Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 5 Πράγματα που ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να Κάνουμε αμέσως μετά το Φαγητό. Μεγάλη Προσοχή στο Τελευταίο!
- Αιτίες πονοκεφάλων μετά το φαγητό
- 1. Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
- 2. Ημικρανία
- 3. Υπέρταση
- 4. Αλλεργικές αντιδράσεις
Ιατρικό βίντεο: ✅ 5 Πράγματα που ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να Κάνουμε αμέσως μετά το Φαγητό. Μεγάλη Προσοχή στο Τελευταίο!
Η κατανάλωση μπορεί πράγματι να σας κάνει νυσταγμένους και αδύναμους μετά. Επιπλέον, ενδέχεται να εμφανίσετε πονοκεφάλους. Ναι, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για πονοκεφάλους μετά το φαγητό. Οι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται είναι συνήθως αρκετά αιχμηροί, σαν να σας ενοχλεί το κεφάλι. Προφανώς, υπάρχουν αρκετές αιτίες πονοκεφάλων μετά το φαγητό. Ξεκινώντας από τη δική σας κατάσταση υγείας στο φαγητό που καταναλώνετε. Λοιπόν, σημειώστε ότι έχετε τις ακόλουθες συνθήκες.
Αιτίες πονοκεφάλων μετά το φαγητό
1. Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
Προσέξτε εάν αισθανθείτε πονοκέφαλο μετά το φαγητό. Μπορεί να εμφανιστεί αντιδραστική υπογλυκαιμία. Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση στην οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) πέφτουν δραματικά ή ξαφνικά. Η γλυκόζη στο αίμα λαμβάνεται από τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες στη συνέχεια απορροφώνται από το σώμα. Με τη βοήθεια της ινσουλίνης, οι υδατάνθρακες που έχουν μετατραπεί σε γλυκόζη θα μετατραπούν σε ενεργειακές πηγές. Η ινσουλίνη παράγεται από τα παγκρεατικά όργανα.
Εάν το πάγκρεας παράγει υπερβολική ινσουλίνη στο σώμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα πέσουν ξαφνικά δραματικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ινσουλίνη καταναλώνει άμεσα γλυκόζη στο αίμα σας. Ως αποτέλεσμα, θα αισθανθείτε πονοκέφαλο μετά το φαγητό.
Για να αποφύγετε την υπογλυκαιμία μετά το φαγητό, αποφύγετε τρόφιμα που είναι υπερβολικά υψηλά σε ζάχαρη ή υδατάνθρακες. Αυτές οι ουσίες μπορούν να ενθαρρύνουν το πάγκρεας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, περιορίστε τις μερίδες.
2. Ημικρανία
Δώστε προσοχή στο είδος των πονοκεφάλων που προκύπτουν μετά την κατανάλωσή σας. Αν ο πόνος εμφανιστεί στη μία πλευρά του κεφαλιού και αισθάνεται οξεία θόλωση, μπορεί να εμφανίσετε ημικρανίες. Οι ημικρανίες μπορούν να ενεργοποιηθούν από ορισμένα είδη τροφίμων και ποτών. Οι πιο κοινές αιτίες ημικρανίας είναι η τιραμίνη, μια ουσία που βρίσκεται στο γιαούρτι, στο τυρί και στην ξινή κρέμα. Επιπλέον, τρόφιμα όπως το συκώτι κοτόπουλου, η σάλτσα σόγιας, το διατηρημένο κρέας και τα πορτοκάλια μπορεί επίσης να είναι η αιτία της επαναλαμβανόμενης ημικρανίας σας.
Εκτός από τους πονοκεφάλους, μπορεί να παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, ευαισθησία στο φως και συναισθήματα που θέλουν να λιποθυμούν. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τις ημικρανίες είναι να αποφύγετε την ενεργοποίηση των τροφίμων.
3. Υπέρταση
Οι πονοκέφαλοι μετά το φαγητό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της υψηλής πίεσης του αίματος (υπέρταση). Δώστε προσοχή στο μενού φαγητού σας. Εάν το φαγητό που τρώτε είναι πολύ υψηλό σε νάτριο, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί. Το νάτριο που λαμβάνεται συνήθως από αλάτι ρυθμίζεται από τα νεφρά. Εάν το νάτριο σας είναι πολύ υψηλό, το σώμα σας θα αποστραγγίσει περισσότερο νερό στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, ο όγκος του αίματος αυξάνεται έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση επίσης να αυξάνεται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους μετά το φαγητό.
Εάν έχετε υπέρταση, θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα νατρίου ή αλατιού που καταναλώνετε καθημερινά. Επιπλέον, συμβουλευτείτε άμεσα έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον όρο.
4. Αλλεργικές αντιδράσεις
Οι πονοκέφαλοι μετά από το φαγητό μπορεί να είναι μια αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα τρόφιμα ή ουσίες. Οι αλλεργικές αντιδράσεις προκαλούν στο σώμα την παραγωγή ισταμίνης, μιας ένωσης που είναι σημαντική για τη διατήρηση της αντοχής. Η ισταμίνη θα αντιδράσει υπερβολικά και θα προκαλέσει κνησμό, ναυτία, φτέρνισμα ή πονοκεφάλους.
Και πάλι, δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε. Μπορεί να είστε αλλεργικός στα θαλασσινά, στα αυγά, στο γάλα και στα μεταποιημένα προϊόντα, καθώς και σε πρόσθετα όπως το micin (MSG), η σακχαρίνη και τα τεχνητά συντηρητικά. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα σας για να αποτρέψετε πονοκεφάλους μετά το φαγητό.
