Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Είναι μια λίβρα ταιριάζει;
- Οφέλη της ταιριάζει λίρας
- 1. Ενισχύει τους μυς του μεσαίου τμήματος του σώματος
- 2. Συνολική σωματική άσκηση
- 3. Χάστε βάρος
- 4. Βοηθά στην αποκατάσταση των ασθενών κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας
Ιατρικό βίντεο: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Η εφαρμογή της λίβρας είναι ένα νέο άθλημα που αγαπά σήμερα οι νέοι. Ο συνδυασμός των κινήσεων που πραγματοποιούνται με κινήσεις όπως ο τύμπανος με ενεργητική μουσική κάνει αυτό το άθλημα μια ελκυστική επιλογή. Όχι μόνο υγιεινό και ευχάριστο, μπορείτε να πάρετε μια μυριάδα της λίρας ταιριάζει τα οφέλη, αν γίνεται τακτικά.
Είναι μια λίβρα ταιριάζει;
Λίρα ταιριάζει είναι ένα νέο είδος του αθλητισμού που χρησιμοποιεί τα εργαλεία όπως ραβδιά και τη μουσική ως κύρια συστατικά του. Αυτή η άσκηση είναι παρόμοια με την αεροβική, αλλά το χαρακτηριστικό της χαρακτηριστικό είναι η χρήση ενός εργαλείου που ονομάζεται Ripstix, το οποίο είναι ένα ελαφρύ ραβδί με βάρος 0.45 κιλά ειδικά σχεδιασμένο για άσκηση. Διάφορες κινήσεις σε αυτό το άθλημα εμπνέονται από κινήσεις γιόγκα και πιλάτες. Ωστόσο, ουσιαστικά δεν υπάρχουν ειδικά κινήματα που να είναι πραγματικά απόλυτα σε αυτό το άθλημα.
Η άσκηση σε σχήμα λιβρών σχεδιάστηκε για πρώτη φορά από τους Kirsten Potenza και Cristina Peerenboom, πρώην ντράμερ με έδρα την Καλιφόρνια, Ηνωμένες Πολιτείες. Και οι δύο άρχισαν να συνδυάζουν κινήσεις όπως το χτύπημα του τυμπάνου με καρδιο σε αυτό. Σύμφωνα με τους Peerenboom και Potenza, αυτό το άθλημα σάς επιτρέπει να μετακινήσετε το σώμα σας συμμετρικά και να παραμείνετε ισχυροί. Ο συνδυασμός της ηχητικής και της κανονικής κίνησης με τη χρήση ραβδίων ως ενδιάμεσοι σε παραλλαγές αθλημάτων που δεν έχουν δει ποτέ πριν.
Οφέλη της ταιριάζει λίρας
Τα οφέλη της ταιριάζουν σε λίρες παρακάτω μπορεί να είναι η εκτίμησή σας για την ενσωμάτωση αυτού του αθλητισμού στις παραλλαγές της πρακτικής σας.
1. Ενισχύει τους μυς του μεσαίου τμήματος του σώματος
Το πρώτο πλεονέκτημα της τσέπης είναι η ενίσχυση των μυών του μεσαίου τμήματος του σώματος, ένας από τους οποίους είναι οι κοιλιακοί μύες. Αυτό το άθλημα έχει σχεδιαστεί για να κινεί το σώμα ως σύνολο. Ωστόσο, ο αριθμός των κινήσεων συστροφής και των κινήσεων κάμψης θα είναι επωφελής για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών και των γύρω περιοχών και την ενίσχυση του συνδετικού ιστού. Επιπλέον, αυτό το άθλημα είναι επίσης ένας από τους καλύτερους τρόπους για όσους από εσάς θέλετε να πάρετε λεπτότερη μέση και τους μηρούς.
2. Συνολική σωματική άσκηση
Δεν είναι όλα τα αθλήματα που αφορούν ολόκληρο το σώμα στη διαδικασία. Ωστόσο, αυτό το άθλημα είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνει το σώμα ως σύνολο. Ως εκ τούτου, αυτό το άθλημα είναι κατάλληλο για όσους από εσάς θέλουν να ασκούν άριστα, βασιζόμενοι σε ένα μόνο άθλημα.
3. Χάστε βάρος
Αυτό το άθλημα εκτός από το συνδυασμό κινήσεων γιόγκα και γιόγκα και πιλάτες είναι επίσης εξοπλισμένο με ένα στοιχείο καρδιο, δηλαδή κινήσεις όπως τύμπανο. Συνδυάζοντας αυτά τα τρία αθλήματα σε μια άσκηση, μπορείτε να κάψετε θερμίδες μέχρι 900 θερμίδες την ώρα. Αυτό συμβαίνει επειδή η τσέπη ταιριάζει επίσης μετακινεί τους μυς που σπάνια χρησιμοποιούνται έτσι ώστε η καύση των θερμίδων είναι αρκετά μέγιστη.
4. Βοηθά στην αποκατάσταση των ασθενών κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας
Οι Kirsten Potenza και Cristina Pereenboom δήλωσαν ότι η πιο δύσκολη φυσική θεραπεία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους ενίσχυσης των μυών και των αρθρώσεων. Αυτή η άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπληρωματική θεραπεία για ασθενείς που υποβάλλονται σε φυσιολογική θεραπεία για να επιταχύνουν την ανάρρωσή τους. Φυσικά, τα αθλήματα προσαρμοσμένα στην κινητικότητα και τις ικανότητες του ασθενούς είναι σίγουρα ακόμα πολύ περιορισμένα.
Όχι μόνο αυτό, όπως ένα άθλημα που υιοθετείται από το τύμπανο, τα οφέλη της τσέπης είναι παρόμοια με εκείνη που παίζει τύμπανα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι κάποιος που παίζει τύμπανα έχει αυξημένη εγκεφαλική λειτουργία και μπορεί να μειώσει το άγχος. Ο ρυθμός που παράγεται μπορεί να βελτιώσει την εργασία του εγκεφάλου για να βελτιώσει την εστίαση, να βελτιώσει την ευκρίνεια της σκέψης, να βελτιώσει τις δεξιότητες και την ισορροπία, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, αυτό το άθλημα μπορεί επίσης να βελτιώσει το συντονισμό, την ταχύτητα, την ευκινησία και τη μουσικότητα.
