Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Breaststroke swimming technique. Part 3. The glide
- Το κολύμπι μπορεί να αυξήσει το ύψος, σωστά;
- Πώς μπορεί να αυξήσει το ύψος κολύμβησης;
- Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος ενός ατόμου;
Ιατρικό βίντεο: Breaststroke swimming technique. Part 3. The glide
Έχοντας ένα υψηλό σώμα είναι το όνειρο του καθενός. Ναι, ένα αρκετά υψηλό ύψος καθιστά την εμφάνιση ενός ατόμου καλύτερη και μπορεί επίσης να υποστηρίξει τις δραστηριότητές του. Ωστόσο, η επίτευξη ενός επιθυμητού ύψους μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί γονείς συνηθίζουν τα παιδιά τους στις ασκήσεις κολύμβησης ως μια προσπάθεια να αυξηθεί το ύψος του παιδιού. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι το κολύμπι μπορεί να αυξήσει το ύψος;
Το κολύμπι μπορεί να αυξήσει το ύψος, σωστά;
Η κολύμβηση είναι ένα από τα αθλήματα που βασίζονται για να αυξήσουν το ύψος ενός παιδιού. Πολλοί γονείς έχουν διδάξει τα παιδιά τους από την παιδική ηλικία ελπίζοντας ότι τα παιδιά μπορούν να μεγαλώσουν ψηλότερα από τους γονείς τους. Αυτό δεν είναι λάθος.
Το κολύμπι μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα που μπορούν να υποστηρίξουν την αύξηση του ύψους ενός παιδιού. Αλλά, πρέπει να υπογραμμιστεί ότι δεν είναι μόνο το κολύμπι. Άλλα αθλήματα μπορούν επίσης να υποστηρίξουν την αύξηση του ύψους ενός παιδιού επειδή όταν το άθλημα της αυξητικής ορμόνης απελευθερωθεί από το σώμα.
Πώς μπορεί να αυξήσει το ύψος κολύμβησης;
Η κολύμβηση μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση αυξητικών ορμονών που υποστηρίζουν την αύξηση του ύψους. Επιπλέον, σχεδόν όλοι οι μύες στο σώμα χρησιμοποιούνται (εργάζονται) όταν κολυμπούν, ώστε να μπορούν να αυξήσουν το ύψος του παιδιού. Οι μύες, ειδικά οι μύες των ποδιών, των χεριών, της σπονδυλικής στήλης και του στήθους, δίνονται μεγάλη έμφαση όταν κολυμπούν. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή λειτουργία και επίσης να αυξήσει την απελευθέρωση ενέργειας. Πράγματι, η μετακίνηση του σώματος στο νερό μπορεί να είναι πιο δύσκολη από τη μετακίνηση του σώματος στον αέρα.
Η κολύμβηση θεωρείται επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στην επέκταση της σπονδυλικής στήλης και των ποδιών, έτσι ώστε να μπορεί τελικά να αυξηθεί το ύψος. Αλλά, μην ξεχάσετε να κάνετε ασκήσεις stretching πριν κολυμπήσετε. Κατά προτίμηση, να εισαγάγει το κολύμπι στα παιδιά όσο το δυνατόν νωρίτερα. Η κολύμβηση μπορεί να τονώσει την ανάπτυξη του παιδιού και να φέρει και άλλα οφέλη. Η κολύμβηση επιτρέπει στα παιδιά να αναπνέουν περισσότερο οξυγόνο. Αυτό το οξυγόνο μπορεί στη συνέχεια να βοηθήσει το σώμα του παιδιού να επισκευάσει χαλασμένα κύτταρα.
Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος ενός ατόμου;
Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος (όχι μόνο την άσκηση). Όταν δεν υποστηρίζονται όλοι αυτοί οι παράγοντες, η αύξηση του ύψους δεν μπορεί να τρέξει βέλτιστα. Έτσι, εάν βασίζεστε μόνο στο κολύμπι χωρίς να ικανοποιείτε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας, τότε η ανάπτυξη του ύψους του παιδιού θα παρεμποδιστεί.
Δύο κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος ενός ατόμου είναι γενετικοί και περιβαλλοντικοί. Αν και οι δύο γονείς είναι ψηλοί, μπορούν εύκολα να φτάσουν σε υψηλό ύψος. Εν τω μεταξύ, αν και οι δύο γονείς είναι σύντομοι, το παιδί έχει ύψος που δεν μπορεί να απέχει πολύ από τους γονείς του. Αυτό ονομάζεται γενετικοί ή κληρονομικοί παράγοντες.
Ωστόσο, μην αποθαρρύνεστε, αυτός ο γενετικός παράγοντας μπορεί να επηρεαστεί από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Έτσι, αν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες υποστηρίζουν το παιδί να μεγαλώσει ψηλότερα, τότε το παιδί μπορεί να είναι υψηλότερο από τους γονείς του. Ως εκ τούτου, να έχετε κατά νου τη διατροφή, την άσκηση και την ποιότητα του ύπνου των παιδιών ως μια προσπάθεια βελτιστοποίησης της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των παιδιών.
- Καλή διατροφή. Φυσικά, η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών, ιδιαίτερα την αύξηση του ύψους. Έτσι, προσπαθήστε πάντα να ικανοποιείτε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας. Δώστε στα παιδιά τρόφιμα που περιέχουν υψηλές πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη μπορεί να υποστηρίξει την αύξηση του ύψους των παιδιών.
- Πάρτε αρκετό ύπνο. Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται για τουλάχιστον 10-12 ώρες τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα στο σώμα εργάζονται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Χωρίς επαρκή ύπνο, τα παιδιά δεν μπορούν να αναπτυχθούν σωστά.
- Τακτική άσκηση. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι ενεργό. Τα ενεργά παιδιά μπορούν να έχουν καλύτερη ανάπτυξη από τα παιδιά που περνούν μόνο το χρόνο τους μπροστά στην τηλεόραση. Ο αθλητισμός είναι μια από τις δραστηριότητες που μπορούν να κρατήσουν τα παιδιά ενεργά, υποστηρίζοντας έτσι την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.
