Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ζώνη Ασφαλείας Για Εγκύους και ... Χοντρούς! 😂
- Είναι ασφαλές να κάνετε σάουνα ενώ είστε έγκυος;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι να έχετε μια σάουνα ενώ είστε έγκυος;
- Διάφοροι τρόποι χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκτός από τη σάουνα
Ιατρικό βίντεο: Ζώνη Ασφαλείας Για Εγκύους και ... Χοντρούς! 😂
Οι σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι η επιλογή ορισμένων μητέρων για την ανακούφιση από το στρες και την ηρεμία τους. Ακόμα κι έτσι, οι περισσότερες άλλες έγκυες γυναίκες, θεωρούν πραγματικά μια σάουνα όταν έγκυος είναι επικίνδυνη. Έτσι, είναι ασφαλές να κάνετε μια σάουνα ενώ είστε έγκυος; Υπάρχουν κίνδυνοι για την εγκυμοσύνη;
Είναι ασφαλές να κάνετε σάουνα ενώ είστε έγκυος;
Συνήθως οι σάουνες είναι κατασκευασμένες από ξύλο και είναι σχεδιασμένες με χαμηλή υγρασία και μάλλον υψηλή θερμοκρασία, η οποία είναι περίπου 82-90 βαθμούς Κελσίου. Για τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες, μια σάουνα είναι χρήσιμη για την ανακούφιση από το άγχος, τους πόνους του σώματος και την απομάκρυνση των δηλητηρίων - τα οποία απελευθερώνονται μέσω του ιδρώτα.
Αλλά για τις έγκυες γυναίκες, οι δραστηριότητες σάουνας είναι ακόμα μια συζήτηση στον ιατρικό κόσμο. Μερικοί γιατροί επιτρέπουν στις έγκυες γυναίκες να χαλαρώσουν το σώμα με σάουνα, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα. Εν τω μεταξύ, μερικοί άλλοι ειδικοί της ιατρικής συστήνουν να μην κάνει σάουνα ενώ είναι έγκυος. Αν θέλετε να κάνετε μια σάουνα, συζητήστε πρώτα με τον μαιευτήρα σας.
Ακόμα κι αν ο γιατρός σας σας επιτρέπει να κάνετε μια σάουνα, θα πρέπει να προσέξετε πολλά πράγματα όπως ο χρόνος εργασίας και η θερμοκρασία στη σάουνα. Η μέγιστη προθεσμία σε σάουνα για έγκυες γυναίκες είναι 15 λεπτά, αλλά αυτό εξαρτάται από τη θερμοκρασία της αίθουσας σάουνας που θα χρησιμοποιηθεί. Αν πράγματι η θερμοκρασία της αίθουσας σάουνας είναι πολύ υψηλή, τότε οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να παραμείνουν σε αυτό.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι να έχετε μια σάουνα ενώ είστε έγκυος;
Οι σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης επιπλοκών στην εγκυμοσύνη στη μητέρα. Αυτό έχει αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι οι σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αυξήσουν τα γεννητικά ελαττώματα και τις σπονδυλικές διαταραχές - ανωμαλίες στη σπονδυλική στήλη - στα βρέφη. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή η θερμοκρασία στη σάουνα επηρεάζει τη θερμοκρασία του σώματος της μητέρας.Αυτός ο κίνδυνος προκύπτει λόγω της θερμοκρασίας σε ένα ζεστό δωμάτιο σάουνας, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να μην μπορούν να αφαιρέσουν τη θερμότητα του σώματος τους και τελικά να αναπτύξουν υπερμετρία.
Όταν εμφανιστεί υπερθερμία, η αρτηριακή πίεση θα μειωθεί. Εάν η αρτηριακή πίεση μειώνεται σε έγκυες γυναίκες, προκαλεί μείωση της κατανομής οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο έμβρυο. Έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο έμβρυο, με αποτέλεσμα διάφορες επιπλοκές όπως το χαμηλό βάρος γέννησης, η αναπηρία στα βρέφη, ακόμη και ο θάνατος του εμβρύου ή η αποβολή.
Διάφοροι τρόποι χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκτός από τη σάουνα
Από αρκετές μελέτες που έχουν γίνει, το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτών και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά οι μητέρες να μην κάνουν σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, μειώνοντας τον πόνο στην πλάτη και μειώνοντας τα επίπεδα άγχους είναι σημαντικά πράγματα για τις έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε εκτός από τη σάουνα, και συγκεκριμένα:
- Κάντε μπάνιο με ζεστό νερό
- Μασάζ με έναν επαγγελματία - ο οποίος καταλαβαίνει για το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ή ζητάει από τον σύντροφό σας να μασήσει το επώδυνο μέρος του σώματός σας.
- Η άσκηση, όπως η γιόγκα και το κολύμπι και οι ασκήσεις αναπνοής, είναι επίσης καλές για εργασία αργότερα.
