Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μάρα Γκόρντον : Κλινικές Εφαρμογές σε Χρόνιες Ασθένειες
- Γνωρίστε το PTSD ακόμα πιο βαθιά
- Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα ζευγάρια να ξεπεράσουν το PTSD
- 1. Ποτέ μην συζητάτε ή δεν εμφανίζετε το τραύμα
- 2. Ντους με αγάπη και αγάπη
- 3. Να είστε καλός ακροατής
- 4. Ελέγξτε τον εαυτό σας
Ιατρικό βίντεο: Μάρα Γκόρντον : Κλινικές Εφαρμογές σε Χρόνιες Ασθένειες
Το PTSD είναι μια διανοητική διαταραχή που συμβαίνει όταν ένα άτομο βιώνει ή μαρτυρεί ένα τραυματικό συμβάν στο παρελθόν. Για παράδειγμα, εγκληματικές πράξεις, φυσικές καταστροφές, ενδοοικογενειακή βία, τροχαία ατυχήματα και σεξουαλική βία. Εάν ο σύντροφός σας βιώνει αυτό, τι μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσει να χειριστεί το PTSD;
Γνωρίστε το PTSD ακόμα πιο βαθιά
Δεν όλοι όσοι έχουν παρελθόν τραύμα θα βιώσουν σίγουρα PTSD. Αλλά στην πραγματικότητα, μια μνήμη δεν πρόκειται ποτέ να διαγραφεί εντελώς ή να ξεχαστεί.
Σε ανθρώπους που είναι πιο ευαίσθητοι, οι κακές αναμνήσεις μπορούν να εκδηλωθούν περιστασιακά στην επιφάνεια, ακόμη και αν έχουν ταφεί βαθιά. Επειδή το νευρικό σύστημα του ανθρώπινου εγκεφάλου σχεδιάζεται διαφορετικά και επηρεάζεται επίσης διαφορετικά από διαφορετικές αιτίες.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιος που έχει PTSD είναι επιρρεπής να βιώνει αναμνήσεις flashback (αναδρομές) όταν ενεργοποιείται από ένα συγκεκριμένο πράγμα που του θυμίζει το γεγονός. Σε μερικούς ανθρώπους, άλλα συμπτώματα PTSD που υποτροπιάζουν μπορεί επίσης να είναι πολύ εξουθενωτικά.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η PTSD δεν μπορεί να θεραπευτεί. Με την υποστήριξη και την αγάπη των φίλων και της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένων και εσάς, τα ζευγάρια μπορούν επίσης εύκολα να ξεπεράσουν το PTSD που βιώνουν.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα ζευγάρια να ξεπεράσουν το PTSD
δεν είναι εύκολο να ζεις μαζί με κάποιον που έχει PTSD. Όταν ένας συνεργάτης έχει PTSD, ίσως να είστε μπερδεμένοι για το πώς να το αντιμετωπίσετε. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε θυμωμένος για το τι συνέβη με τον σύντροφό σας.
Αλλά αν αισθάνεστε χειρότερα με τον σύντροφό σας, ο συνεργάτης σας θα είναι ακόμα χειρότερος. Ως εκ τούτου, η βοήθεια ή η υποστήριξή σας είναι πολύ σημαντική για τον σύντροφό σας να ασχοληθεί με το PTSD και να συνεχίσει τη ζωή του.
1. Ποτέ μην συζητάτε ή δεν εμφανίζετε το τραύμα
Αυτή είναι η πιο σημαντική αρχή που πρέπει να θυμάστε και να κρατήσετε γρήγορα. Πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά ενεργοποίησης και αντίδρασης κατά την υποτροπή του PTSD.
Αυτό μπορεί να επιτευχθεί ζητώντας σιγά-σιγά. Μην τον αναγκάζετε να λέει ιστορίες. Αλλά αφού γνωρίσετε τη σκανδάλη, μην συζητάτε ποτέ ανοιχτά το τραύμα ή ακόμα και να το αναθεωρήσετε σκόπιμα.
Το PTSD μπορεί να τον προκαλέσει να αντιμετωπίσει κρίσεις πανικού και κρίσεις άγχους μόλις θυμηθεί το τραυματικό συμβάν. Επιπλέον, τα άτομα με PTSD μπορεί επίσης να μην είναι πάντοτε σε θέση να συνειδητοποιήσουν ή να ελέγξουν τη συμπεριφορά τους όταν αναδρομική αναδρομή εμφανίστηκε ξαφνικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός τους «έχει πειραματιστεί» με το ένστικτο για να προστατεύσει τους εαυτούς του ώστε να αποφύγει τα ίδια γεγονότα, ώστε να μην ξανασυμβούν.
