Περιεχόμενα:
- 1. Η στάση του σώματος δεν είναι ιδανική
- 2. Έλλειψη άσκησης
- 3. Άσκηση πολύ σκληρά
- 4. Εσφαλμένη επιλογή σουτιέν
- 5. Κάπνισμα
- 6. Εθισμός στο αλκοόλ
- 7. Βάρος πάνω και κάτω
Έχοντας το ιδανικό σώμα είναι το όνειρο πολλών γυναικών. Ένα μέλος του σώματος που πρέπει να διατηρείται έτσι ώστε το σώμα να φαίνεται ακόμα κατάλληλο είναι το στήθος. Έτσι, διατηρώντας ένα ιδανικό σώμα σημαίνει να κρατάτε το στήθος σας σφιχτό. Εντούτοις, η είσοδος στις αρχές της δεκαετίας του '20 είναι μια ευάλωτη στιγμή, επειδή τα στήθη θα αρχίσουν να χαλαρώνουν φυσικά. Επιπλέον, εάν ο τρόπος ζωής σας και οι καθημερινές συνήθειες δεν είναι ισορροπημένοι. Τα στήθη θα γίνονται επίσης πιο χαλαρά. Για να αποφευχθεί αυτό, δώστε προσοχή στις διάφορες αιτίες της χαλάρωσης των μαστών κάτω. Μπορεί συχνά να κάνετε τα ακόλουθα επτά λάθη ασυνείδητα.
1. Η στάση του σώματος δεν είναι ιδανική
Μπορεί να έχετε ακούσει για την επίδραση της στάσης που δεν είναι ιδανική για την υγεία των οστών. Αποδεικνύεται ότι η στάση του σώματος που δεν είναι ιδανική μπορεί επίσης να επηρεάσει το σχήμα του στήθους σας. Εάν κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε πολύ συχνά με τους ώμους σας λυγισμένους, το στήθος σας τείνει να χαλαρώσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μύες γύρω από το στήθος χαλαρώνουν. Έτσι, θα πρέπει πάντα να διατηρείτε μια ιδανική στάση, είτε κάθεται ή στέκεται. Στην ιδανική περίπτωση, στέκεστε ή καθίστε με την πλάτη σας όρθια. Με αυτόν τον τρόπο, οι μύες γύρω από το στήθος θα σφίξουν επίσης. Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα ή γυμναστική για να βελτιώσετε τη στάση σας που είναι υπερβολικά λυγισμένη.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Εδώ είναι πώς να απαλλαγείτε από συνήθειες κάμψης
2. Έλλειψη άσκησης
Να είστε βέβαιος να καλύψει τις καθημερινές σας φυσικές ανάγκες. Επειδή, η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να είναι μια από τις αιτίες της χαλάρωσης του στήθους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μικροί μύες γύρω από το στήθος δεν έχουν εκπαιδευτεί και τελικά χαλαρώσουν. Για να αποκαταστήσετε τη γυμναστική του μαστού, μην υποτιμάτε τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας, ειδικά εκείνων που σας βοηθούν να εκπαιδεύσετε τους θωρακικούς μύες σας. Η καλή άσκηση για την πρόληψη της χαλάρωσης του μαστού είναι η κατάρτιση βάρους και οι ωθήσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί και οι γυναίκες πρέπει να σηκώνουν βάρη;
3. Άσκηση πολύ σκληρά
Εάν η έλλειψη άσκησης μπορεί να κάνει τα στήθη χαλαρά, αποδεικνύεται ότι η άσκηση πάρα πολύ σκληρά, επίσης, κινδυνεύει να προκαλέσει χαλάρωση του στήθους. Ειδικά εάν ασκείστε χωρίς ειδική σουτιέν σχεδιασμένη για σωματική άσκηση. Αυτό το σουτιέν είναι γνωστό ως ο όρος αθλητικό σουτιέν. Η λειτουργία του είναι να στηρίζει το στήθος σας από κινήσεις που είναι πολύ γρήγορες. Αθλητισμός όπως τζόκινγκ, το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ θα κάνουν το στήθος σας να ταλαντεύεται με μεγάλη ταχύτητα. Αυτό κινδυνεύει να βλάψει το κολλαγόνο στο στήθος. Το ίδιο το κολλαγόνο είναι μια ίνα ή ιστός που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της σταθερότητας του μαστού. Επομένως, φοράτε πάντα ένα σπορ σουτιέν πριν κάνετε φυσική δραστηριότητα.
