Περιεχόμενα:
Έχετε ακούσει ποτέ τον όρο Αχιλλέας τενοντίτιδας; Αυτό συμβαίνει όταν ο τένοντας του Αχίλλειου είναι υπερβολικά χρησιμοποιημένος ή τραυματισμένος, γεγονός που προκαλεί φλεγμονή και βλάβη στην περιοχή. Για όσους από εσάς δεν γνωρίζετε, ο Αχίλλειος τένοντας είναι ένας δεσμός ιστών που συνδέει τους μύες των μοσχαριών κάτω από το κάτω πόδι με τα οστά των πτερυγίων σας.
Η τενοντίτιδα του Achilles είναι πολύ συχνή και μπορεί να προκαλέσει πόνο. Γενικά οι άνθρωποι αισθάνονται πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού κοντά στο τακούνι. Ποιος κινδυνεύει από τον τραυματισμό του τένοντα του Αχιλλέα;
Με τον τρόπο αυτό αυξάνετε τον κίνδυνο να πάρετε έναν Αχίλλειο τένοντα
Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης του Αχιλλέα τενοντίτιδα:
Αθλητισμός και σωματική άσκηση
Η άσκηση συχνά σας κάνει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τους τένοντες. Επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως το άλμα ή το τρέξιμο μπορεί να σας προκαλέσουν υπερβολική χρήση του τένοντα του Αχιλλέα. Παίζοντας σπορ είναι σίγουρα καλό για την υγεία σας. Αλλά αν δεν είστε προσεκτικοί κατά την άσκηση, αυτό θα αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Ορισμένες δραστηριότητες όπως η εργασία σε εργοτάξιο και η κηπουρική στο σπίτι μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο σας. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να παίζετε αθλήματα αλλά θα πρέπει να λάβετε προστατευτικά μέτρα για να αποφύγετε τραυματισμούς.
Τα φυσικά προβλήματα μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο
Τα φυσικά προβλήματα συμβάλλουν επίσης στον τραυματισμό του τένοντα του Achilles. Τα άτομα με επίπεδα πόδια είναι σε υψηλό κίνδυνο. Μια επίπεδη φυσική αψίδα στα πόδια σας μπορεί να δώσει μεγαλύτερη πίεση στον Αχίλλειο τένοντα. Όντας υπέρβαροι, παχύσαρκοι ή έχουν έντονο μυ καρπού πιστεύεται ότι αυξάνουν επίσης την ένταση των τενόντων.
Σφάλματα στην άσκηση αθλημάτων
Οι δραστηριότητες προθέρμανσης είναι πολύ σημαντικές πριν παίξετε οποιοδήποτε άθλημα. Η μη θέρμανση πριν από την άσκηση ή την ξαφνική αλλαγή του προγράμματος εκπαίδευσης σας αποδεικνύεται ότι αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Επιπλέον, άλλα λάθη, όπως η αύξηση της απόστασης που τρέχετε, η εκτέλεση, η αναρρίχηση πιο συχνά ή το περπάτημα σε ανώμαλο έδαφος, συχνά σας διευκολύνουν να τραυματιστείτε. Η μειωμένη ευελιξία λόγω ακατάλληλων παπουτσιών ή άλλων συνθηκών μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα τένοντα.
Ηλικία και φύλο
Καθώς μεγαλώνετε, ειδικά όταν φτάσετε στην ηλικία των 30 ετών, μειώνεται η παροχή αίματος στην περιοχή του Achilles tendon. Αυτή η μείωση στην παροχή αίματος μπορεί να μειώσει την ευελιξία του τένοντα, πράγμα που προκαλεί τραυματισμό στον τένοντα του Αχιλλέα. Είναι προφανές ότι οι περισσότερες περιπτώσεις τραυματισμού τέχνης του Achilles εμφανίζονται σε άτομα άνω των 30 ετών. Εκτός από την αύξηση της ηλικίας, οι άνδρες είναι επίσης πιο πιθανό να εκτεθούν στον τένοντα του Achilles από τις γυναίκες.
Φοράτε παπούτσια που δεν είναι κατάλληλα για χρήση
Τα παπούτσια που δεν είναι κατάλληλα για χρήση μπορεί να σας ενοχλήσουν. Αν φοράτε ακατάλληλα παπούτσια, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού του τένοντα του Achilles. Φοράτε φθαρμένα παπούτσια που δεν υποστηρίζουν τα πόδια ή τις φτέρνες σας. Είναι σημαντικό να φοράτε τα σωστά παπούτσια όταν ασκείτε.
Υγειονομικές συνθήκες και φάρμακα
Τα άτομα που πάσχουν από ψωρίαση και υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης τάσης του Achilles. Ομοίως, οι άνθρωποι που παίρνουν ορισμένα φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν αντιβιοτικά όπως φθοροκινολόνες.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο του τραυματισμού του τένοντα του Αχιλλέα. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον τραυματισμό του τένοντα στον Achilles. Οι τραυματισμοί στον Αχίλλειο τένοντα μπορεί να είναι σοβαροί, αλλά με σωστή θεραπεία μπορεί εύκολα να διορθωθούν. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ζητήσετε συμβουλές γιατρού.