Γνωρίζοντας άτομα, αντικείμενα, τόπους, καταστάσεις, ήχους ή ακόμα και μυρωδιές που μπορούν να ενεργοποιήσουν τους συνεργάτες του PTSD, μπορείτε να βοηθήσετε τους να μην έρχονται σε επαφή με αυτά τα πράγματα.
2. Ντους με αγάπη και αγάπη
Τα άτομα με PTSD συχνά περιορίζονται από τους φίλους και την οικογένειά τους ως έναν τρόπο να αποφευχθεί η απομνημόνευση του τραύματος. Ακόμα κι έτσι, η απομόνωση θα ήταν ευάλωτη για να την κάνει να θυμάται σκόπιμα το παρελθόν.
Η εμφάνιση αγάπης και υποστήριξης για άτομα με PTSD δεν είναι πάντα εύκολη. Νιώθουν ότι δεν μπορούν να εμπιστεύονται τους άλλους ή ακόμα και τους ίδιους. Το PTSD μπορεί επίσης να τον κάνει ευερέθιστο και καταθλιπτικό γιατί θα βλέπει πάντα τον κόσμο ως ένα πολύ επικίνδυνο και τρομακτικό μέρος.
Ωστόσο, ως καλός συνεργάτης και αφοσιωμένος στο "δύσκολο να είναι κανείς ευτυχισμένος μαζί", είναι σημαντικό για εσάς να δημιουργήσετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης και ασφάλειας γι 'αυτόν. Για παράδειγμα, ξοδεύοντας χρόνο μαζί κάθε βράδυ του Σαββάτου ως συνήθως ή καλώντας τον να επισκεφτεί άλλους συγγενείς.
Πάντα βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πράγματα που να μπορούν να ενεργοποιηθούν αναδρομική αναδρομή το τραύμα όταν πάνε μαζί
Η άνεση και η αμείλικτη υποστήριξη που παρέχετε μπορεί να τον βοηθήσει να καταπολεμήσει τα συναισθήματα της αβοήθειας, της θλίψης και της απόγνωσης. Στην πραγματικότητα, οι εμπειρογνώμονες τραυμάτων πιστεύουν ότι η άμεση υποστήριξη από άλλους είναι ο σημαντικότερος παράγοντας στη διαδικασία ανάκαμψης για την αντιμετώπιση της PTSD.
3. Να είστε καλός ακροατής
Δεν πρέπει να αναγκάσετε τον σύντροφό σας να σας πει για το τραύμα του παρελθόντος ή να τον ενημερώσετε για το τι είναι η σκανδάλη. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η διαδρομή επικοινωνίας μεταξύ εσάς και εσάς πρέπει να αποκοπεί εντελώς.
Πείτε στο σύντροφό σας ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε όταν αισθάνεται πολύ συγκλονισμένος. Ακούστε ειλικρινά τον συνεργάτη σας χωρίς να κόψετε τη συζήτηση. Ειδικά μέχρι να τον κρίνει ή να τον στρέφει. Παρόλο που μπορεί να αισθάνεται βαρύς να ακούσει, είναι σαφές ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά γι 'αυτόν. Προσφέρετε συμβουλές όταν το χρειάζεστε.
Εάν το ζευγάρι δεν θέλει να μιλήσει, δείξτε τη φροντίδα και την αγάπη με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, προσφέρετε "υπηρεσίες" μόνο τον συνοδεύει και έγινε ένα μέρος για να ακουμπήσει σιωπηλά.
4. Ελέγξτε τον εαυτό σας
Ακριβώς όπως η σωματική ασθένεια, η ανάκτηση ψυχικών διαταραχών όπως η PTSD είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Κρατήστε τη θετική σκέψη και διατηρήστε την υποστήριξη που παρέχετε στον συνεργάτη σας.
Πρέπει να παραμείνετε υπομονετικοί και να μην προκληθείτε από συναισθήματα. Μείνετε ήρεμοι, χαλαρώστε και επικεντρωθείτε στην ηρεμία της όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα της PTSD.
Επιπλέον, θα πρέπει να εμπλουτίσετε τις γνώσεις σας σχετικά με την PTSD. Όσο περισσότερο γνωρίζετε για τα συμπτώματα, τα αποτελέσματα και τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας PTSD, τόσο πιο εξειδικευμένο θα είναι να βοηθήσετε και να κατανοήσετε την κατάσταση του συντρόφου σας.
