Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Γιατί Θέλω Εκείνη Που Δεν Μπορώ Να Έχω
- Η σχέση μεταξύ multitasking και της ανάγκης να κοιμηθεί περισσότερο
- Ποιες είναι οι συνέπειες αν μια γυναίκα δεν κοιμάται αρκετά;
Ιατρικό βίντεο: Γιατί Θέλω Εκείνη Που Δεν Μπορώ Να Έχω
Η εμπειρία της γυναίκας από την άποψη της multitasking επηρεάζει επίσης την ποιότητα του ύπνου που έχουν. Οι πολλές δραστηριότητες στις οποίες πρέπει να υποβάλλονται οι γυναίκες τις κάνουν συχνά να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο ή κοινώς γνωστές ως αϋπνία. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την έρευνα του Jim Horne που αναφέρεται στο lifehack.org, οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται περίπου 20 λεπτά περισσότερο από τους άνδρες κάθε βράδυ.
Ο καθηγητής John Horne είπε ότι 20 λεπτά περισσότερο ύπνο που χρειάζονται οι γυναίκες δεν είναι σίγουρα ένα βέβαιο μέτρο. Επειδή ορισμένες γυναίκες θα χρειαστούν επιπλέον χρόνο ή λιγότερο από 20 λεπτά. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον ίδιο, οι άνδρες μπορούν επίσης να χρειάζονται περισσότερο από 20 λεπτά ύπνου, όπως κάνουν οι γυναίκες, αν ο άνθρωπος έχει πολύπλοκη δουλειά και πρέπει να λαμβάνει αποφάσεις καθημερινά. Ωστόσο, παραδέχτηκε επίσης ότι οι ανάγκες ύπνου ανδρών δεν θα ήταν περισσότερο από γυναίκες.
Η σχέση μεταξύ multitasking και της ανάγκης να κοιμηθεί περισσότερο
Σε μια μελέτη του 2014 που πραγματοποίησε ο Ragini Verma, διαπιστώθηκε ότι ο αρσενικός εγκέφαλος είχε περισσότερες συνδέσεις σε κάθε ημισφαίριο, ενώ ο θηλυκός εγκέφαλος είχε περισσότερες συνδέσεις μεταξύ των δύο ημισφαιρίων. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι άνδρες μπορούν να επικεντρωθούν περισσότερο σε ένα έργο κάθε φορά, ενώ οι εγκέφαλοι των γυναικών είναι καλύτεροι στην εκτέλεση πολλαπλών λειτουργιών ταυτόχρονα.
Η τάση των γυναικών να κάνουν διάφορα πράγματα ταυτόχρονα (multitasking), αποδεικνύεται ότι μπορεί να κάνει τους εγκεφάλους τους να εργάζονται σκληρότερα και πιο περίπλοκα από τους άνδρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες χρειάζονται 20 λεπτά περισσότερο ύπνο. παρόλο που στην πραγματικότητα οι γυναίκες παίρνουν συχνά κακή ποιότητα ύπνου για διάφορους λόγους, όπως συχνά ξυπνούν το βράδυ είτε λόγω του ήχου του κλάματος ενός παιδιού, που πέφτουν αντικείμενα, ροχαλητό ή θόρυβο έξω από το σπίτι.
Στην πραγματικότητα, με βάση μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από την Duke Medical Center το 2008, που αναφέρεται μέσω dukemagazine.edu, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που είχαν ύπνο ήταν περισσότερο ή λιγότερο ευάλωτες σε αισθήματα θυμού, κατάθλιψης και δυσαρέσκειας. Όσο λιγότερο χρόνο κοιμούνται, τόσο πιο πιθανό είναι να βιώσουν ψυχολογική δυσφορία. Δυστυχώς, τα σημάδια αυτά δεν εμφανίζονται στους άντρες στη μελέτη - ακόμη και για όσους έχουν κακή ποιότητα ύπνου.
Τέλος, οι γυναίκες που πέφτουν στο κρεβάτι και δεν έχουν αρκετό χρόνο για να κλείσουν τα μάτια τους και να αφήσουν το μυαλό τους να καταβάλουν προσπάθειες για να ανακάμψουν και να βελτιωθούν. Έτσι, όταν ο εγκέφαλός τους αισθάνεται κουρασμένος, η σκέψη είναι γενικά δυσκολότερη την επόμενη μέρα.
Ποιες είναι οι συνέπειες αν μια γυναίκα δεν κοιμάται αρκετά;
Σύμφωνα με τον Δρ. Απόστολος Γεωργόπουλος, σκηνοθέτης Κέντρο εγκεφάλου εγκεφάλου on Νοσοκομείο Υποθέσεων Βετεράνων του Minneapolis (VA), «Οι εγκέφαλοι των γυναικών είναι πολύ διαφορετικοί από τους εγκεφάλους των ανδρών. επειδή αυτό που διαπιστώνουμε από την έρευνα είναι ότι οι γυναίκες κάνουν πολλά διαφορετικά καθήκοντα, η επεξεργασία πληροφοριών γίνεται περίπου πέντε φορές ταχύτερα από τους άνδρες και χρησιμοποιεί λιγότερο από το μυαλό τους για να κάνουν ίδιες γνωστικές επιδόσεις ».
Η ανακάλυψη αυτή μπορεί να φαίνεται σαν καλά νέα. Ωστόσο, η ταχύτητα και η αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου μιας γυναίκας αποδείχθηκε ότι καθιστά πιο ευάλωτη στη βλάβη από τον εγκέφαλο ενός ανθρώπου. Ωστόσο, ο αρσενικός εγκέφαλος μπορεί να αναρρώσει ταχύτερα και πληρέστερα εάν είναι κατεστραμμένος σε σύγκριση με τον θηλυκό εγκέφαλο. Έτσι, για να αποφευχθεί τέτοια βλάβη, απαιτείται η διαδικασία αποκατάστασης και επισκευής του εγκεφάλου μέσω του ύπνου.
Μια από τις κύριες λειτουργίες του ύπνου είναι να επιτρέψει στον εγκέφαλο να καταβάλει προσπάθειες για να ανακάμψει και να βελτιωθεί. Επειδή, όσο περισσότερο χρησιμοποιείται ο εγκέφαλος για να εργάζεται σκληρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερο χρόνο χρειάζεται ο εγκέφαλος να ανακάμψει και να βελτιωθεί. έτσι ώστε ο περισσότερος χρόνος για να κοιμηθεί τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο φλοιός (το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη του νου, της γλώσσας κ.λπ.) θα απελευθερωθεί από όλες τις δραστηριότητες και θα μεταβεί στη λειτουργία αποκατάστασης.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 15 Εκπληκτικές αιτίες που σας προκαλούν αϋπνία
- 6 κακές επιπτώσεις του ύπνου για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα
- Δεν χρειάζεται ο καθένας να κοιμάται 8 ώρες την ημέρα
