Περιεχόμενα:
- Όσο πιο γρήγορα συμμετέχετε στο πρόγραμμα IVF, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα επιτυχίας
- Θέλετε IVF να επιτύχει; Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και τον σύντροφό σας
- 1. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
- 2. Σταματήστε το κάπνισμα
- 3. Η σωστή άσκηση
- 4. Φορέστε χαλαρά εσώρουχα
- 5. Αποφύγετε το άγχος
Η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF) γνωστή ως IVF είναι μία από τις επιλογές των εγκύων προγραμμάτων που έχουν υψηλό επίπεδο επιτυχίας. Ωστόσο, τα προγράμματα IVF είναι επίσης επιρρεπή σε αποτυχία στη μέση του δρόμου για έναν ή άλλο λόγο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εξωσωματική γονιμοποίηση μπορεί να πετύχει μέχρι την εγκυμοσύνη, εσείς και ο / η σύντροφός σας πρέπει να την υποστηρίξετε με την εφαρμογή ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής από νωρίς. Τι είναι αυτό;
Όσο πιο γρήγορα συμμετέχετε στο πρόγραμμα IVF, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα επιτυχίας
Με βάση τα στοιχεία από το 2017 PERFITRI REGISTRY, η μέση πιθανότητα επιτυχούς εγκυμοσύνης από την εξωσωματική γονιμοποίηση φθάνει το 29%. Αλλά όσο πιο γρήγορα αρχίζετε, τόσο το καλύτερο. Εάν εσείς και ο συνεργάτης σας αρχίσετε την εξωσωματική γονιμοποίηση κάτω από την ηλικία των 35 ετών, οι πιθανότητες επιτυχίας μπορεί να φτάσουν το 40%.
Η νεώτερη ηλικία σημαίνει ότι το σώμα είναι ακόμη σε θέση να παράγει αυγά και σπερματοζωάρια υγιέστερα και καλής ποιότητας. Αυτοί οι δύο σημαντικοί παράγοντες επιτρέπουν την επιτυχή σύλληψη μέχρι την εμφάνιση εγκυμοσύνης. Αντίθετα, οι μεγαλύτεροι εσείς και ο συνεργάτης σας, οι πιθανότητες επιτυχίας θα μειωθούν δραματικά λόγω των γήρανσης των λειτουργιών του σώματος.
Εκτός από την ηλικία, αυτό μπορεί επίσης να επηρεαστεί από το μοντέλο της ζωής του συζύγου που ήταν εξίσου ανθυγιεινό. Μέχρι στιγμής, η κοινότητα θεωρεί ότι τα ζευγάρια που είναι δύσκολο να αποκτήσουν παιδιά είναι πάντοτε λόγω των γυναικών που έχουν υποφέρει από τη στειρότητα. Ακόμα κι όχι, όχι πάντα.
Οι άνδρες μπορούν επίσης να βιώσουν προβλήματα γονιμότητας, ειδικά αν ο τρόπος ζωής τους δεν είναι υγιής. Διάφοροι παράγοντες ημερήσιου τρόπου ζωής μπορούν να κάνουν τους άνδρες να έχουν μικρό αριθμό σπερματοζωαρίων ή κακή ποιότητα σπέρματος, καθιστώντας δύσκολη την γονιμοποίηση των ωαρίων των συνεργατών τους.
Θέλετε IVF να επιτύχει; Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και τον σύντροφό σας
Εάν το ζευγάρι επιθυμεί να πετύχει ένα πρόγραμμα εξωσωματικής γονιμοποίησης, πρέπει και οι δύο να αρχίσετε να βελτιώνετε τον υγιεινό σας τρόπο ζωής, ακόμη και πολύ πριν από την εγγραφή σας στην επιλεγμένη κλινική IVF. Οι παρακάτω συμβουλές:
1. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Η πραγματική πρόσληψη είναι πολύ σημαντική για την αύξηση της γονιμότητας των παντρεμένων ζευγαριών. "Σε ασθενείς που είναι [μη διαγνωσμένοι] στείροι σχεδόν όλοι είναι ανεπαρκείς σε βιταμίνη D, αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά", δήλωσε ο καθηγητής. Δρ. Την Πέμπτη (30/8) συναντήθηκε η ομάδα Hello Sehat στο Cikini της Κεντρικής Τζακάρτα, Μπτι Wiweko, SpOG (K), MPH, ως πρόεδρος της ινδονησιακής ινστιτούτου γονιμοποίησης in vitro (PERFITRI), σε συγκέντρωση μέσων που διοργάνωσε η Merck Indonesia.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κανένας τύπος τροφής ή ειδική διατροφή που μπορεί να αυξήσει σημαντικά την επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Αλλά από τους γονείς, μια μελέτη του 2014 ανέφερε ότι η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να κάνει τα προγράμματα εξωσωματικής γονιμοποίησης ευάλωτα στην αποτυχία.
Γι 'αυτό, ο Καθ. Η Wiweko συστήνει ειδικά στα ζευγάρια να αυξήσουν την κατανάλωση των πηγών τροφίμων της βιταμίνης D, των αντιοξειδωτικών, των πρωτεϊνών και των χαμηλών γλυκαιμικών τροφίμων. Ειδικά για τους άνδρες που αντιμετωπίζουν διαταραχές σπέρματος.
Καθ. Ο Wiweko υπογράμμισε επίσης ότι τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, οι κόκκοι, το κρέας, τα ψάρια κ.ο.κ. παρέμειναν εξίσου καλά για τη γονιμότητα. Όσο πιο υγιεινή και ποικίλη η τροφή που εσείς και ο σύντροφος σας τρώτε κάθε μέρα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα της εξωσωματικής γονιμοποίησης με επιτυχία.
2. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα ζευγάρια δεν έχουν παιδιά. Οι γυναίκες που είναι ενεργοί στο κάπνισμα είναι γνωστό ότι έχουν μικρό αριθμό αυγών, έτσι ώστε αργά να εξαντληθούν πρόωρα. Τα επιβλαβή δηλητήρια στα τσιγάρα μπορούν επίσης να μειώσουν την ποιότητα του ανδρικού σπέρματος μειώνοντας ταυτόχρονα τον αριθμό των ενεργών σπερματοζωαρίων.
Επειδή το σπέρμα είναι πολύ ευαίσθητο σε βλάβες στο DNA. Αυτό εγκρίθηκε επίσης από τον Δρ. Ivan Sini, GDRM, MMIS, FRANZCOG, SpOG, ως Γενικός Γραμματέας της PERFITRI, ο οποίος συναντήθηκε επίσης με την ομάδα Healthy Hello στο Cikini της Κεντρικής Τζακάρτα.
"Πολλοί άνδρες θεωρούν ότι μένουν μόνοκατάθεσημόνο σπέρμα (όταν η εξωσωματική γονιμοποίηση), "δήλωσε ο Δρ. Ivan, "Αλλά στην πραγματικότητα, οι επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στα σπερματοζωάρια δεν μπορούν να προβλεφθούν. Έτσι, γενικά αυτό μπορεί να βελτιωθεί αποφεύγοντας τα τσιγάρα. "
3. Η σωστή άσκηση
Όλοι οι τύποι άσκησης είναι πραγματικά καλός για την υγεία του σώματος. Είναι ακριβώς ότι, υπάρχουν διάφοροι τύποι άσκησης που είναι ευαίσθητοι στο να προκαλέσουν βλάβη σπέρματος στους άνδρες. Ένα παράδειγμα είναι η ποδηλασία.
Η τακτική ποδηλασία κάθε μέρα είναι υγιής. Ωστόσο, αν γίνει πολύ σκληρά ακόμη και επιμένουν σε μετακινήσεις δεκάδων έως εκατοντάδες χιλιομέτρων, αυτό κινδυνεύει να προκαλέσει βλάβη στο σπέρμα.
"Θέσηποδηλασίαδεν είναι πραγματικά πολύ ωφέλιμο για τους αρσενικούς όρχεις. Οι όρχεις μπορεί να είναι άρρωστοι και καυτοί λόγω της κατάθλιψης από ένα κάθισμα ποδηλάτου ", δήλωσε ο καθηγητής. Wiweko.
Συνήθειατο γυμναστήριομπορεί επίσης να προκαλέσει τον ίδιο κίνδυνο. Έλατο γυμναστήριομπορεί πράγματι να κάνει το σώμα να γίνει υγιές και να ταιριάζει. Ωστόσο, αν πάρετε αμέσως μια σάουνατο γυμναστήριο, αυτή δεν είναι η σωστή επιλογή. Η θερμότητα της σάουνας μπορεί να «ψήσει» τους όρχεις και τελικά να βλάψει τα υγιή κύτταρα σπέρματος, τα οποία στην πραγματικότητα είναι πολύ ευαίσθητα στη θερμότητα.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να σταματήσετε να ασκείτε για πάντα, ξέρετε! Το κλειδί είναι να επιλέξετε μέτρια ένταση αθλήματα όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι ή τη γιόγκα και μην πιέζετε τον εαυτό σας.
4. Φορέστε χαλαρά εσώρουχα
Για όσους από εσάς εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε σφιχτά εσώρουχα, θα πρέπει να αλλάξετε αμέσως αυτή την κακή συνήθεια. Η συνήθεια να φοράτε σφιχτά εσώρουχα μπορεί να καταστείλει τα αρσενικά αναπαραγωγικά όργανα και να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος.
Και πάλι, αυτό έχει σχέση με τη θερμοκρασία της θερμότητας που επηρεάζει το σπέρμα. Φορώντας σφιχτά εσώρουχα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία των όρχεων, γνωστή και ως αποθήκη σπερματοζωαρίων. Ως αποτέλεσμα, τα σπερματοζωάρια δεν είναι πλέον υγιή, υποβαθμίζονται γρήγορα και καταλήγουν στη μείωση της ανδρικής γονιμότητας.
Μιλώντας για τις θερμές θερμοκρασίες, συνέχισε ο Δρ. Wiweko, αυτός ο κίνδυνος μπορεί επίσης να σας παρασύρει που συνηθίζετε να σώζετεκινητό τηλέφωνο σε μια τσέπη παντελονιού. Έτσι, από τώρα και στο εξής να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε εσώρουχα που είναι πολύ σφιχτά και θα πρέπει να κρατάτε το κινητό σας σε τσάντα ή τσέπη και όχι σε τσέπη παντελονιού.
5. Αποφύγετε το άγχος
Αν και δεν σχετίζονται άμεσα, η διαχείριση του στρες μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης. Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Human Reproduction 2014. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν υψηλά επίπεδα αλφα-αμυλάσης (ένζυμα που προκάλεσαν άγχος) τείνουν να είναι διπλάσια από την υπογονιμότητα.
Σε αυτή τη βάση, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το άγχος μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα ακόμη και αν όχι άμεσα. Επομένως, αποφύγετε ό, τι σας κάνει να τονίζετε, έτσι ώστε το πρόγραμμα IVF να είναι επιτυχές έως ότου παράγει μια υγιή εγκυμοσύνη.
