Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Atheist Comedy All (3.5 hours)
- Προβλήματα υγείας για εγκύους που είναι τεμπέληδες να μετακινούνται
- 1. Διαβήτης κύησης
- 2. Κατάθλιψη
- 3. Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Πώς να διατηρήσετε το σώμα ενεργό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ιατρικό βίντεο: Atheist Comedy All (3.5 hours)
Όταν είναι έγκυος, υπάρχει μια αλλαγή στη φυσική δραστηριότητα που συνήθως γίνεται. Ίσως κάποια εργασία ή εργασία στο γραφείο γίνεται πιο ανοιχτό. Πάρα πολλές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν πράγματι να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία, αλλά η τεμπέλη κίνηση κινδυνεύει επίσης για διάφορες ασθένειες. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από ασθένειες που μπορεί να χτυπήσουν έγκυες γυναίκες εάν είναι τεμπέλης για να μετακινηθούν;
Προβλήματα υγείας για εγκύους που είναι τεμπέληδες να μετακινούνται
Αν και δεν επιτρέπεται να κάνουν βαριά δουλειά, αυτό δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες απλά κάθονται ήσυχα στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πρόσληψη τροφής θα αυξηθεί επειδή το μωρό της μήτρας χρειάζεται να αναπτύξει θρεπτικά συστατικά. Αυξήστε την πρόσληψη τροφής και την παρουσία εμβρύου στο στομάχι, αυξάνοντας το σωματικό βάρος της μητέρας.
Εάν το κέρδος βάρους δεν εξισορροπείται με τη φυσική δραστηριότητα, ο κίνδυνος διάφορων ασθενειών γίνεται ακόμα μεγαλύτερος, όπως:
1. Διαβήτης κύησης
Ο διαβήτης κύησης είναι ο διαβήτης που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περίπου 3 στις 5 έγκυες γυναίκες είναι γνωστό ότι έχουν αυτή την πάθηση, παρόλο που δεν είχαν διαβήτη πριν. Για το λόγο αυτό, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι σε θέση να συνεχίσουν να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να παραμείνουν κανονικά.
Όταν τρώτε, το σώμα θα διασπάσει τους υδατάνθρακες από τα τρόφιμα σε ζάχαρη (γλυκόζη). Αυτή η γλυκόζη θα μεταφερθεί από την κυκλοφορία του αίματος, δίνοντας όλα τα κύτταρα στην ενέργεια του σώματος. Λοιπόν, η μεταφορά γλυκόζης σε κύτταρα απαιτεί ινσουλίνη, έτσι ώστε το επίπεδο ζάχαρης να παραμένει κανονικό.
Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας απελευθερώνει αυξητική ορμόνη για βρέφη, μερικά από τα οποία μπορεί να δυσκολέψουν το σώμα να χρησιμοποιήσει ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα αυξηθούν και ο διαβήτης κύησης μπορεί να εμφανιστεί.
Εκτός από τις ορμόνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένας άλλος παράγοντας που αυξάνει τον διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υπέρβαρος. Εάν η έγκυος γυναίκα είναι τεμπέλης για να μετακινηθεί, το βάρος θα αυξηθεί και θα αυξήσει την πιο δύσκολη για το σώμα να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη.
2. Κατάθλιψη
Μια μελέτη με επικεφαλής τον Δρ. Ο Nithya Sukumar από το Πανεπιστήμιο του Warwick έχει βρει μια σύνδεση μεταξύ της εγκυμοσύνης, της κατάθλιψης και της συνήθειας να κάθεται για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Η ερευνητική ομάδα συνεργάστηκε με το νοσοκομείο NHS Trust του νοσοκομείου George Eliot στο Ηνωμένο Βασίλειο και διαπίστωσε ότι τα καταθλιπτικά συμπτώματα ήταν πιο επιρρεπή σε έγκυες γυναίκες που ήταν τεμπέληδες για να μετακινούνται συχνά κάθονται και ξαπλώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αδράνεια μπορεί να προκαλέσει άγχος και άγχος για τις έγκυες γυναίκες, όπως η σκέψη για το πώς να παραδώσει, να αισθάνεται μόνος ή να κερδίσει βάρος.
Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο κακή για την υγεία του σώματος της μητέρας, αλλά επίσης διαταράσσει την ανάπτυξη της μήτρας.
3. Υψηλή αρτηριακή πίεση
Ο όγκος του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αυξηθεί κατά 45%. Η επιπλέον ποσότητα αίματος, αναπόφευκτα πρέπει να αντλείται από την καρδιά σε όλο το σώμα.
Αυτό κάνει την αριστερή κοιλία (αριστερή πλευρά της καρδιάς) να γίνει παχύτερη και μεγαλύτερη επειδή πρέπει να εργαστεί σκληρά για να αντλήσει επιπλέον αίμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες ευάλωτες στην υπέρταση.
Λοιπόν, για τις έγκυες γυναίκες που είναι τεμπέληδες να κινηθούν, η υπέρταση αυξάνεται. Γιατί; Λανθασμένη κίνηση μπορεί να προκαλέσει άνοδο του σωματικού βάρους ανεξέλεγκτα. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στους ιστούς έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση να αυξηθεί.
Πώς να διατηρήσετε το σώμα ενεργό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παραμένει ενεργό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι με την άσκηση. Έτσι, η εγκυμοσύνη δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε όλα τα αθλήματα από το φόβο ότι έχετε αποβολή.
Εάν οι επιλογές και το χρονοδιάγραμμα της άσκησης σας είναι σύμφωνες με την κατάστασή σας, η εγκυμοσύνη σας σίγουρα δεν θα διαταραχθεί. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ορισμένες σωματικές ασκήσεις που εκτελούνται ειδικά για να βοηθήσουν τον τοκετό. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την πρόσληψη τροφής και το πρόγραμμα άσκησης για να το κρατήσετε ασφαλές.
