Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 4. Η ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ. Ποιά δραστηριότητα να επιλέξουμε; ᴴᴰ
- Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την υγεία του ήπατος;
- Ποια αθλήματα είναι κατάλληλα για πάσχοντες από καρκίνο του ήπατος;
Ιατρικό βίντεο: 4. Η ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ. Ποιά δραστηριότητα να επιλέξουμε; ᴴᴰ
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ο καρκίνος του ήπατος είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι ασθενείς με καρκίνο του ήπατος δεν μπορούν να επιβιώσουν. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να υποστηρίξετε την κατάστασή σας υποβάλλοντας σε αλλαγές στον τρόπο ζωής, για παράδειγμα ασκώντας τακτικά. Πριν από την έναρξη της άσκησης, είναι μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε για την άσκηση για άτομα με καρκίνο του ήπατος.
Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης για την υγεία του ήπατος;
Η τακτική άσκηση μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της ηπατικής νόσου. Οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά εμφανίζονται να έχουν καλύτερες συνθήκες σωματικής και ψυχικής υγείας. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι τα άτομα που ασκούν τακτικά συνήθως ανταποκρίνονται καλύτερα στη θεραπεία και η διαδικασία ανάκτησης χαρακτηρίζεται ταχύτερη. Εάν έχετε καρκίνο του ήπατος, μπορείτε να πάρετε κάποια οφέλη από την άσκηση, όπως τα ακόλουθα:
- Τα αθλήματα κάνουν τον τεχνικό του σώματος αυξάνοντας ταυτόχρονα την εικόνα του εαυτού. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε καλά ψυχικά. Μια καλή ψυχική κατάσταση μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο ωφελεί τους ασθενείς στην καταπολέμηση του καρκίνου του ήπατος.
- Η άσκηση δίνει ενέργεια. Οι περισσότεροι ασθενείς με καρκίνο του ήπατος εμφανίζουν κόπωση. Η κόπωση είναι το πιο κοινό σύμπτωμα εκτός από τον πόνο. Η κόπωση μπορεί να διαταράξει τη ροή του αίματος. Με την άσκηση μπορείτε να εξομαλύνετε τη ροή του αίματος ενώ αυξάνετε την ενέργεια.
- Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει την ποσότητα σωματικού λίπους. Έτσι, το λίπος στο συκώτι μπορεί επίσης να μειωθεί, έτσι ώστε το ήπαρ να λειτουργήσει πιο ελαφρά.
Η άσκηση με συστολή και χαλάρωση μπορεί να εκπαιδεύσει πολλά όργανα συμπεριλαμβανομένου του ήπατος. Αυτή η άσκηση θα αυξήσει τη ροή του αίματος στο ήπαρ και μπορεί να προστατεύσει το συκώτι από τη συρρίκνωση των ιστών (ατροφία).
Ποια αθλήματα είναι κατάλληλα για πάσχοντες από καρκίνο του ήπατος;
Ορισμένα σωματικά αθλήματα για άτομα με καρκίνο του ήπατος γενικά διαφέρουν από τα αθλήματα για υγιή άτομα. Υπάρχουν τέσσερα κριτήρια για φυσική δραστηριότητα που μπορούν να εκτελεστούν από ασθενείς με καρκίνο του ήπατος, και συγκεκριμένα:
- Απλή
- Εύκολο να μάθουν
- Μην απαιτείτε μεγάλες δεσμεύσεις
- Μπορεί να γίνει ενώ ξαπλώνετε και κάθεστε στο σπίτι.
Οι περισσότεροι ερευνητές συστήνουν ένα συνδυασμό αερόμπικ και άσκησης για να συγκρατήσουν το βάρος των πασχόντων από καρκίνο του ήπατος.
Η αερόβια άσκηση επικεντρώνεται στο καρδιαγγειακό σύστημα έτσι ώστε το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα να μπορεί να αυξηθεί. Η αεροβική άσκηση είναι εύκολο να γίνει για ασθενείς με καρκίνο του ήπατος λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Οι μεγάλες κινήσεις μυών αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και αλλάζουν το σχήμα αναπνοής. Εκτός από την αύξηση της ποσότητας οξυγόνου, η αερόβια άσκηση μπορεί επίσης να επιταχύνει την παροχή οξυγόνου σε ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος σας.
Οι ασκήσεις που φέρουν το βάρος μπορούν να αυξήσουν την οσμή και τη μυϊκή δύναμη. Η νόσος του ήπατος γενικά προκαλεί οστά που είναι πιο επιρρεπή στην οστεοπόρωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα υγιή οστά και οι μύες είναι πολύ σημαντικές για τη διατήρηση. Επιπλέον, η προπόνηση με βάρη μπορεί επίσης να μειώσει το λίπος στο σώμα, να κάνει το σώμα πιο αδύνατο και να διατηρήσει τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αφομοιωθούν και να χρησιμοποιηθούν από τον οργανισμό με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Κάντε τις παραπάνω ασκήσεις μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Εκτός από τη σωματική υγεία, τα συναισθήματά σας μπορούν επίσης να ελέγχονται περισσότερο μετά από λίγες εβδομάδες αυτής της άσκησης. Ενώ ελέγχετε τα συμπτώματα του καρκίνου του ήπατος κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορείτε να συνεχίσετε να ασκείτε. Τα αθλήματα αποδεικνύονται θετικά για την υγεία σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η τακτική άσκηση είναι μια εκδήλωση ανησυχίας για την υγεία του καθενός. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οργάνων του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης της λειτουργίας του ήπατος. Εκτός από τη δυνατότητα διατήρησης της υγείας του ήπατος, η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση του ασθενούς.
