Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
- Γιατί πρέπει να σχεδιάσετε ένα μενού φαγητού στο σπίτι;
- 1. Υγιέστερο
- 2. Οικονομικότερο
- 3. Δεν είναι χάσιμο χρόνου
- 4. Μη χάνετε τα τρόφιμα
- 5. Πιο ποικίλη
- Πώς σχεδιάζετε ένα μενού φαγητού στο σπίτι;
- 1. Προετοιμάστε όλες τις ανάγκες σχεδιασμού ενός μενού
- 2. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες
- 3. Εξερεύνηση
Ιατρικό βίντεο: Why Big Oil Conquered The World
Όταν ξεκινάτε τη μικρή οικογένειά σας, ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα είναι να αποφασίσετε ποια τρόφιμα να φάτε σήμερα το πρωί, ποιες τροφές θα χρησιμοποιήσετε αργότερα την ημέρα και ούτω καθεξής. Κάνοντας ένα σχεδιασμό μενού τροφίμων είναι μια εναλλακτική λύση που μπορείτε να κάνετε. Η πολυάσχολη ζωή σας μπορεί να κάνει το σχεδιασμό μενού φαγητού να μην διασχίσει το μυαλό σας, παρόλο που αυτό είναι ένα από τα βασικά κλειδιά για να βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας έχει μια υγιεινή διατροφή.
Γιατί πρέπει να σχεδιάσετε ένα μενού φαγητού στο σπίτι;
Εδώ είναι μερικά από τα πλεονεκτήματα γιατί πρέπει να κάνετε ένα σχεδιασμό μενού φαγητού:
1. Υγιέστερο
Έχοντας ένα σχεδιασμό μενού φαγητού στο σπίτι σίγουρα θα σας δώσει την ευκαιρία να σερβίρετε τρόφιμα με πιο ποικιλόμορφη και πιο ισορροπημένη διατροφή για την οικογένεια, σε σύγκριση με τα πιάτα που κάνετε αυτοπεποίθηση. Επειδή έχει σχεδιαστεί εδώ και πολύ καιρό, μπορείτε να προσδιορίσετε το μενού που δεν απαιτεί πολύ χρόνο και να μεγιστοποιήσετε τη χρήση των συστατικών που διατίθενται στο ψυγείο. Με αυτές τις συνθήκες, σίγουρα δεν έχετε την ευκαιρία να εκτιμήσετε τι θρεπτικά συστατικά θέλετε να δώσετε στην οικογένειά σας από το φαγητό που εξυπηρετείτε.
Ο σχεδιασμός ενός μενού τροφίμων θα είναι επίσης πιο χρήσιμο εάν τα μέλη της οικογένειάς σας είναι χορτοφάγοι ή έχουν ορισμένες συνθήκες υγείας, όπως ο διαβήτης.
2. Οικονομικότερο
Με το μενού σχεδιασμού στο σπίτι, τα συστατικά που πρέπει να αγοράσετε είναι πιο σίγουρα. Ο σχεδιασμός του μενού για τρόφιμα μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να υπολογίσετε πόσα τρόφιμα πρέπει να αγοράσετε ώστε να επαρκούν για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να υπολογίσετε πόσα πρέπει να ξοδέψετε για να το αγοράσετε.
3. Δεν είναι χάσιμο χρόνου
Δεν θα χρειαστεί πλέον να βιάζεστε στο πλησιέστερο μίνι μάρκετ για να αγοράσετε συστατικά που γνωρίζετε μόλις θα τα φορέσετε. Όταν βρίσκεστε σε εμπορικό κέντρο, δεν χρειάζεται επίσης να περνάτε περιμετρικά για να αναζητήσετε έμπνευση για φαγητό που φαίνεται ότι θα χρειαστείτε. Όταν μαγειρεύετε, δεν χρειάζεστε πλέον περισσότερο χρόνο για να σκεφτείτε τι πρέπει να μαγειρεύετε εκείνη την εποχή.
