Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Όνειρα: Μπορούμε Να Τα Επηρεάσουμε; Μάθετε Τα Πάντα (Επιστήμη)
- Η αιτία ενός εφιάλτη
- 1. Το υποσυνείδητο
- 2. Φάτε πριν από το κρεβάτι
- 3. Ορισμένα φάρμακα
- Πώς αντιμετωπίζετε τους εφιάλτες;
Ιατρικό βίντεο: Όνειρα: Μπορούμε Να Τα Επηρεάσουμε; Μάθετε Τα Πάντα (Επιστήμη)
Σπασμένα δόντια, πετάμενα σώματα που πετούν, κυνηγημένα από αόρατα πλάσματα, που πέφτουν από την οροφή του κτηρίου και πολλά άλλα που αποτελούν παραδείγματα της εφιάλτης σας. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι τα όνειρα έχουν νόημα και ενδείξεις για μια καλυμμένη ζωή και άλλοι λένε ότι τα όνειρα είναι απλώς το λουλούδι του ύπνου που διακοσμεί τον ύπνο σου. Έχετε έναν εφιάλτη; Ποια είναι η αιτία του εφιάλτη κάποιου; Δείτε την εξήγηση για τους εφιάλτες παρακάτω.
Η αιτία ενός εφιάλτη
Οι εφιάλτες θεωρούνται συχνά μια διαταραχή του ύπνου, ειδικά εάν ο ύπνος κάποιος είναι γενικά καλός και όχι προβληματικός. Επιπλέον, κάποιος που βιώνει τον εφιάλτη θα δυσκολευτεί να ξαναβρεί τον ύπνο. Η κατάσταση αυτή μπορεί επίσης να επηρεαστεί από ψυχολογικές ή ιατρικές καταστάσεις που είναι προβληματικές. Εάν ένας εφιάλτης συνεχίζει να εμφανίζεται, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε τον τρόμο του ύπνου.
Τι μπορεί να είναι η αιτία ενός εφιάλτη;
1. Το υποσυνείδητο
Οι εφιάλτες που εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι οπτικές εικόνες, κυρίως ασπρόμαυρες, οι οποίες αποκαλύπτονται συχνά που περιγράφουν εικόνες ή καταστάσεις που είναι πολύ ενοχλητικές ή τρομακτικές για εσάς και μπορεί συχνά να προέρχονται από τον φόβο στον εαυτό σας.
Οι αιτίες των εφιάλτων που μπορεί να εμφανιστούν συχνά προκαλούνται από κάποια ψυχική αναταραχή, όπως είναι συχνά σε τεταμένη περίπτωση ή ατμόσφαιρα, έχουν τραύμα στο παρελθόν ή ακόμα και όταν σκέφτεστε κάτι ή κάποιον πολύ βαθιά πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να είναι αιτία .
2. Φάτε πριν από το κρεβάτι
Μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται μερικές φορές εφιάλτες εάν τρώνε ή σνακ πριν από το κρεβάτι. Γιατί είναι αυτό; Όταν τρώτε πριν από το κρεβάτι, τα τρόφιμα που τρώτε θα αυξήσουν το μεταβολισμό σας και τα σήματα του εγκεφάλου σας ώστε να είναι πιο ενεργά στη συνέχεια. Στην πραγματικότητα, ο στόχος σας μετά το φαγητό είναι απλώς να επιστρέψετε στον ύπνο. Στη συνέχεια, τα ενεργά σήματα του εγκεφάλου είναι εκτός ελέγχου και θα επηρεάσουν τη διάθεση του ύπνου σας.
3. Ορισμένα φάρμακα
Εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, μπορεί να είναι και μια από τις αιτίες των εφιάλτων. Τα χημικά φάρμακα που παίρνετε έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον εγκέφαλο. Για παράδειγμα, τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, τα φάρμακα υπέρτασης και τα μη ψυχολογικά φάρμακα είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στη συχνότητα των εφιάλτων ενηλίκων.
Πώς αντιμετωπίζετε τους εφιάλτες;
Οι εφιάλτες είναι πολύ συνηθισμένοι κάθε μέρα, και στην πραγματικότητα μπορούν να επηρεάσουν όσο το 80-90% στην πραγματική ζωή. Οι ίδιοι οι εφιάλτες μπορούν να εμφανιστούν από την ηλικία των 3 ετών.
Εάν ο έμπειρος εφιάλτης έχει φτάσει σε ένα ακραίο και ανησυχητικό στάδιο, συνήθως η θεραπεία που μπορεί να γίνει είναι να χρησιμοποιηθεί θεραπεία από γιατρό ή θεραπευτή.
Οι εφιάλτες θα προκαλούνται συχνότερα από ψυχικές διαταραχές, έλλειψη ύπνου ή μπορεί να μην έχουν αναγνωρίσιμα αίτια.Εκτός από τη χρήση ιατρών και θεραπευτών, μπορεί επίσης να ληφθεί θεραπεία μέσω της υπνοθεραπείας. Η υπνοθεραπεία έχει επίσης αποτέλεσμα στη μείωση του εφιάλτη κάποιου. Η τελική επιλογή μπορεί να πέσει στη διαδικασία κατανάλωσης ναρκωτικών, με στόχο τη μείωση του αριθμού των κρουσμάτων σοκ λόγω του ίδιου του εφιάλτη.
