Περιεχόμενα:
- Ποιος είναι ο ελιγμός του Epley;
- Ο οδηγός για τους ελιγμούς του Epley για τη θεραπεία συμπτωμάτων του ιλίγγου
Ο ίλιγγος μπορεί να σας παρασύρει και να σας κάνει αβοήθητους. Ο ίλιγγος συχνά περιγράφεται ως αίσθημα περιστροφής και επιπλεύσεως. Θα νιώσετε το σώμα σας ή τον κόσμο γύρω σας περιστρεφόμενος τυχαία ακανόνιστα όταν ο ίλιγγος επιτίθεται ξαφνικά. Αυτή η αίσθηση μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ζάλη, χτύπημα στα αυτιά και σοβαρή ναυτία και έμετο. Τα συμπτώματα του ίλιγγο μπορεί να επιλυθούν αμέσως με τη λήψη ειδικού φαρμάκου για ίλιγγο. Αλλά πρέπει επίσης να ελέγξετε ειδικές τεχνικές για την αντιμετώπιση του ιλίγγου, εάν κάποια μέρα ξεχάσετε να φέρετε φάρμακα ή ναρκωτικά δεν μπορεί να επιτευχθεί μόλις υποτροπιάσει η ασθένεια. Ένας αποτελεσματικός ελιγμός για να ξεπεραστεί ο ίλιγγος είναι ο ελιγμός του Epley.
Ποιος είναι ο ελιγμός του Epley;
Ο ελιγμός του Epley είναι ένα σύνολο κινήσεων για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του ιλίγγου στον τύπο του καλοήθους παροξυσμικού θέσης ιλίγγου (BPPV).
Ο ίλιγγος τύπου BPPV συμβαίνει όταν αλλάζει η θέση του κεφαλιού, έτσι ώστε να κουνιέται ένα ειδικό κρυσταλλικό υγρό που ονομάζεται κανάλι μέσα στο εσωτερικό κανάλι του αυτιού, το οποίο είναι υπεύθυνο για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία. Όταν αλλάζετε γρήγορα τη θέση (για παράδειγμα, ξαπλώνετε για να καθίσετε), οι κρύσταλλοι σε αυτό το αυτί αλλάζουν θέση, προκαλώντας την αίσθηση της περιστροφικής ζάλης που ονομάζεται ίλιγγος. Το BPPV είναι ένας τύπος ίλιγγο που είναι αρκετά συνηθισμένος. Περίπου το 17% των συνολικών περιπτώσεων ίλιγγος προκαλούνται από το BPPV.
Αυτός ο ελιγμός έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει τη θέση του κεφαλιού μετά από τη βαρυτική δύναμη έτσι ώστε τα συμπτώματα του ίλιγμου να υποχωρούν από μόνα τους, χωρίς την κατανάλωση ναρκωτικών. Αυτή η θέση μπορεί να εξισορροπήσει την κατάσταση του υγρού στο αυτί πίσω στο κανονικό. Ο ελιγμός του Epley θεραπεύει αποτελεσματικά περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων ιλίγγου που οφείλονται στο BPPV. Οι έρευνες δείχνουν ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες από αυτή τη θεραπεία.
Δεδομένου του πολύ συγκεκριμένου σκοπού του, ο ελιγμός του Epley δεν συνιστάται για τη θεραπεία του ιλίγγου εκτός από το BPPV. Γι 'αυτό, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό σχετικά με την ακριβή αιτία του ιλίγγου σας προτού εκτελέσετε αυτόν τον ελιγμό.
Ο οδηγός για τους ελιγμούς του Epley για τη θεραπεία συμπτωμάτων του ιλίγγου
Ο ελιγμός του Epley θεωρείται ασφαλής, αποτελεσματικός και αποτελεσματικός στον χειρισμό του BPPV. Ο ελιγμός του Epley μπορεί να γίνει μόνος στο σπίτι, αλλά θα είναι αποτελεσματικότερος αν έχετε καθοδηγηθεί πρώτα από γιατρό.
Τα παρακάτω είναι γενικές οδηγίες για τους ελιγμούς του Epley που συνήθως διδάσκουν οι γιατροί:
Εάν η πηγή του ιλίγγου προέρχεται από την αριστερή πλευρά του αυτιού:
- Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού με τα πόδια σας ευθεία προς τα εμπρός. Γείρετε το κεφάλι σας 45 ° προς τα αριστερά (μην αγγίζετε τον ώμο). Τοποθετήστε ένα μαλακό μαξιλάρι κάτω από σας έτσι ώστε όταν ξαπλώνετε, το μαξιλάρι θα στενεύει ανάμεσα στους ώμους σας αντί για το κεφάλι σας.
- Με μια γρήγορη κίνηση, ξαπλωμένη (με το κεφάλι σας στο κρεβάτι, αλλά ακόμα κλίση 45º). Το μαξιλάρι πρέπει να είναι κάτω από τον ώμο. Η θέση του κεφαλιού σας θα κρεμάσει ελαφρώς στην άκρη του μαξιλαριού. Περιμένετε 30-120 δευτερόλεπτα μέχρι να σταματήσουν τα συμπτώματα του ιλίγγου.
- Βάλτε το κεφάλι 90 ° προς τα δεξιά χωρίς να το σηκώσετε. Περιμένετε 30-120 δευτερόλεπτα.
- Αλλάξτε τη θέση του κεφαλιού και του σώματος προς τα πλάγια προς τα δεξιά, ώστε να κοιτάξετε στο πάτωμα. Περιμένετε 30-120 δευτερόλεπτα έως ότου υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
- Εάν ο ίλιγγος προέρχεται από το δεξί αυτί, αντιστρέψτε τις παραπάνω οδηγίες.
Μετά από αυτό, αλλάξτε την τελευταία θέση πολύ, πολύ αργά σε καθιστή θέση ή σε μια άνετη θέση. Αλλά μείνετε στο κρεβάτι για λίγα λεπτά. Θυμηθείτε: ταχείες και ξαφνικές κινήσεις μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα να επαναληφθούν.
Ενώ αναπαύεται για να ανακτήσει, στηρίξτε το κεφάλι σας με 2 έως 3 μαξιλάρια έτσι ώστε το κεφάλι να είναι σε 45 μοίρες θέση. Αν τα συμπτώματα δεν έχουν διαλυθεί μετά από μια σειρά χειρισμών, μπορείτε να το επαναλάβετε από την αρχή.