4. Εσφαλμένη επιλογή σουτιέν
Η υγεία και η σταθερότητα του στήθους σας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την επιλογή σουτιέν που φοράτε καθημερινά. Για να κρατήσετε το θηλυκό τμήμα του σώματος σφιχτά και στρογγυλά, επιλέξτε ένα σουτιέν που ταιριάζει στο σχήμα του στήθους σας. Εάν φορέσετε μια χαλαρή σουτιέν, τα στήθη σας δεν θα υποστηρίζονται σωστά. Ο λόγος είναι ότι τα στήθη μιας γυναίκας δεν έχουν ιδιαίτερους μύες που μπορούν να την βοηθήσουν να μείνει σφιχτά. Έτσι εάν το σουτιέν σου δεν μπορεί να στηρίξει το στήθος, είναι το δέρμα σου που θα δουλέψει πιο σκληρά για να κρατήσει πίσω το βάρος. Το δέρμα που αναγκάζεται να εργαστεί πάρα πολύ σκληρά θα γερνάει πιο γρήγορα και θα χάσει την ελαστικότητά του. Αυτή είναι η αιτία της χαλάρωσης του στήθους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να επιλέξετε ένα σουτιέν ανάλογα με το μέγεθος και τον τύπο του στήθους
5. Κάπνισμα
Τα τσιγάρα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του μαστού σας. Η συνήθεια να καπνίζετε χωρίς να το καταλάβετε μπορεί να επηρεάσει το σχήμα του στήθους σας. Οι τοξίνες που περιέχονται στα τσιγάρα, όπως η νικοτίνη, μπορούν να καταστρέψουν το κολλαγόνο στο δέρμα. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα του κολλαγόνου στο σώμα μιας γυναίκας είναι μικρότερη από αυτή των ανδρών. Επιπλέον, τα τσιγάρα θα επηρεάσουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, το στήθος θα αντιμετωπίσει μια διαδικασία γήρανσης και θα χαλαρώσει γρήγορα.
6. Εθισμός στο αλκοόλ
Περιστασιακά οι οινοπνευματώδη ποτά δεν αισθάνονται πραγματικά την επίδραση στο στήθος. Ωστόσο, η υπερβολική συσσώρευση ή ο εθισμός στην κατανάλωση μπορεί να είναι κακή και να προκαλέσει βλάβη στο κολλαγόνο. Τα στήθη σας γίνονται πιο χαλαρά και το περιβάλλον δέρμα φαίνεται θαμπό. Επομένως, δώστε προσοχή στο επίπεδο αλκοόλ που καταναλώνετε για να αποτρέψετε πρόωρα τη γήρανση του μαστού.
7. Βάρος πάνω και κάτω
Προσέξτε εάν το βάρος σας είναι ασταθές. Το δέρμα γύρω από το στήθος εκτείνεται για να ακολουθήσει το σχήμα του σώματός σας αν κερδίσετε βάρος. Ωστόσο, όταν χάσετε βάρος ξανά, το δέρμα σας χρειάζεται πολύ χρόνο για να επιστρέψετε σφιχτά. Εάν πριν το δέρμα σας σφίξει, έχετε κερδίσει περισσότερο βάρος, το δέρμα σας θα χαλαρώσει, επειδή εκτείνεται πολύ συχνά. Έτσι, θα πρέπει να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη και τακτική διατροφή ώστε το βάρος σας να μην αυξάνεται εύκολα και να πέφτει και τα στήθη σας είναι ακόμα ιδανικά και σφιχτά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 αιτίες αύξησης του βάρους και πάλι μετά από μια δίαιτα
