Περιεχόμενα:
- Γιατί χρειαζόμαστε συμπληρώματα όταν πηγαίνουμε σπίτι;
- Πώς να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα έτσι ώστε να μην αρρωσταίνουν εύκολα κατά τη διάρκεια του mudik
- 1. Επιλέξτε όπως απαιτείται
- 2. Διαβάστε την ετικέτα συσκευασίας
- 3. Επιλέξτε ένα εύκολο ποτό
- 4. Προσέξτε τη δόση πριν πίνετε
Το homecoming έχει γίνει μια παράδοση για τους Ινδονήσιους πριν από τον Eid. Ωστόσο, ένα μακρύ ταξίδι που πρέπει να ληφθεί μπορεί σίγουρα να στραγγίξει την αντοχή σας. Επιπλέον, η πρόσληψη θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα που καταναλώνετε είναι επίσης περιορισμένη. Επομένως, χρειάζεστε εναλλακτικές λύσεις για να υποστηρίξετε το σώμα σας να μένει ξύπνιο, για παράδειγμα παίρνοντας συμπληρώματα. Ωστόσο, η επιλογή των συμπληρωμάτων μπορεί να μην είναι αυθαίρετη, ξέρετε. Ελέγξτε πώς να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα έτσι ώστε το σώμα σας να παραμένει φρέσκο και υγιές κατά την επόμενη επιστροφή στο σπίτι.
Γιατί χρειαζόμαστε συμπληρώματα όταν πηγαίνουμε σπίτι;
Όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται από το σώμα μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα. Ωστόσο, το γεγονός δεν είναι ότι όλοι μπορούν να εκπληρώσουν τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες μόνο από τα τρόφιμα όταν πηγαίνουν στο σπίτι. Τα φρούτα και τα λαχανικά, για παράδειγμα, παρέχουν διάφορα είδη βασικών βιταμινών και μετάλλων για το σώμα. Ωστόσο, η χωρητικότητα αποθήκευσης έξω από το ψυγείο δεν είναι μεγάλη. Επομένως, θα είναι δύσκολο να ικανοποιήσετε αυτές τις διατροφικές ανάγκες, όσο ταξιδεύετε στη γενέτειρά σας.
Όσο περισσότερο αποθηκεύονται τα φρούτα, τόσο χαμηλότερη είναι η ποιότητα. Αυτό αναγκάζει τα επίπεδα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που περιέχονται σε αυτά να μειωθούν. Τότε, όσο πιο πολυσύχναστο είναι κάποιος, τόσο λιγότερες πιθανότητες είναι να ετοιμάσουν υγιεινά τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί καταλήγουν να επιλέγουν έτοιμα για κατανάλωση τρόφιμα.
Ομοίως, πριν από τον Eid, οι μέρες σας γίνονται πιο απασχολημένες επειδή πρέπει να προετοιμάσετε πολλά πράγματα για να πάτε στο σπίτι. Το μακρύ ταξίδι που θα πάρετε σίγουρα δεν θα σας επιτρέψει να ετοιμάσετε υγιεινά τρόφιμα, εκτός από τα φρούτα Περιορίζεται επίσης σε φρούτα που είναι ανθεκτικά και δεν καταστρέφονται εύκολα.
Το μακρύ ταξίδι που παίρνετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας μπορεί να σας αποστραγγίσει και να σας κάνει να αρρωστήσετε εύκολα. Σίγουρα δεν θέλετε να φτάσετε στην πατρίδα σας όταν δεν αισθάνεστε καλά, έτσι; Για να αποφευχθεί αυτό, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι η επιλογή σας. Ωστόσο, η επιλογή συμπληρωμάτων δεν πρέπει να είναι αυθαίρετη. Κάθε τύπος συμπληρώματος έχει τη δική του λειτουργία. Πώς λοιπόν επιλέγετε το καλύτερο συμπλήρωμα για το σπίτι;
Πώς να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα έτσι ώστε να μην αρρωσταίνουν εύκολα κατά τη διάρκεια του mudik
1. Επιλέξτε όπως απαιτείται
Αν θέλετε το σώμα σας να παραμείνει υγιές και φρέσκο κατά την επιστροφή στο σπίτι, επιλέξτε συμπληρώματα που υποστηρίζουν την αντίσταση του σώματος όπως το Redoxon. Η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος που περιέχονται στο Redoxon μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος έτσι ώστε να είναι ισχυρότερη ενάντια στις ασθένειες.
Ωστόσο, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων. Γιατί τα συμπληρώματα που πίνετε πρέπει να είναι ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας σας.
2. Διαβάστε την ετικέτα συσκευασίας
Αν έχετε καθορίσει ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζεστε για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε τα συμπληρώματα που θέλετε. Είναι σημαντικό να διαβάσετε πρώτα την ετικέτα του συμπληρώματος, μην το αγοράζετε.
Αν οι κανόνες για τη χρήση συμπληρωμάτων δεν ταιριάζουν στην κατάσταση της υγείας σας ή υπάρχουν επιβλαβείς παρενέργειες, αναζητήστε άλλα συμπληρώματα που είναι ασφαλέστερα. Μην ξεχάσετε να δείτε την ημερομηνία λήξης του προϊόντος, huh.
3. Επιλέξτε ένα εύκολο ποτό
Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα που πωλούνται στην αγορά, είτε συσκευάζονται με τη μορφή υγρού, σκόνης ή δισκίου. Επιλέξτε συμπληρώματα που μπορείτε εύκολα να πίνετε ενώ βρίσκεστε εν κινήσει. Συμπληρώματα σε μορφή υγρού και σε σκόνη είναι πολύ επικίνδυνα να υποχωρήσουν ή να χυθούν αν τα φέρετε, έτσι τα δισκία είναι η ασφαλέστερη επιλογή.
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα σε μορφή δισκίου ή φοβάστε να πνιγείτε σε ένα δισκίο εάν πρέπει να πιείτε στη μέση ενός ταξιδιού, μην ανησυχείτε. Μπορείτε να επιλέξετε συμπληρώματα με τη μορφή αναβραζόντων δισκίων (υδατοδιαλυτά δισκία) όπως το Redoxon. Η μέθοδος πόσης είναι εύκολη, αρκετή για να διαλυθεί στο νερό και να πιει αμέσως μέχρι να διαρκέσει μετά την διάλυση του δισκίου.
Όχι μόνο εύκολο να πίνετε, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να αυξήσει την πρόσληψη νερού στο σώμα. Επειδή, κατά τη διάρκεια της αφυδάτωσης είναι πολύ ευάλωτη να συμβεί. Ειδικά εάν πηγαίνετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια νηστείας.
4. Προσέξτε τη δόση πριν πίνετε
Εάν έχετε επιλέξει το σωστό συμπλήρωμα, φροντίστε να το πιείτε σωστά. Διαβάστε τους κανόνες χρήσης που είναι τυπωμένοι στη συσκευασία και προσαρμόστε τη δοσολογία σύμφωνα με τους κανόνες χρήσης ή τις συμβουλές του γιατρού. Μην πάρετε ταυτόχρονα δύο ή περισσότερα συμπληρώματα βιταμινών έξω από την επίβλεψη του γιατρού σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα είδος συμπληρώματος έτσι ώστε τα οφέλη που αισθάνεστε να είναι πιο μεγίστη.
