Περιεχόμενα:
- Η σημασία της σύζευξης της κατανάλωσης ψευδαργύρου και βιταμίνης C
- Λειτουργία ψευδαργύρου
- Λειτουργία της βιταμίνης C
- Γιατί χρειάζεστε ψευδάργυρο για να απορροφήσετε τη βιταμίνη C;
- Ποιες είναι οι πηγές ψευδαργύρου και βιταμίνης C;
Είστε πάντα απασχολημένοι με τα πολυάσχολα προγράμματα δραστηριοτήτων κάθε μέρα; Εάν ναι, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να διαλέξετε ποιος είναι ο σωστός τρόπος να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να αρρωσταίνει εύκολα. Εκτός από την κατάλληλη ανάπαυση και τακτική φαγητό, θα πρέπει επίσης να εξισορροπήσετε την κατανάλωση ψευδαργύρου και βιταμίνης C. Γιατί πρέπει να είναι μαζί; Αυτό έχει να κάνει με τη διαδικασία απορρόφησης της βιταμίνης C; Ελέγξτε όλες τις απαντήσεις στην επόμενη επισκόπηση.
Η σημασία της σύζευξης της κατανάλωσης ψευδαργύρου και βιταμίνης C
Λόγω των πυκνών δραστηριοτήτων που πρέπει να ζείτε κάθε μέρα, πρέπει να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα, ώστε να μην αρρωστήσετε εύκολα. Ειδικά αν η διατροφή σας είναι ακανόνιστη, υπάρχει η πιθανότητα να μην πληρούνται ένα ή δύο θρεπτικά συστατικά στο σώμα.
Αυτή η κατάσταση θα οδηγήσει τελικά σε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αποδυνάμωσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Τότε, αυτό θα επηρεάσει άμεσα τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για παράδειγμα, εάν αρρωστήσετε, ακόμα κι αν είναι απλά ένα κρύο ή φυσιολογικό βήχα, θα παρεμποδίσει τελικά σημαντικές καθημερινές δραστηριότητες.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, εδώ ο ρόλος του ψευδαργύρου και της βιταμίνης C θα αναλάβει την άμυνα του σώματός σας. Γιατί; Εξετάστε τις ακόλουθες λειτουργίες του ψευδαργύρου και της βιταμίνης C:
Λειτουργία ψευδαργύρου
- Ρυθμίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
- Πρόληψη των επιθέσεων της γρίπης
- Αποτρέψτε την πνευμονία ή άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος
Λειτουργία της βιταμίνης C
- Αποτρέπει τη μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
- Αποτρέψτε τις επιπλοκές από πιο σοβαρή γρίπη, όπως πνευμονία και πνευμονικές λοιμώξεις
- Επιταχύνετε την επούλωση από λοίμωξη ή φλεγμονή
Αφού κατανοήσετε πλήρως τις λειτουργίες του ψευδαργύρου και της βιταμίνης C, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ένας συνδυασμός αυτών των δύο θρεπτικών ουσιών θα είναι πολύ χρήσιμος για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος κάθε μέρα.
Γιατί χρειάζεστε ψευδάργυρο για να απορροφήσετε τη βιταμίνη C;
Οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα μόνο στην πηγή της πρόσληψης βιταμίνης C, ανεξάρτητα από την πρόσληψη ψευδαργύρου. Στην πραγματικότητα, ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση της βιταμίνης C σωστά όταν τρώγεται ή λαμβάνεται ταυτόχρονα.
Επειδή, σύμφωνα με την European Journal of Immunology, ο ψευδάργυρος στο σώμα είναι χρήσιμος για την ενεργοποίηση των Τ κυττάρων (Τ λεμφοκύτταρα). Τα ίδια τα κύτταρα Τ λειτουργούν στο σώμα με δύο τρόπους. Ο πρώτος τρόπος είναι ο έλεγχος της ανοσολογικής αντίδρασης. Το δεύτερο, προσβάλλει κύτταρα που φέρουν μικρόβια. Έτσι, εάν το σώμα σας στερείται ψευδάργυρο το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι επίσης διαταραγμένο.
Το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής δηλώνει ότι οι άνθρωποι που δεν διαθέτουν ψευδάργυρο θα είναι ευαίσθητοι σε διάφορους παθογόνους παράγοντες (μικροβιακά) που τελικά προκαλούν ασθένειες.
Εν τω μεταξύ, σύμφωνα με έρευνα στην Παγκόσμια Εφημερίδα της Γαστρεντερικής Παθοφυσιολογίας, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σας σύστημα. Με το πεπτικό σύστημα δεν είναι βέλτιστο, φυσικά απορροφάται η απορρόφηση άλλων θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C. Ναι, οι ειδικοί έχουν συνδέσει ανεπάρκεια ψευδαργύρου σε μέτρια επίπεδα (μέτρια) με μειωμένη απορρόφηση των τροφίμων.
Ως εκ τούτου, πρέπει επίσης να έχετε επαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου ώστε το σώμα σας να μπορεί να απορροφήσει τη βιταμίνη C στο μέγιστο. Είναι άχρηστο να τροφοδοτείτε άφθονο βιταμίνη C στο σώμα αν δεν μπορεί να απορροφηθεί. Τέλος, η βιταμίνη C θα αφαιρεθεί ξανά από το σώμα μέσω ούρων.
Ποιες είναι οι πηγές ψευδαργύρου και βιταμίνης C;
Υπάρχουν πολλές πηγές ψευδαργύρου και βιταμίνης C που μπορείτε εύκολα να συναντήσετε καθημερινά. Πηγές τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, γκουάβα, παπάγια, ακτινίδια, φράουλες, ανανά, μάνγκο, μπρόκολο και κουνουπίδι. Ενώ οι πηγές τροφίμων που είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι το βόειο κρέας, τα φασόλια, τα μπιζέλια, τα πεκάν, το σπανάκι, το κοτόπουλο ή το πάπια και διάφορα είδη θαλασσινών.
Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη C και τον ψευδάργυρο ταυτόχρονα, υπάρχουν ακόμα και άλλες εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να κάνετε. Γνωρίστε τις ανάγκες του ψευδαργύρου και της βιταμίνης C στο σώμα, λαμβάνοντας συμπληρώματα Redoxon.
Επειδή το Redoxon περιέχει ένα συνδυασμό βιταμίνης C και ψευδαργύρου (τύπος διπλής ενέργειας) που μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της αντοχής και στην εκπλήρωση των θρεπτικών ουσιών που χρειάζεστε κατά τη νηστεία. Μην ξεχάσετε να διαβάζετε πάντα τους κανόνες χρήσης πριν πίνετε το Redoxon!