4. Μη χάνετε τα τρόφιμα
Όταν έχετε σχεδιασμό μενού φαγητού, έχετε επίσης μια λίστα με τα συστατικά που χρειάζεστε. Έτσι, έχοντας ένα σχεδιασμό μενού τροφίμων θα σας βοηθήσει να μην αγοράσετε συστατικά που πραγματικά δεν χρειάζεστε. Αγοράστε αυτά τα συστατικά, εκτός από απλά καταλήγοντας με σπατάλη συστατικών, επίσης έμμεσα σπαταλάτε το χρόνο και τα χρήματά σας μάταια για να τα πάρετε.
5. Πιο ποικίλη
Όταν σχεδιάζετε ένα μενού φαγητού, θα είναι ευκολότερο να καταλάβετε τι τρόφιμα έχετε σερβίρει και ποιες θρεπτικές ουσίες περιέχονται σε αυτό. Έτσι, έχοντας ένα σχεδιασμό μενού φαγητού, θα έχετε την τάση να σχεδιάζετε διαφορετικά πιάτα κάθε μέρα, τόσο στη σύνθεση όσο και στις θρεπτικές ουσίες που περιέχουν.
Πώς σχεδιάζετε ένα μενού φαγητού στο σπίτι;
Το φαγητό δεν είναι μόνο η λύση που παρέχετε για να ξεπεράσετε τις ανάγκες σας σε τρόφιμα. Το μαγείρεμα είναι επίσης ένας τρόπος για να εκφράσετε τη δημιουργικότητά σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που σας διευκολύνουν να σχεδιάσετε το μενού των τροφίμων:
1. Προετοιμάστε όλες τις ανάγκες σχεδιασμού ενός μενού
Ρυθμίζοντας όλα όσα χρειάζεστε, όπως η μορφή του σχεδιασμού μενού φαγητού και η χαρτοποιία που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια του σχεδιασμού του μενού φαγητού, θα σας βοηθήσουν να μείνετε συγκεντρωμένοι μόνο στη λίστα των τροφίμων που θα εξυπηρετήσετε. Δεν χρειάζεται να είστε σε μια βιασύνη, να κάνετε ένα μενού μενού φαγητού για την πρώτη εβδομάδα ως πρόθεμα, θα σας βοηθήσει πραγματικά αργότερα.
2. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες
Μια λίστα με τα τρόφιμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα τρόφιμα που η οικογένειά σας σίγουρα θα απολαύσετε θα σας βοηθήσει στο σχεδιασμό του μενού φαγητού σας. Ο προσδιορισμός μιας συγκεκριμένης ώρας κατά την οποία θα σερβίρετε ορισμένα ειδικά τρόφιμα όπως σούπα κάθε βράδυ του Σαββάτου ή ζητώντας από άλλα μέλη της οικογένειας τι θέλουν να φάνε μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως στρατηγική για το σχεδιασμό ενός μενού φαγητού.
Ορισμένες από αυτές τις ερωτήσεις θα μπορούσαν επίσης να σας βοηθήσουν να κάνετε τις απαραίτητες εκτιμήσεις στο σχεδιασμό μενού τροφίμων:
- Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να ψωνίσετε;
- Πότε χρειάζονται μόνο ένα ελαφρύ πιάτο;
- Πότε είναι ο καιρός να συγκεντρωθεί ο καθένας για να φάει μαζί;
- Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να φτιάξετε τον επόμενο σχεδιασμό μενού φαγητού;
- Μετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να φάτε γρήγορα φαγητό;
3. Εξερεύνηση
Τέλος, μπορείτε να δώσετε μια φορά σε λίγες μέρες για να διαβάσετε ένα βιβλίο μαγειρικής ή περιήγηση για να βελτιώσετε τη δημιουργικότητά σας στο σχεδιασμό μενού. Καλή τύχη!
