Περιεχόμενα:
- Αλάτι μπορεί να είναι μια από τις αιτίες της υπέρτασης
- Οι άνθρωποι που δεν συμπαθούν αλμυρό φαγητό, εξακολουθούν να κινδυνεύουν από υπέρταση αν ...
- Η υπέρταση μπορεί να είναι θανατηφόρα
Το αλμυρό φαγητό είναι ένας από τους περιορισμούς για τους ανθρώπους που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση). Σε υγιείς ανθρώπους, η περιεκτικότητα σε άλατα στα τρόφιμα, εάν καταναλωθεί υπερβολικά, θα προκαλέσει υπέρταση. Για το λόγο αυτό, η χρήση του πρέπει να είναι περιορισμένη. Ωστόσο, σε άτομα που δεν συμπαθούν αλμυρά τρόφιμα, μπορεί επίσης να εμφανιστεί υπέρταση. Πού είναι; Εξετάστε την ακόλουθη αναθεώρηση.
Αλάτι μπορεί να είναι μια από τις αιτίες της υπέρτασης
Το αλάτι είναι ένα από τα ορυκτά που χρειάζεται ο οργανισμός. Οι ανάγκες σε αλάτι του καθενός είναι διαφορετικές με βάση την ηλικία του. Για τους ενήλικες, η ημερήσια πρόσληψη αλατιού είναι 1.500 mg. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερο αλάτι από αυτή τη δόση μακροπρόθεσμα διατρέχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν υπέρταση.
Η αναφορά από την Harvard Health Publishing, η διαδικασία εργασίας του αλατιού στο σώμα και η σχέση του με την αρτηριακή πίεση δεν ήταν γνωστές από τους ερευνητές. Ωστόσο, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η περιεκτικότητα σε άλατα σε αλμυρά τρόφιμα επηρεάζει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, η οποία σχετίζεται με τα νεύρα, τις ορμόνες και τα αιμοφόρα αγγεία.
Το σώμα είναι πραγματικά ικανό να απομακρύνει το υπερβολικό άλας που περιέχεται στα τρόφιμα. Ωστόσο, εάν το σώμα εξακολουθεί να τροφοδοτείται με υπερβολικό αλάτι, το αλάτι θα αυξήσει τον όγκο του αίματος που ενεργοποιεί τα νεφρά για να μειώσει τις ορμόνες και τα αιμοφόρα αγγεία θα αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
Οι άνθρωποι που συμπαθούν την αλμυρή τροφή είναι συνήθως πιο ευάλωτοι στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Επειδή η περιεκτικότητα σε αλάτι στο σώμα είναι υπερβολική. Ως εκ τούτου, μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει επίσης τη μείωση της χρήσης αλατιού στα τρόφιμα συνιστάται ιδιαίτερα να ληφθεί ως προληπτικό μέτρο.
Οι άνθρωποι που δεν συμπαθούν αλμυρό φαγητό, εξακολουθούν να κινδυνεύουν από υπέρταση αν ...
Είναι λάθος αν νομίζετε ότι οι άνθρωποι που δεν αγαπούν τα αλμυρά τρόφιμα θα αποφύγουν την υπέρταση. Οι άνθρωποι που δεν συμπαθούν την αλμυρή τροφή δεν είναι αναγκαστικά καλές μορφές ζωής. Για παράδειγμα, αν καπνίζετε και καταναλώνετε αλκοόλ, αυτή η συνήθεια μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης.
Εκτός από αυτές τις συνήθειες, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υπέρτασης σε άτομα που δεν τους αρέσουν τα αλμυρά τρόφιμα, όπως:
- Υπερβολικό βάρος (παχυσαρκία)
- Έλλειψη άσκησης
- Αγχωτικό
- Κάθοδος
- Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Οι γυναίκες που λαμβάνουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων
Επιπλέον, οι άνθρωποι με χρόνια νεφρική νόσο ή άπνοια ύπνου, είναι έγκυοι και είναι παλιότεροι κινδυνεύουν επίσης να αναπτύξουν υπέρταση ακόμα κι αν δεν τους αρέσει η αλμυρή τροφή.
Η υπέρταση μπορεί να είναι θανατηφόρα
Με τον καιρό, ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η κατάσταση μπορεί να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε να μειώνεται η ροή του αίματος και το οξυγόνο Η καρδιά πρέπει να εργάζεται σκληρότερα για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα.
Ως εκ τούτου, ο καρδιακός μυς είναι παχιά, αλλά δυστυχώς αδύναμη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια ή καρδιακή ανεπάρκεια. Η υπέρταση προκαλεί επιπλέον πίεση στη μονάδα φιλτραρίσματος νεφρών. Αυτό διαταράσσει την ικανότητα των νεφρών να ρυθμίζουν τα υγρά έτσι ώστε να μπορούν να προκαλέσουν νεφρική νόσο ή νεφρική ανεπάρκεια.
Πολλές πιθανές ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν λόγω υπέρτασης. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει το αλμυρό φαγητό, η πιθανότητα υπέρτασης παραμένει. Για το λόγο αυτό, πρέπει να εφαρμόσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να ελέγχετε συστηματικά την αρτηριακή πίεση και την υγεία του σώματος.
