Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι Γιόγκι του Θιβέτ
- Τι είναι η εικόνα του σώματος;
- Τι είναι η θετική εικόνα του σώματος;
- Γιατί είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια εικόνα θετικού σώματος;
- Πώς να δημιουργήσετε μια εικόνα θετικού σώματος;
Ιατρικό βίντεο: Οι Γιόγκι του Θιβέτ
Είστε ικανοποιημένοι με το σώμα που έχετε τώρα; Οι έφηβοι, ειδικά οι γυναίκες, είναι γενικά δυσαρεστημένοι με το σχήμα σώματος που έχουν. Μοντέλα που έχουν ένα λεπτό σώμα είναι η αναφορά. Έτσι, για να επιτευχθεί αυτό, πολλοί έφηβοι είναι σε μια αυστηρή διατροφή που οδηγεί σε διατροφικές παρατυπίες. Εάν αυτό συμβεί σε σας, προσέξτε να έχετε αρνητική εικόνα σώματος. Αυτό μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Για αυτό, θα πρέπει να ενσταλάξετε μια θετική εικόνα του σώματος από την αρχή. Πώς;
Τι είναι η εικόνα του σώματος;
Η εικόνα του σώματος περιλαμβάνει τον τρόπο που βλέπετε το δικό σας σώμα. Αυτό αναφέρεται στο πώς σκέφτεστε για το σώμα σας, αισθανθείτε και αντιδράστε στις αντιλήψεις σας για τη σωματική σας διάπλαση. Ο τρόπος με τον οποίο διαμορφώνεται η εικόνα του σώματός σας επηρεάζεται από πολλά πράγματα, όπως ο πολιτισμός, η οικογένεια, οι συμμαθητές, τα μέσα ενημέρωσης κ.ο.κ.
Τι είναι η θετική εικόνα του σώματος;
Όταν έχετε μια θετική εικόνα σώματος, θα δείτε το σώμα σας καλύτερα. Μην το κακό στόμα το σώμα σας έτσι αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με το σώμα που έχετε. Τα άτομα με θετικές εικόνες σώματος θα έχουν μια άποψη λίγο πολύ παρόμοια με αυτή:
- Ένα λεπτό ή λιπαρό σώμα δεν είναι αναγκαστικά ανθυγιεινό, επειδή ένα υγιές σώμα είναι σε διάφορα σχήματα και μεγέθη.
- Το μέγεθος του σώματος δεν καθορίζει την ευτυχία, την επιτυχία ή την υγεία ενός ατόμου.
- Όλοι έχουν μοναδικά πράγματα, εκπληκτικά ταλέντα, δεξιότητες και ικανότητες.
- Οι εικόνες ή οι φωτογραφίες στα μέσα δεν είναι ρεαλιστικές και όλες δημιουργούνται με σκοπό την πώληση προϊόντων. Έτσι, δεν θα κάνει το μοντέλο στα μέσα ενημέρωσης μια αναφορά.
Γιατί είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια εικόνα θετικού σώματος;
Φυσικά είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια θετική εικόνα σώματος. Όταν έχετε μια αρνητική εικόνα σώματος, αυτό σημαίνει ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με το σώμα που έχετε. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία σας. Μπορείτε να είστε δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας, να δοκιμάσετε διατροφικές διαταραχές (όπως ανορεξία και βουλιμία), να ανησυχείτε για τον εαυτό σας, μέχρι την κατάθλιψη. Οι αποκλίσεις στη σκέψη σας μπορούν να συμβάλουν στην αρνητική εικόνα του σώματος.
Αντίθετα, μια θετική εικόνα του σώματος μπορεί να κάνει την ψυχολογία σας πιο άγρια. Θα είστε πιο σίγουροι, ικανοποιημένοι με αυτό που έχει και πιο ικανό να απολαύσετε τη ζωή σας. Όχι μόνο αυτό, ακόμη και η υγεία σας μπορεί επίσης να είναι πιο ξύπνια. Θα είστε σε καλύτερη θέση να αγαπάτε το δικό σας σώμα, έτσι θα ικανοποιήσετε τις ανάγκες του σώματός σας.
Πώς να δημιουργήσετε μια εικόνα θετικού σώματος;
Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας θετική εικόνα σώματος. Μπορεί να χρειαστεί μια διαδικασία για να επιτευχθεί αυτό. Ωστόσο, αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για εσάς. Μπορείτε να το κάνετε τώρα για να αρχίσετε να δημιουργείτε μια θετική εικόνα σώματος:
- Πάντα σκεφτείτε θετικά για το σώμα σας. Ξεκινήστε να μην επικρίνετε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν αυτό είναι μόνο ομιλία, αλλά ο αντίκτυπος μπορεί να είναι μεγάλος για σας, αν γίνει συνεχώς. Αντί να εξετάζετε πόσο μεγάλο είναι το βάρος σας, θα πρέπει να δείτε πόσο έχετε χάσει βάρος. Εκτιμήστε ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ απώλεια βάρους, το σώμα σας έχει κάνει καλά.
- Αναζητήστε και επικεντρωθείτε στα πράγματα που σας αρέσουν σχετικά με το σώμα σας. Όπως καλά μαλλιά, ομαλό δέρμα, λευκά δόντια και ούτω καθεξής. Αυτό μπορεί να καλύψει τις αδυναμίες σας και να αυξήσει την εμπιστοσύνη σας.
- Ποτέ μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Η συνεχής σύγκριση με άλλους θα σας κάνει να κουραστείτε και πάντα δυσαρεστημένοι. Εξάλλου, αυτό σημαίνει ότι δεν σεβόμαστε τον εαυτό σου.
- Φορέστε πάντα το καλύτερο. Ντυμένος καλά και δείχνει άνετα ότι σέβεστε και σέβεστε τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί επίσης να αυξήσει την εμπιστοσύνη σας και την αγάπη σας για το δικό σας σώμα. Μη φορέσετε πολύ μεγάλο για να κρύψετε το βάρος σας. Επίσης, μην φορέστε πολύ σφιχτά γιατί αυτό θα προσελκύσει την προσοχή πολλών ανθρώπων στο μέγεθος του σώματός σας.
