Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Why I stopped watching porn | Ran Gavrieli | TEDxJaffa
- Το psstt ... το σεξ μπορεί να είναι μια θεραπεία για την κατάθλιψη
- Η κατάθλιψη μπορεί να είναι "μεταδοτική" σε υγιείς εταίρους
- Ένας ασφαλής τρόπος για να κάνεις σεξ όταν ο σύντροφός σου είναι καταθλιπτικός
- 1. Ψάξτε για βοήθεια ειδικών
- 2. Αλλάξτε τη φαρμακευτική αγωγή
- 3. Η νηστεία που κάνει αγάπη
- 4. Απλά το κάνετε
- 5. Επικοινωνία
Ιατρικό βίντεο: Why I stopped watching porn | Ran Gavrieli | TEDxJaffa
Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί από οποιονδήποτε. Η πιο ατυχής, κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα αγκάθι στη σχέση και τον συνεργάτη σας, ειδικά σε σχέση με τις δραστηριότητες στο κρεβάτι. Εάν ο σύντροφός σας έχει κατάθλιψη, είναι επιτρεπτό να τον προσκαλέσετε να κάνει σεξ;
Το psstt ... το σεξ μπορεί να είναι μια θεραπεία για την κατάθλιψη
Οι ειδικοί λένε ότι το σεξ είναι ένα από τα στιγμιαία φάρμακα που θεραπεύουν την απογοήτευση ή την ήπια κατάθλιψη.Το σεξ θα κάνει το σώμα σας να απελευθερώσει ενδορφίνες μέσα στην κυκλοφορία του αίματος, που παράγουν έπειτα μια αίσθηση ευφορίας. Αυτή η ορμόνη παράγεται φυσικά από τον εγκεφαλικό αδένα. Αυτή η ορμόνη ενδορφίνης σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχισμένοι.
Αυτή η ορμόνη παράγεται φυσιολογικά από τους εγκεφαλικούς αδένες για να αντισταθμίσει τις άφθονες ποσότητες αδρεναλίνης και κορτιζόλης όταν αισθάνεστε ενοχλημένοι, θυμωμένοι ή υπογραμμισμένοι. Όταν κάνετε σεξ, η παραγωγή ενδορφινών αυξάνεται και ο μεταβολισμός του σώματός σας είναι ομαλός.
Είναι αυτός ο ομαλός μεταβολισμός που καθορίζει την ευαισθησία των ενδορφινών, έτσι ώστε όταν το σώμα το χρειάζεται, αυτές οι ορμόνες θα είναι διαθέσιμες σε αφθονία. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε τον εαυτό σας όλο και πιο «ολοκληρωμένο», και ακόμη και η ήπια κατάθλιψη και απογοήτευση θα εξαφανιστούν.
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι "μεταδοτική" σε υγιείς εταίρους
Ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι η απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης σε πράγματα που είχαν αρέσει στο παρελθόν. Μια από τις εν λόγω δραστηριότητες είναι ασφαλώς σεξ. Η κατάθλιψη κάνει τους ανθρώπους να υποφέρουν από άγχος και απόγνωση, οπότε μπορεί να αισθάνεται απρόθυμος να το καταλάβει. Επιπλέον, όταν ένας σύντροφος είναι καταθλιπτικός, ένας υγιής σύντροφος διατρέχει επίσης υψηλό κίνδυνο κατάθλιψης.
Τότε πώς να το ξεπεράσουμε;
Ελέγξτε τις συμβουλές για το σεξ σε περίπτωση που ένας συμπαθητικός σύντροφος έχει λάβει έναν εξέχοντα εμπειρογνώμονα σεξ της Νέας Υόρκης, Ian Kerner, παρακάτω, εάν θέλετε όχι μόνο να θέλετε η σεξουαλική σας ζωή να είναι παθιασμένη και πάλι αλλά και το μέλλον της οικογένειάς σας μπορεί να σωθεί.
Ένας ασφαλής τρόπος για να κάνεις σεξ όταν ο σύντροφός σου είναι καταθλιπτικός
1. Ψάξτε για βοήθεια ειδικών
Εάν η κατάθλιψη δεν είναι σοβαρή ή ακόμα ήπια, καλέστε τον σύντροφό σας να λάβει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται στις προσπάθειες εξάλειψης των αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών και στην αντικατάστασή τους με θετικά πράγματα.
2. Αλλάξτε τη φαρμακευτική αγωγή
Εάν αντιμετωπίσετε σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες από τα αντικαταθλιπτικά που λαμβάνονται, μιλήστε με το γιατρό σας και ζητήστε την αντ 'αυτού. Για παράδειγμα, με φάρμακα που έχουν χαμηλές παρενέργειες στη σεξουαλική ικανότητα (όπως η βουπροπιόνη) ή μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας.
3. Η νηστεία που κάνει αγάπη
Ο Ίαν πρότεινε ότι δεν υπήρχε καμιά πρόκληση να σταματήσετε να αγαπάτε έναν σύντροφο για λίγο. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει σεξ με έναν σύζυγο ή μια σύζυγο που είναι καταθλιπτική. Η πραγματοποίηση χωρίς να χρειάζεται να έχετε σεξουαλική διείσδυση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να συνεχίσετε να διεξάγετε τη φωτιά της αγάπης σας, όπως κρατώντας τα χέρια, αγκάλιασμα ή φτιάχνοντας.
4. Απλά το κάνετε
Μερικοί λένε ότι το σεξ δεν μπορεί να καθυστερήσει. Ως εκ τούτου, είναι νόμιμο αν επιλέξετε να προχωρήσετε. μπορεί να είναι με έναν σύντροφο (εάν είναι πραγματικά ευχαριστημένος) ή απλά να αυνανιστεί. Μερικές φορές όταν η κατάθλιψη χτυπά, μόνο μια μικρή σεξουαλική δραστηριότητα είναι αρκετή για να βοηθήσει να ηρεμήσει.
Επιπλέον, οι ειδικοί συμφωνούν ότι εάν κάποιος αισθάνεται οργασμό, αυτή η δραστηριότητα θα αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης, τις ενδορφίνες και τα οπιοειδή που συχνά λέγεται ότι είναι η «πηγή ευτυχίας» στον εγκέφαλο. Το φύλο χαλαρώνει και αυξάνει την αυτοπεποίθηση.
5. Επικοινωνία
Λέγεται ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά αισθάνονται μόνοι τους και απομονωμένοι, ώστε να είναι δύσκολο να επικοινωνούν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συζητήσουμε τις παρενέργειες της κατάθλιψης που βιώνουν ένας σύντροφος και επίσης ένας γιατρός. Η επικοινωνία είναι ο εύκολος τρόπος για να μιλήσετε για σεξ όταν ο σύντροφός σας είναι καταθλιπτικός.
Σύμφωνα με τη Sara Benincasa, συγγραφέας του Agorafabulous!: Αποστολές από την κρεβατοκάμαρά μου, το σεξ είναι ένα εργαλείο επικοινωνίας που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα ζευγάρια για να παραμείνουν συνδεδεμένοι, τόσο στη χαρά και στη θλίψη.
