Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Λιοντάρι, Λύκος ή Τίγρης; Ποιό Ζώο Είσαι; [ΚΟΥΙΖ]
- Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για τα άτομα με λύκο;
- 1. Κάντε τα κόκκαλα πιο δυνατά και εύκαμπτα
- 2. Βελτίωση και διατήρηση της ψυχικής υγείας
- 3. Μειώστε την κόπωση και την κόπωση
- 4. Αποτρέψτε διάφορες παρενέργειες από τη θεραπεία
- Τι είδους άσκηση μπορούν να κάνουν τα άτομα με λύκο;
- Συμβουλές για άσκηση για λύκο
Ιατρικό βίντεο: Λιοντάρι, Λύκος ή Τίγρης; Ποιό Ζώο Είσαι; [ΚΟΥΙΖ]
Ο Lupus είναι μια χρόνια ασθένεια που καθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος ανίκανο να αναγνωρίσει το δικό του σωματικό ιστό και να το επιτεθεί και να καταστρέψει τον φυσιολογικό ιστό του σώματος. Οι άνθρωποι που βιώνουν αυτήν την ασθένεια αισθάνονται κουρασμένοι, τόσοι πολλοί αποφεύγουν να κάνουν τακτική άσκηση. Στην πραγματικότητα, η άσκηση ρουτίνας έχει γίνει μια ανάγκη που πρέπει να εκπληρωθεί από όλους, ακόμη και για τους άρρωστους.
Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για τα άτομα με λύκο;
Εάν ακούτε συχνά ότι η άσκηση θα κάνει την κατάσταση του ασθενούς ασθενέστερη, βεβαίως αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Στην πραγματικότητα, η άσκηση δεν κάνει καθόλου το λύκο χειρότερο. Στην πραγματικότητα, πολλά πράγματα μπορούν να επιτευχθούν εάν ένα άτομο με λύκο κάνει τακτική άσκηση. Εδώ είναι μια ποικιλία αθλητικών οφελών για τον λύκο:
1. Κάντε τα κόκκαλα πιο δυνατά και εύκαμπτα
Ένα σύμπτωμα που συχνά εμφανίζεται από τους ανθρώπους με λύκο είναι ο μυς και ο πόνος των μυών γίνεται άκαμπτος, οπότε χρειάζεται άσκηση για να γίνει πιο ευέλικτο και να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα.
2. Βελτίωση και διατήρηση της ψυχικής υγείας
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 60% των ατόμων που πάσχουν από χρόνια ασθένεια έχουν επίσης ψυχικές διαταραχές, είτε πρόκειται για ήπια έως σοβαρή κατάθλιψη. Ως εκ τούτου, η άσκηση συνιστάται να κάνει την ψυχική υγεία πίσω. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, δήλωσε επίσης ότι το ίδιο πράγμα είναι ότι 20 λεπτά σωματικής άσκησης σε μια εβδομάδα μπορούν να βελτιώσουν τις ψυχικές διαταραχές σε ασθενείς με χρόνιες παθήσεις.
3. Μειώστε την κόπωση και την κόπωση
Ένα από τα πράγματα που κάνει τους ασθενείς με λύκο ή άλλες χρόνιες ασθένειες να αποφεύγουν την άσκηση επειδή αυτή η δραστηριότητα θεωρείται ότι κάνει το σώμα κουρασμένο και κουρασμένο. Αντίθετα, όσο περισσότερες από 70 μελέτες δηλώνουν το ίδιο πράγμα, δηλαδή η άσκηση που πραγματοποιείται συνήθως είναι αποτελεσματική στην υπερνίκηση της κούρασης. Φυσικά, σε ασθενείς με χρόνια ασθένεια, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να προγραμματιστεί εκ των προτέρων.
4. Αποτρέψτε διάφορες παρενέργειες από τη θεραπεία
Ορισμένα φάρμακα που χορηγούνται σε άτομα με λύκο, ειδικά πρεδνιζόνη, μπορούν να αυξήσουν το σωματικό βάρος. Κάποιοι άλλοι μπορούν να κάνουν τους πάσχοντες να έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και επίπεδα σακχάρου στο αίμα. ακόμη και τα στεροειδή φάρμακα μπορούν επίσης να αυξήσουν την όρεξη. Όλες αυτές οι παρενέργειες είναι βέβαια κακές για το σώμα. επομένως, απαιτείται τακτική άσκηση για να παραμείνει υπό έλεγχο.
Τι είδους άσκηση μπορούν να κάνουν τα άτομα με λύκο;
Ο τύπος άσκησης για τον λύκο προσαρμόζεται στην κατάσταση του κάθε ασθενή. Ωστόσο, το Αμερικανικό Κολέγιο Ρευματολογίας υποδεικνύει ότι τα άτομα με λύκο πρέπει να κάνουν αυτό το είδος άσκησης:
- Αθλητισμός για μεγαλύτερη ευελιξία
- Άσκηση για την ενίσχυση των μυών
- Καρδιακή άσκηση
Ορισμένοι τύποι άσκησης είναι ασφαλείς για τα άτομα με λύκο, και συγκεκριμένα:
- Κολύμπι ή θαλάσσια σπορ
- Tai chi
- Γιόγκα
- Αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης
Συμβουλές για άσκηση για λύκο
Αν θέλετε να κάνετε αθλήματα, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης του σώματος, και συγκεκριμένα:
Συζητήστε με το γιατρό σας. Κάθε ασθενής με λύκος έχει το δικό του επίπεδο αντοχής, αυτό επίσης καθορίζει τον τύπο της άσκησης που μπορεί να γίνει και πόσο συχνά μπορεί να εφαρμοστεί η δραστηριότητα. Γι 'αυτό, ρωτήστε το γιατρό σας τι δραστηριότητες μπορείτε να κάνετε.
Ξεκινήστε αργά. Δεν χρειάζεται να βιάζεστε να το κάνετε. Ξεκινήστε με την άσκηση ή την εύκολη σωματική άσκηση, το πιο σημαντικό συνεχίζετε να το κάνετε συστηματικά και σταθερά.
Ακούστε το σώμα σας. αν πράγματι αισθάνεστε λιγότερο καλά, τότε δεν χρειάζεται να είστε αναγκασμένοι να ασκείτε με μεγάλη ένταση. Απλά πρέπει να παραμείνετε δραστήριοι, όπως να κάνετε ένα ήρεμο περίπατο ή κηπουρική και άλλα πράγματα που κάνουν το σώμα σας να κινείται.
