Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι 9 Πιο Υγιεινές Τροφές Στον Κόσμο
- 1. Ψάρια
- 2. Γιαούρτι
- 3. Edamame, tofu και tempeh
- 4. Σκόρδο
Ιατρικό βίντεο: Οι 9 Πιο Υγιεινές Τροφές Στον Κόσμο
Για τη διατήρηση της υγείας του σώματος μιας γυναίκας, βεβαίως ο κόλπος σας δεν μπορεί να αγνοηθεί. Όχι μόνο για τη συνέχεια της σεξουαλικής ζωής, αλλά και επειδή ο κόλπος είναι ένα ζωτικό όργανο που συχνά ξεχνιέται από τη φροντίδα και την υγεία.
Αυτό που καταναλώνετε πάντα έχει επιρροή στην υγεία σας. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει ποια τρόφιμα ή ποτά είναι υγιή για τον κόλπο σας και είναι καλό για την γενική αναπαραγωγική σας υγεία.
1. Ψάρια
Εάν η εμμηνόρροια κοιλιά σας πονάει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα ψάρια. Ο εμμηνόρροσος πόνος, επίσης γνωστός ως κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, προκαλείται από την απελευθέρωση φλεγμονωδών ενώσεων που ονομάζονται προσταγλανδίνες και συμβάλλουν στη σύσπαση των μαστών της μήτρας. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε ψάρια όπως αυτά που περιέχονται στον σολομό και τον τόνο μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονώδη απόκριση έτσι ώστε να απαλύνουν τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
2. Γιαούρτι
Ένας υγιής κόλπος είναι μια καλή θέση για το lactobacillus, ένα καλό είδος βακτηρίων που μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να διατηρήσει ένα υγιές pH. Ένας υγιής κόλπος είναι επίσης ένας καλός χώρος για candida. Αυτά τα πράγματα κρατούν τον κόλπο σας μακριά από τον κίνδυνο ανάπτυξης κολπικών μολύνσεων ζύμης.
Η κατανάλωση ποτών / προβιοτικών τροφίμων, όπως γιαούρτι, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τους κινδύνους αυτούς. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση γιαουρτιού τακτικά μπορεί να κάνει τον κόλπο σας να αποφύγει τη μόλυνση.
3. Edamame, tofu και tempeh
Τα τρόφιμα που περιέχουν σόγια όπως το edamame, το tofu και το tempeh μπορούν να κάνουν τον κόλπο σας στο σωστό επίπεδο υγρασίας. Το σωστό επίπεδο κολπικής υγρασίας είναι η επίδραση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα σας, βοηθώντας έτσι να κρατήσετε τον κόλπο σας πιο ελαστικό και λερωμένο με το σωστό επίπεδο υγρού.
Η DeLucia αναφέρει ότι το tofu, το tempeh και το edamame περιέχουν ισοβλαφίνες, των οποίων ο ρόλος μοιάζει με οιστρογόνο. Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης υδρόφιλα που σημαίνει να δώσετε πολύ υγρασία στον κόλπο σας, εμποδίζοντας το να στεγνώσει.
4. Σκόρδο
Το σκόρδο λειτουργεί όχι μόνο ως γεύση τροφίμων. Σε μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι το σκόρδο ήταν σε θέση να καταπολεμήσει την ανάπτυξη μυκήτων Candida. Η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να σας κρατήσει από τον κίνδυνο κολπικής έκκρισης και μόλυνσης στον κόλπο σας.
