Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
- 1. Δεν χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια την ημέρα
- 2. Το εμφιαλωμένο νερό περιέχει μερικές φορές φθόριο
- 3. Πίνετε πολύ νερό μπορεί να μην κάνει το δέρμα λεία
- 4. Δεν μπορείτε να επαναχρησιμοποιήσετε πλαστικά μπουκάλια
- 5. Η κατανάλωση νερού μπορεί να αφαιρέσει τις τοξίνες στο σώμα
- 6. Το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Ιατρικό βίντεο: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
Το νερό είναι το πράγμα που συναντάμε πιο συχνά. Είτε να πλένετε τα πιάτα, να πλένετε τα ρούχα, να κάνετε ντους, να ξεφλουδίζετε, να τρώτε και να πίνετε, σίγουρα χρειαζόμαστε νερό. Ως εκ τούτου, το νερό ονομάζεται πηγή ανθρώπινης ζωής.
Δυστυχώς όμως, για κάτι που φαίνεται απλό και πολύ σημαντικό, όπως το πόσιμο νερό, εξακολουθούν να υπάρχουν μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του πόσιμου νερού. Εδώ είναι μερικοί από τους μύθους και τα γεγονότα σχετικά με το πόσιμο νερό που πρέπει να ξέρετε:
1. Δεν χρειάζεται να πίνουμε 8 ποτήρια την ημέρα
Είναι γνωστό ότι Ινστιτούτο Ιατροφαρμακευτικής και Διατροφικής Επιτροπής πρότεινε μια άλλη σύσταση σχετικά με την κατανάλωση πόσιμου νερού, δηλαδή ότι οι γυναίκες χρειάζονται καθημερινά 2,6 λίτρα νερού ή οκτώ ποτήρια νερό και οι άνδρες χρειάζονται περίπου 3,7 λίτρα ή 12 ποτήρια νερό καθημερινά. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε την κάλυψη του νερού από το πόσιμο νερό και την κατανάλωση υγρών, όπως σούπες και αναψυκτικά, μαζί με φρούτα και λαχανικά που περιέχουν νερό.
2. Το εμφιαλωμένο νερό περιέχει μερικές φορές φθόριο
Το φθόριο είναι ένα σημαντικό στοιχείο για υγιή οστά και δόντια. Συνήθως, η περιεκτικότητα του φθορίου στο πόσιμο νερό μπορεί να λειτουργήσει για να αποφευχθεί η βλάβη στα δόντια. Έτσι, εάν καταναλώσετε πάρα πολύ εμφιαλωμένο νερό, τότε ο ισχυρισμός λέει ότι είναι πιθανό ότι θα στερείται πρόσληψης φθορίου στο σώμα, που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών, όπως η τερηδόνα.
Δυστυχώς, αυτή η γνώμη δεν είναι επίσης αλήθεια. διότι το εμφιαλωμένο πόσιμο νερό πρέπει να έχει περιεκτικότητα σε φθόριο, το οποίο προσαρμόζεται στο μέγιστο όριο περιεκτικότητας σε φθόριο που λαμβάνεται στα συσκευασμένα ποτά, το οποίο ισούται με 1,5 mg / l.
3. Πίνετε πολύ νερό μπορεί να μην κάνει το δέρμα λεία
Αν και υπάρχουν πολλές απόψεις ότι η κατανάλωση μεγάλου ποσού πόσιμου νερού μπορεί να κάνει το δέρμα σας να δείχνει νεότερο ή φωτεινότερο δέρμα, το γεγονός είναι ότι η ποσότητα νερού που καταναλώνετε έχει πολύ λίγη σχέση με το δέρμα σας, ειδικά στην εμφάνιση του δέρματός σας.
Το δέρμα αποτελείται από τρία στρώματα: το εξωτερικό στρώμα (επιδερμίδα), το υποκείμενο δέρμα (δέρμα) και τον υποδόριο ιστό. Αν το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας δεν περιέχει αρκετό νερό, το δέρμα θα χάσει ελαστικότητα και θα αισθανθεί τραχύ. Ακόμα και σήμερα δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης νερού και της ενυδάτωσης ή της εμφάνισης του δέρματος.
Αλλά εάν είστε αφυδατωμένοι που κάνουν το δέρμα σας ξηρό, τότε η κατανάλωση πόσιμου νερού μπορεί πράγματι να σας βοηθήσει να αποφύγετε το ξηρό δέρμα. Βασικά, το επίπεδο υγρασίας του δέρματός σας δεν καθορίζεται από εσωτερικούς παράγοντες, αλλά προκαλείται από εξωτερικούς παράγοντες όπως ο τρόπος με τον οποίο διατηρείτε την καθαριότητα του δέρματος ή την ποσότητα των αδένων πετρελαίου στο σώμα.
4. Δεν μπορείτε να επαναχρησιμοποιήσετε πλαστικά μπουκάλια
Συχνά, αγοράζετε εμφιαλωμένο νερό σε μια εμπορική περιοχή και στη συνέχεια, όταν πίνετε εμφιαλωμένο νερό, θα το χρησιμοποιήσετε και πάλι για να πιείτε με επαναπλήρωση. Δυστυχώς, αυτό δεν συνιστάται επειδή οι πλαστικές φιάλες πόσιμου είναι κατασκευασμένες από χημικές ουσίες. Αυτά τα χημικά θα εισχωρήσουν στη φιάλη όταν χρησιμοποιούνται επανειλημμένα. Επιπλέον, αν η μπουκάλι δεν καθαριστεί σωστά, θα γίνει ένας χώρος για τη συγκράτηση βακτηρίων από το στόμα σας.
5. Η κατανάλωση νερού μπορεί να αφαιρέσει τις τοξίνες στο σώμα
Αν και το νερό δεν μπορεί πάντοτε να εξουδετερώνει τις τοξίνες, ωστόσο, τα νεφρά θα χρησιμοποιούν ακόμα νερό για να απαλλαγούν από τα απόβλητα που βρίσκονται στο σώμα. Έτσι, αν χάσετε την κατανάλωση νερού, οι νεφροί σας δεν θα έχουν την ποσότητα υγρού που απαιτείται για να κάνουν τη δουλειά τους σωστά. Επειδή εάν το σώμα έχει αρκετό νερό, τα μεταβολικά απόβλητα στο σώμα θα αποβληθούν αποτελεσματικά.
6. Το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πόσιμου νερού μπορεί να σας βοηθήσει στη διαδικασία απώλειας σωματικού βάρους. Το νερό είναι 100% χωρίς θερμίδες, οπότε μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες και μπορεί ακόμη και να καταστείλει την όρεξή σας εάν καταναλωθεί πριν από τα γεύματα.
