Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: About Mrs Leslie.
- Πίνετε γάλα όταν τρέχετε τη μύτη ή τον βήχα, όχι;
- Το να καταναλώνετε γάλα όταν νοσούν πραγματικά έχει πολλά οφέλη
- Εκτός από το γάλα, τι μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ή του βήχα;
Ιατρικό βίντεο: About Mrs Leslie.
Ο μύθος που λέει ότι δεν πρέπει να πίνουμε πάγο όταν η γρίπη έχει απορριφθεί από τον ιατρικό κόσμο. Λοιπόν, έχετε ακούσει ποτέ για άλλες λέξεις που λένε ότι καταναλώνει γάλα κατά τη διάρκεια κρύου ή βήχας δεν είναι επίσης καλό; Είναι αλήθεια; Δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Πίνετε γάλα όταν τρέχετε τη μύτη ή τον βήχα, όχι;
Οι περισσότερες περιπτώσεις κρυολογήματος και βήχα προκαλούνται από ιογενή λοίμωξη που ονομάζεται ρινοϊός. Αυτή η ιογενής λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει στο σώμα να παράγει περισσότερη βλέννα, έτσι ώστε να είναι εύκολα τρεχούμενοι και επιρρεπείς στο βήξιμο του φλέγματος.
Το πόσιμο γάλα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ή του βήχα μπορεί να κάνει την υφή του φλέγματος πιο παχιά, έτσι ώστε ο λαιμός να αισθάνεται πιο κνησμώδης και ανήσυχος από πριν. Ωστόσο, το γάλα κατανάλωσης δεν θα κάνει το σώμα να παράγει περισσότερη βλέννα. Αυτό ενισχύθηκε επίσης από μια δήλωση από μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2005Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής. Η ερευνητική ομάδα προτείνει ότι το γάλα κατανάλωσης κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ή του βήχα δεν έχει αποδειχθεί ότι κάνει την κατάστασή σας χειρότερη.
Ωστόσο, μερικές φορές οι δυσάρεστες αντιδράσεις που προκαλούνται από το γάλα μπορούν να θεωρηθούν αλλεργίες στο γάλα. Ωστόσο, η αλλεργία στο γάλα θα προκαλεί επίσης συνήθως ναυτία, μετεωρισμό ή διάρροια.
Το να καταναλώνετε γάλα όταν νοσούν πραγματικά έχει πολλά οφέλη
Αν δεν έχετε αλλεργίες στο γάλα ή δυσανεξία, είναι πραγματικά καλό να πίνετε γάλα όποτε θέλετε. Συμπεριλαμβανομένου όταν έχετε κρύο ή βήχα.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το γάλα κατανάλωσης ενώ είστε άρρωστοι. Το γάλα είναι μια υψηλή πηγή τροφής βιταμινών, πρωτεϊνών και θερμίδων που μπορούν να αποκαταστήσουν την αντοχή αν δεν έχετε όρεξη. Το γιαούρτι εμπλουτίζεται με καλά βακτήρια γαλακτοβακίλλων που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Το πόσιμο κρύο γάλα ή ακόμα και το παγωτό κατά τη διάρκεια κρυολογήματος και βήχα μπορεί να ανακουφίσει τον ερεθισμό του λαιμού, δήλωσε ο James M. Steckelberg, M.D., σύμβουλος γιατρούς στην κλινική Mayo. λέει ότι το γάλα που σερβίρεται σε κρύες συνθήκες μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.
Έτσι, η αλήθεια είναι ότι τα οφέλη από το πόσιμο γάλα κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή βήχας εξακολουθούν να υπερτερούν των κινδύνων. Αν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε το γιατρό που σας χειρίζεται.
Εκτός από το γάλα, τι μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος ή του βήχα;
Εάν δεν μπορείτε να φάτε γάλα, μπορείτε να καταναλώσετε άλλα ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάστασης των κρυολογήματος και του βήχα, δηλαδή του τσαγιού. Ένα ποτήρι ζεστό τσάι μπορεί να ανακουφίσει μια μπλοκαρισμένη μύτη εξαιτίας ενός κρυολογήματος και να ανακουφίσει έναν πονόλαιμο. Μπορείτε επίσης να κάνετε μίγμα τσαγιού με τζίντζερ. Ωστόσο, βεβαιωθείτε επίσης ότι καταναλώνετε αρκετό νερό, έτσι ώστε η παχιά βλέννα να λερώνεται πιο γρήγορα και το σώμα σας θα αναρρώνει πιο γρήγορα.
Τα τρόφιμα που συνιστώνται επίσης κατά τη διάρκεια της γρίπης και του βήχα είναι σολομός ή τόνος πλούσιος σε ωμέγα 3, εσπεριδοειδή ή μούρα που ξεπερνούν τις φλεγμονές και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μανιτάρια, καρότα και γλυκοπατάτες που είναι πλούσιες σε β-καροτένιο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
