Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι 9 Πιο Υγιεινές Τροφές Στον Κόσμο
- Γιατί χασμουρίζουμε;
- Πώς σταματάς το χασμουρητό;
- 1. Βαθιά αναπνοή
- 2. Πίνετε νερό
- 3. Τεντώστε
- 4. Ψάξτε για καθαρό αέρα
Ιατρικό βίντεο: Οι 9 Πιο Υγιεινές Τροφές Στον Κόσμο
Το χασμουρητό είναι ένα φυσιολογικό πράγμα και όλοι έχουν κάνει αυτό. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, το χασμουρητό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είστε υπνηλία, κουρασμένος ή βαριεσμένος. Τότε, τι γίνεται αν βρίσκεστε στη μέση μιας σημαντικής συνάντησης και παραμένουμε χασμουρητό; Φυσικά δεν θέλεις να ονομάζεις κακό εργαζόμενο, σωστά; Δείτε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε πώς να σταματήσετε το χασμουρητό.
Γιατί χασμουρίζουμε;
Κατά το χασμουρητό, το σώμα συνήθως τεντώνει αυτόματα ήbroπου συνοδεύεται από υγρά μάτια και στεναγμούς. Το χασμουρητό είναι μια φυσική απάντηση που γενικά συμβαίνει όταν είστε κουρασμένοι, υπνηλία ή βαριούνται.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Evolutionary Psychology, το χασμουρητό προκαλείται επειδή ο εγκέφαλος είναι πολύ ζεστός. Όταν χτυπάτε, θα τεντώσετε το σαγόνι τόσο έντονα ώστε να αυξήσετε τη ροή του αίματος στον λαιμό, το πρόσωπο και το κεφάλι. Λοιπόν, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή της θερμότητας στον εγκέφαλο και στην ψύξη της περιοχής. Κάποιος θα είναι γενικά πιο πτητικός όταν ο αέρας είναι κρύος σε σύγκριση με όταν είναι ζεστός.
Παρόλο που είναι αρκετά φυσιολογικό, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν συχνά χασίζετε υπερβολικά. Επειδή το υπερβολικό χασμουρητό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχετε μια συγκεκριμένη ιατρική πάθηση ή ασθένεια, όπως μια διαταραχή του ύπνου, αγγειωτιαία συγκοπή (λιποθυμία) και μια σοβαρή καρδιακή κατάσταση.
Είναι καλό αν συχνά χαστράρετε αλλά δεν αισθάνεστε υπνηλία, κουρασμένος ή βαριέται, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν το υπερβολικό χασμουρητό που αισθάνεστε είναι ένα σημάδι ενός ιατρικού προβλήματος ή όχι.
Πώς σταματάς το χασμουρητό;
Το χασμουρητό δεν προκαλεί μεγάλο κίνδυνο, αλλά φυσικά αυτό μπορεί να διαταράξει τις δραστηριότητές σας ενώ βρίσκεστε στην εργασία, στην πανεπιστημιούπολη ή στο σχολείο. Εδώ είναι πώς να σταματήσετε το χασμουρητό όταν βρίσκεστε σε σημαντικά μέρη.
1. Βαθιά αναπνοή
Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι παίρνουν την επιθυμία να χασμουρηθούν όταν ο εγκέφαλος είναι πολύ ζεστός. Η βαθιά αναπνοή από τη μύτη και η αφαίρεσή της αργά μέσα από το στόμα είναι ο σωστός τρόπος για να βοηθήσετε να ψύξετε τον εγκέφαλό σας. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος να σταματήσετε το χασμουρητό.
2. Πίνετε νερό
Όταν είστε αφυδατωμένοι, θα είστε πιο επιρρεπείς σε κόπωση που οδηγεί σε υπνηλία. Η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το σώμα σας ενώ καταπολεμάτε την υπνηλία. Έτσι, εάν πρόκειται να συναντήσετε, να μελετήσετε στην τάξη ή να κάνετε μια άλλη σημαντική δραστηριότητα, σκεφτείτε να φέρετε ποτά εάν επιτρέπεται. Φέρνοντας ένα μπουκάλι νερό μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το χασμουρητό σε περίπτωση που συμβεί αυτό.
3. Τεντώστε
Εάν αισθάνεστε άγχος όταν χυθείτε, αυτό μπορεί να είναι ένα σήμα από το σώμα για να σας πει να κινηθείτε. Δεν χρειάζεται να τεντώσετε σκληρά. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν πολλές φωτεινές και εύκολες εκτάσεις που είναι αρκετές για να κάνετε στην καρέκλα γραφείου για να χαλαρώσετε τους μύες του λαιμού και των ώμων.
4. Ψάξτε για καθαρό αέρα
Η διάθεση μεγάλου χρόνου στον ίδιο χώρο, όπως στον υπολογιστή, είναι ένα βαρετό πράγμα που σας κάνει να είστε ευάλωτοι στην υπνηλία. Για να ξεπεραστεί αυτό, προσπαθήστε να πάτε έξω για λίγα λεπτά για να τονώσετε το σώμα σας με καθαρό αέρα.
