Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους
- Γονικό σφάλμα στην ενδυνάμωση των κανόνων κατανάλωσης των παιδιών
- 1. Απαγορεύεται σωστά να τρώτε καλό φαγητό
- 2. Διατροφή ακόμη και αν το παιδί δεν είναι πεινασμένο
- 3. Υποσχόμενος γλυκό φαγητό σε αντάλλαγμα
- 4. Παρουσίαση τροφίμων που είναι λιγότερο ελκυστικά για τα παιδιά
Ιατρικό βίντεο: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους
Οι κανόνες για την κατανάλωση των παιδιών πρέπει να εγκαθίστανται νωρίς από τους γονείς. Ο λόγος, αυτός ο κανόνας μπορεί να επηρεάσει την υγεία του παιδιού σας στην ενηλικίωση αργότερα, ξέρετε. Εάν δεν είστε καλοί στο να διαχειριστείτε τα γεύματα του μωρού σας, μπορεί να αντιμετωπίσει υποσιτισμό ή ακόμα και παχυσαρκία.
Δυστυχώς, πολλοί γονείς κάνουν λάθη κατά την εφαρμογή των διατροφικών κανόνων στα παιδιά. Τότε, ποια είναι τα λάθη που συχνά κάνουν οι γονείς;
Γονικό σφάλμα στην ενδυνάμωση των κανόνων κατανάλωσης των παιδιών
Πολύ επιλεκτικοί για φαγητό ή πάντα τρώνε μεγάλα μερίδες, μπορεί να κάνουν τους γονείς να αναστατώνονται όταν παρέχουν ή δίνουν στα παιδιά τους φαγητό. Αυτός ο συλλογισμός μπορεί τελικά να σας κάνει να πάρετε το μεσαίο έδαφος για να ελέγξετε τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας με οποιονδήποτε τρόπο. Ωστόσο, αποδεικνύεται όχι πάντα ότι οι κανόνες κατανάλωσης που κάνετε για τα παιδιά δεν μπορούν πάντοτε να εφαρμόζονται σε όλες τις συνθήκες.
Αυτοί οι κανόνες διατροφής μπορεί να είναι εσφαλμένοι και ακόμη και να χειροτερεύουν τα πράγματα. Εάν το παιδί εξακολουθεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί σε θέματα φαγητού, προσπαθήστε ξανά να διορθώσετε ίσως κάποια από αυτά τα πράγματα που κάνετε συχνά:
1. Απαγορεύεται σωστά να τρώτε καλό φαγητό
Είναι φυσικό τα παιδιά να κλαψουρίζουν όταν τους απαγορεύεται να τρώνε αγαπημένα τρόφιμα που είναι σαφώς ορατά μπροστά του. Οι περισσότεροι γονείς συχνά πιστεύουν ότι η απαγόρευση των παιδιών με τέτοιο σκληρό τρόπο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των τμημάτων φαγητού τους. Παρόλο που η πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο.
Ναι, όσο πιο περιορισμένη είναι η υψηλότερη επιθυμία του παιδιού να τρώει αυτά τα τρόφιμα. Έτσι, αντί να χρειαστεί να αφιερώσετε επιπλέον ενέργεια για να απαγορεύσετε αυτό το γεύμα, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε άλλες μεθόδους που θα μπορούσαν να είναι πιο αποτελεσματικές.
Μπορείτε να βάλετε τα φρένα στην όρεξη του μωρού σας, χωρίς να χρειάζεται να την απαγορεύσετε τελείως. Αυτός ο κανόνας διατροφής όχι μόνο μπορεί να διατηρήσει την κατανάλωση παιδικών τροφών και ποτών, αλλά και τους διδάσκει να ρυθμίζουν τα καθημερινά γεύματα.
2. Διατροφή ακόμη και αν το παιδί δεν είναι πεινασμένο
Στα πρώτα χρόνια της ηλικίας του μωρού σας, θα του δώσετε γάλα και φαγητό ανάλογα με τις ανάγκες του. Αλλά με την ηλικία, τα παιδιά αρχίζουν να αναγνωρίζουν το "κόσμο των τροφίμων" που τους αρέσει. Αυτό καθιστά ευκολότερο για αυτούς να ζητήσουν οποιαδήποτε φαγητό και ποτό που φαίνεται νόστιμο, ακόμα κι αν δεν πεινάει.
Με άλλα λόγια, όταν βαρεθεί, θυμώσει ή απλά δεν ξέρει τι να κάνει, το παιδί θα επιλέξει φαγητό για να γεμίσει τον ελεύθερο χρόνο του. Αν είστε έτσι, ξεκινήστε την εκπαίδευση των παιδιών να τρώνε σύμφωνα με μια ρουτίνα που είναι κάπως διαφορετική από τη συνηθισμένη.
Για παράδειγμα, βάλτε όλη την τροφή στο τραπέζι και τα σνακ σε ένα ειδικό ράφι. Μπορείτε να επιτρέψετε στο παιδί να το πάρετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων και του σνακ, έτσι ώστε η λήψη που λαμβάνεται να είναι πιο ελεγχόμενη.
3. Υποσχόμενος γλυκό φαγητό σε αντάλλαγμα
Οι περισσότεροι γονείς, μπορεί να έχουν κάνει καραμέλα ή σοκολάτα ως δέλεαρ ή δώρο για τα παιδιά τους εάν καταφέρουν να ανταποκριθούν στις εντολές. Αν και πειθαρχώντας τα παιδιά δίνοντάς τους γλυκά, σοκολάτες και άλλα αγαπημένα γλυκά τρόφιμα, θα κάνει πραγματικά την επιθυμία του παιδιού να τρώνε γλυκά όλο και περισσότερο.
Πράγματι, τα παιδιά ρυθμίζονται ευκολότερα λόγω της "απειλής" σας. Αλλά από την άλλη πλευρά, έχετε έμμεσα συνηθίσει τα παιδιά να πειθαρχούν με τρόπο που δεν είναι σωστό. Η λύση, προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μείωση αυτής της συνήθειας και να την αντικαταστήσετε με άλλους τρόπους που είναι πιο συνετό χωρίς να χρειάζεται να μεταφέρετε το αγαπημένο φαγητό της.
4. Παρουσίαση τροφίμων που είναι λιγότερο ελκυστικά για τα παιδιά
Είτε επειδή έχουν σκοπό να κάνουν τα παιδιά υγιέστερα, να ανταποκριθούν στις καθημερινές διατροφικές ανάγκες τους, είτε σε διάφορους άλλους λόγους που σχετίζονται με την υγεία του παιδιού σας, σας κάνουν να επιλέξετε να δώσετε στα παιδιά τροφή που τείνει να είναι "βαρετή".
Για σας μπορεί να φαίνεται φυσιολογικό, αλλά ίσως όχι για την ηλικία των παιδιών που μαθαίνουν να αγαπούν διάφορα είδη τροφίμων. Εδώ, πρέπει πραγματικά να είστε πιο δημιουργικοί στην επεξεργασία των κύριων γευμάτων και σνακ για το μικρό σας.
Μην φοβάστε να είστε πιο δημιουργικοί με το πιάτο σας, όπως το κόβετε σε διάφορα ενδιαφέροντα σχήματα. προσθέστε χρώματα από φρούτα και λαχανικά. καθώς και συμπληρωματικά ενισχυτικά γεύσης, για παράδειγμα μαγιονέζα, τυρί και βούτυρο.
