Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Γυναίκες ΠΡΟΣΟΧΗ: Μήπως έχετε τρίχες στον λαιμό; Αν ναι ίσως είναι σημάδι για κάποιο πολύ σοβαρό π
- Είναι αλήθεια ότι τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κύστεις ωοθηκών;
- Τότε, ποια είναι η σχέση μεταξύ των τροφίμων και των κύστεων των ωοθηκών;
- Αποτρέψτε κύστεις των ωοθηκών με υγιεινό τρόπο ζωής
Ιατρικό βίντεο: ✅ Γυναίκες ΠΡΟΣΟΧΗ: Μήπως έχετε τρίχες στον λαιμό; Αν ναι ίσως είναι σημάδι για κάποιο πολύ σοβαρό π
Οι ωοθηκικές κύστεις είναι μια ασθένεια που μπορεί να υποφέρει κάθε γυναίκα. Όχι μόνο για τις μητέρες ή τις νυμφευμένες γυναίκες, οι ωοθηκικές κύστεις μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν από νέες γυναίκες που έχουν εμμηνόρροια. Ακόμη και οι κύστεις των ωοθηκών μπορούν να αντιμετωπιστούν από τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Αυτό είναι επικίνδυνο επειδή οι κύστεις των ωοθηκών στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο των ωοθηκών.
Για αυτό, θα πρέπει να αποτρέψετε το σχηματισμό κύστεων στις ωοθήκες σας. Πώς; Κάποιοι λένε αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα επειδή μερικές τροφές μπορεί να προκαλέσουν κύστεις. Αλλά, είναι αλήθεια αυτό;
Είναι αλήθεια ότι τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κύστεις ωοθηκών;
Εάν ερωτηθείτε, μπορεί να προκαλέσει τρόφιμα ωοθηκικές κύστεις; Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τρόφιμο που μπορεί να προκαλέσει κύστεις ωοθηκών. Τα τρόφιμα δεν συμβάλλουν άμεσα στην ανάπτυξη κύστεων στις ωοθήκες ή τις ωοθήκες σας.
Κη ωοθήκη (μικρός γεμάτος με υγρό σάκος στην ωοθήκη) αναπτύσσεται ακριβώς όπως αυτή, η οποία συνήθως συμβαίνει όταν εμμηνόρροια. Αυτή η κύστη των ωοθηκών μπορεί να εξαφανιστεί από μόνη της χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Συνήθως, κύστεις ωοθηκών που μπορούν να εξαφανιστούν από μόνα τους είναι κύστεις ωοθηκών στον λειτουργικό τύπο.
Εκτός από τις λειτουργικές κύστεις, άλλοι τύποι κύστεων των ωοθηκών είναι οι δερματικές κύστεις, τα κυσταδενώματα, τα ενδομητρίωμα και οι κύστες που προκαλούνται από το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Αυτή η μη λειτουργική κύστη δεν σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Κακό, αυτός ο τύπος κύστης μπορεί να διευρύνει, να παρουσιάσει συμπτώματα, να βλάψει και να κάνει πιο δύσκολο για εσάς να μείνετε έγκυος. Έτσι, απαιτείται ειδική θεραπεία για τη θεραπεία αυτού του τύπου κύστης.
Τότε, ποια είναι η σχέση μεταξύ των τροφίμων και των κύστεων των ωοθηκών;
Επιστροφή στη σχέση μεταξύ φαγητού και κύστεων. Αν και η έμμεση τροφή μπορεί να προκαλέσει κύστεις, ωστόσο, τα θρεπτικά συστατικά της τροφής μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία των ωοθηκών και τις ορμόνες που ρυθμίζουν το αναπαραγωγικό σύστημα. Η έρευνα στο Διεθνές Περιοδικό Κοινοτικής Νοσηλευτικής και Μαιευτικής το 2016 δείχνει επίσης ότι οι γυναίκες που έχουν κύστες έχουν περισσότερη πρόσληψη λίπους από τις γυναίκες που δεν έχουν κύστες.
Το λίπος μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό των ορμονών που έχει αντίκτυπο στη λειτουργία των ωοθηκών. Έτσι, οι περισσότερες γυναίκες που έχουν κύστεις ωοθηκών μπορεί επίσης να έχουν ένα λιπαρό σώμα. Το σωματικό λίπος (παχυσαρκία) σχετίζεται επίσης με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, όπου το πολυκυστικό σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει κύστεις ωοθηκών.
Εκτός από την παχυσαρκία, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών σχετίζεται επίσης με τον διαβήτη. Οι γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, γεγονός που αυξάνει επίσης τις πιθανότητες εμφάνισης κύστεων των ωοθηκών. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η ινσουλίνη (η οποία σχετίζεται με τον διαβήτη) έχει επίσης σημαντικό ρόλο στην ωοθηκική λειτουργία.
Αποτρέψτε κύστεις των ωοθηκών με υγιεινό τρόπο ζωής
Έτσι, για όσους από εσάς δεν θέλουν να έχουν κύστεις ωοθηκών, θα πρέπει να φροντίζετε το βάρος σας και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Μπορείτε να πάρετε αυτό με την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι:
- Καταναλώστε πολλά λαχανικά και φρούτα. Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για το σώμα. Επίσης, περιέχει ίνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος και να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Τρώτε υγιή λίπη και περιορίστε την κατανάλωση κακών λιπών. Παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν υγιή λίπη είναι αβοκάντο, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, έλαιο κράμβης και άλλα. Αυτό το υγρό λίπος χρειάζεται από το σώμα. Εν τω μεταξύ, τα κακά λίπη θα έχουν μόνο κακή επίδραση στο σώμα.
- Επιλέξτε σύνθετους υδατάνθρακες για κατανάλωση. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες περιέχουν περισσότερες ίνες, καθιστώντας σας γεμάτοι περισσότερο και πιο ικανοί να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Εν τω μεταξύ, οι απλοί υδατάνθρακες, όπως η ζάχαρη, τα καραμέλα, τα κέικ, τα μπισκότα και τα γλυκά ποτά, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να σας πείσουν πάλι. Έτσι, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων.
- Τακτική άσκηση. Η άσκηση μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο υγιές συνολικά και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση του βάρους σας.
