Περιεχόμενα:
- Τι προκαλεί ουρική αρθρίτιδα;
- Ο ανώτερος πόνος στο πόδι περιλαμβάνει συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας;
- Αν δεν είναι για την ουρική αρθρίτιδα, τι προκαλεί τον ανώτερο πόνο στο πόδι;
- Συμβουλές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας καθημερινά
Η ουρική αρθρίτιδα αντιμετωπίζεται γενικά από τους ηλικιωμένους, αλλά αυτό δεν σημαίνει αν είστε νέοι και στη συνέχεια απαλλαγμένοι από ουρική αρθρίτιδα. Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας χαρακτηρίζονται από διογκωμένες και οδυνηρές αρθρώσεις στο σώμα. Πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι αντιμετωπίζουν πόνο στο άνω πόδι όταν περπατούν είναι επίσης ένα σημάδι της ουρικής αρθρίτιδας. Είναι αλήθεια;
Τι προκαλεί ουρική αρθρίτιδα;
Η ουρική αρθρίτιδα είναι πραγματικά μια φυσική ένωση που παράγεται από το σώμα. Όσο τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα είναι φυσιολογικά, δεν θα αντιμετωπίσετε προβλήματα. Αλλά όταν τα επίπεδα αυξάνονται, τότε μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες. Το ανεξέλεγκτο υψηλό ουρικό οξύ μπορεί ακόμη και να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις και στους νεφρούς σας.
Η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας καθίσταται προβληματική είναι η πρόσληψη τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε πουρίνη του φαγητού που τρώτε, τόσο περισσότερο το σώμα απελευθερώνει ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα συνήθως ξεπλένεται από τα νεφρά για να βγει από το σώμα μαζί με τα ούρα. Αλλά η περίσσεια πουρίνης στο αίμα θα μετατρέψει το υπόλοιπο ουρικό οξύ σε κρυστάλλους, που θα συσσωρευτούν γύρω από τις αρθρώσεις και άλλους μαλακούς ιστούς του σώματος. Ως αποτέλεσμα, οι αρθρώσεις και οι μύες που επηρεάζονται γίνονται ρευματικοί ή επώδυνοι.
Ο ανώτερος πόνος στο πόδι περιλαμβάνει συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας;
Η φλεγμονή που προκαλείται από τα υπερβολικά επίπεδα ουρικού οξέος προσβάλλει συνήθως τις αρθρώσεις στα δάκτυλα, τους καρπούς και τα πόδια, στα γόνατα και / ή τους αγκώνες. Ωστόσο, τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας στα πόδια συνήθως δεν ξεκινούν από το πέλμα του ποδιού.
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πόδι όταν περπατά λόγω των διογκωμένων αρθρώσεων. Αλλά η πηγή του πόνου δεν είναι από το πέλμα του άνω ποδιού, αλλά τον αντίχειρα (μεγάλο δάκτυλο του ποδιού). Ο πόνος στα πόδια λόγω της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί επίσης να προέλθει από τις αρθρώσεις των αστραγάλων, τις καμάρες (κάτω πόδια), τα τακούνια και τα γόνατα. Περιοχές που βιώνουν «επιθέσεις» ουρικού οξέος θα γίνουν πρησμένες, θα ζεσταθούν, θα κοκκινοποιηθούν, θα είναι οδυνηρές και θα αισθάνονται δύσκαμπτες. Αυτά τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας στις αρθρώσεις των ποδιών μπορεί να σας προκαλέσουν πόνο στο πόδι στο πάνω μέρος όταν περπατάτε.
Αν δεν είναι για την ουρική αρθρίτιδα, τι προκαλεί τον ανώτερο πόνο στο πόδι;
Εκτός από την ουρική αρθρίτιδα, η έναρξη του πόνου στην άνω σόλα του ποδιού μπορεί να οφείλεται σε πολλά πράγματα. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι οι αρθρώσεις ποδιών χρησιμοποιούνται συχνά για δραστηριότητες όπως τρέξιμο, άλματα ή κλοτσιές (συμπτώματα τενοντίτιδας ή συνδρόμου κόλπων κόλπου). Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στη φθορά παπούτσια που είναι στενότητα, ή ορισμένες σωματικές βλάβες στα οστά των ποδιών.
Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πόδι είναι οι οσφυϊκές οσφύσεις και η περιφερική νευροπάθεια.
Συμβουλές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας καθημερινά
Εάν κάνετε την ουρική αρθρίτιδα, οι αλλαγές του τρόπου ζωής είναι πιο υγιείς είναι το κλειδί για τον έλεγχο της σοβαρότητας των συμπτωμάτων. Εδώ μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα, έτσι ώστε να μην επαναληφθεί η επίθεση της ουρικής αρθρίτιδας:
- Μειώστε την πρόσληψη τροφών υψηλής περιουσίας, όπως το συκώτι, τα εντόσθια, τα αλατισμένα ψάρια, τις σαρδέλες, τα καβούρια, τις γαρίδες, τα οστρακοειδή και το κόκκινο κρέας. Περιορίστε να τρώτε μερίδες από κοτόπουλο, σπαράγγια, σπανάκι και κρέας πάπιας που έχουν μέτρια επίπεδα πουρίνης.
- Κρατήστε το βάρος σας υγιές, ή μειώστε το βάρος με δίαιτα εάν είστε υπέρβαροι. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος και στη μείωση των επιθέσεων της ουρικής αρθρίτιδας.
- Σταματήστε να καταναλώνετε αλκοόλ
- Περιορίστε την πρόσληψη τροφών ή ποτών με γλυκαντικές ουσίες, όπως αναψυκτικά, σιρόπια, χυμούς με αρτύματα και γλυκαντικά φρούτων (που δεν χρησιμοποιούν πραγματικούς καρπούς), επειδή αυτά τα γλυκαντικά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.
- Καταναλώστε 1,5 λίτρα νερού την ημέρα.
- Αναπτύξτε για να καταναλώσετε λαχανικά και φρούτα
- Δοκιμάστε να παίρνετε φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος, όπως η αλλοπουρινόλη. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν το πάρετε για να μάθετε τη σωστή δόση για εσάς. Η αλλοπουρινόλη δεν πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι.
- Πάρτε παυσίπονα για να θεραπεύσετε τα συμπτώματα των προσβολών ουρικής αρθρίτιδας, όπως η χολικίνη.
- Μπορείτε επίσης να σηκώσετε τα πόδια σας με πόνο και να τα ψύξετε για να ανακουφίσετε τον πόνο.
