαλώς να επηρεάσουν την αύξηση του ύψους σας. Η ανάπτυξη των οστών σχετίζεται πολύ στενά με τις ορμόνες, ιδιαίτερα τις αυξητικές ορμόνες. Οι αυξητικές ορμόνες μπορούν να απελευθερωθούν από το σώμα όταν κάνετε δραστηριότητες, όπως άσκηση, και ενώ κοιμάστε.
Διατροφή
Τα θρεπτικά συστατικά που παίρνετε από τα μικρά, ακόμη και από τη στιγμή που είστε στη μήτρα επηρεάζουν επίσης την αύξηση του ύψους σας. Η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει την οσμή των οστών σας. Αντίστροφα, η επαρκής διατροφή από την παιδική ηλικία μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των οστών σας, ώστε να μπορείτε να φτάσετε στο βέλτιστο ύψος. Μερικά θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την ανάπτυξη των οστών είναι ασβέστιο, φώσφορος, ψευδάργυρος, μαγνήσιο και χρώμιο.
Αθλητισμός
Προσπαθήστε να ασκείτε πάντα (ανεξάρτητα από το άθλημα) κατά τη διάρκεια της εφηβείας, πριν σταματήσει η αύξηση του ύψους σας. Η εφηβική ηλικία είναι η τελευταία σου ευκαιρία να βελτιώσεις το ύψος σου. Επειδή, μετά την εφηβεία, η ανάπτυξη των οστών για να αναπτυχθεί πολύ θα σταματήσει. Τα αθλήματα που μπορείτε να κάνετε εκτός από το μπάσκετ είναι κολύμπι, βόλεϊ, γιόγκα και πολλά άλλα.
Ξυπνήστε
Γνωρίζατε ότι η αυξητική ορμόνη που υποστηρίζει πολύ κέρδος ύψους απελευθερώνεται όταν κοιμάστε καλά; Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα μικρά παιδιά χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες. Γιατί, κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα του παιδιού κάνει μεγάλη ανάπτυξη.
