Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Βελτιώστε Την Όραση Με ΑΣΚΗΣΕΙΣ & ΜΑΣΑΖ
Όλοι έχουμε κάτι που δεν μας αρέσει για την εμφάνισή μας - η μύτη είναι πάρα πολύ χαλαρή, το δέρμα είναι πολύ σκοτεινό, η στάση του σώματος είναι μικρή ή πολύ ψηλή, ή τα μάτια είναι πολύ μεγάλα ή πολύ μικρά. Συνήθως συνειδητοποιούμε ότι αποτελεί μέρος της ατέλειας μας και δεν παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή.
Ωστόσο, τα μέσα ενημέρωσης διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη δημιουργία ενός μη ρεαλιστικού προτύπου αυτοεπαφής, το οποίο τελικά μας «αναγκάζει» να οικοδομήσουμε αντιλήψεις του σώματός μας για να ακολουθήσουμε αυτά τα πρότυπα ώστε να μπορούν να γίνουν αποδεκτά από την κοινωνία - ειδικά από την άποψη των ιδανικών ομορφιάς και των προσδοκιών για το σώμα.
Όταν η εικόνα του σώματος είναι η κύρια εστίαση, μπορεί να τείνετε να υπερεκτιμάτε το μέγεθος ή το βάρος σας, ή πιστεύετε ότι το σώμα σας πρέπει να είναι πιο παχουλό ή πιο αδύνατο. Όταν οι αντιλήψεις για την εικόνα του σώματος αναμειγνύονται με την προσωπικότητα και την αυτοεκτίμηση, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχουν βαθύτερα προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές της διατροφής.
Δεν υπάρχει καμιά αιτία για δυσαρέσκεια ή διατροφικές διαταραχές. Ωστόσο, διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι τα μέσα συμβάλλουν στο μη παιχνιδιάρικο τμήμα της ιδανικής εικόνας του σώματος και ότι η έκθεση και η πίεση που ασκούνται από τα μέσα μπορούν να αυξήσουν τη δυσαρέσκεια του σώματος και τις διατροφικές διαταραχές.
Αντίκτυπος της αρνητικής εικόνας του σώματος στην ψυχική υγεία
Κατάθλιψη
Οι έφηβοι που έχουν αρνητική εικόνα του εαυτού τους είναι πιο πιθανό να βιώσουν την κατάθλιψη, το άγχος και την τάση να σκέπτονται και / ή να προσπαθούν να αυτοκτονήσουν από μια ομάδα εφήβων που μπορούν να δεχτούν την εμφάνισή τους όπως είναι, ακόμα και σε σύγκριση με τους εφήβους με άλλες ψυχιατρικές ασθένειες, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη της ομάδας κοινή ερευνητής από το νοσοκομείο Bradley, το νοσοκομείο Butler και την Brown Medical School.
Για παράδειγμα, το σχόλιο "λίπος". Ο αναλυτής Arroyo, PhD και ο Jake Harwood, PhD από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, συνεργάστηκαν σε δύο ξεχωριστές μελέτες για να διαπιστώσουν εάν αυτό το σχόλιο ήταν η αιτία ή το αποτέλεσμα ανησυχιών σχετικά με το ιδανικό σωματικό βάρος και άλλα θέματα ψυχικής υγείας.
Ο ερευνητής περιέγραψε τα σχόλια "λιπαρά" ως όλα τα είδη σχολίων από άλλους ανθρώπους σχετικά με το τι θα έπρεπε να κάνουν οι συμμετέχοντες και να ασκήσουν, το άγχος τους για το υπερβολικό βάρος, τον τρόπο με τον οποίο έβλεπαν το βάρος τους και τη μορφή του σώματός τους, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο συμμετείχαν στις συγκρίσεις με τους ανθρώπους άλλα θέματα.
Ως αποτέλεσμα, γενικά, ανεξάρτητα από το φύλο ή τον δείκτη σωματικής μάζας (ΔΜΣ) των συμμετεχόντων, τόσο πιο συχνά συμμετείχαν σε σχόλια όπως αυτό, τόσο χαμηλότερη ήταν η ικανοποίηση τους από το σώμα τους και τα υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης που έλαβαν μετά από τρεις εβδομάδες. Από αυτές τις δύο ξεχωριστές μελέτες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι διατροφικές διαταραχές, οι ανησυχίες σχετικά με την εικόνα του σώματος να είναι λεπτή και οι ψυχικές διαταραχές είναι πράγματι το αποτέλεσμα της συμμετοχής σε "λιπαρά" σχόλια, όχι μόνο ακούγοντας.
Διαταραχή της σωματικής δυσμορφίας
Η κλασσική δυσμορφία του σώματος (BDD) είναι μια εμμονή με την εικόνα του σώματος που χαρακτηρίζεται από συνεχείς ανησυχίες για το επίπεδο των φυσικών ελαττωμάτων και την φανταστική εμφάνιση ή την υπερβολική προσοχή σε ελάχιστες σωματικές ανεπάρκειες, όπως μια στραβά μύτη ή ατελές δέρμα. Το BDD που σχετίζεται με το βάρος κατατάσσεται ως καταστροφική εμμονή με το βάρος και το σχήμα του σώματος, για παράδειγμα, σκέφτονται οι μηροί είναι πάρα πολύ λιπαροί ή η μέση είναι πολύ μεγάλη.
Στην πραγματικότητα, η «αναπηρία» που γίνεται αισθητή μπορεί να είναι μόνο με ελάχιστες ατέλειες ή και καθόλου. Αλλά για αυτούς, η αναπηρία θεωρήθηκε πολύ σημαντική και εξέχουσα, προκαλώντας σοβαρές συναισθηματικές δυσκολίες και δυσκολίες στις καθημερινές λειτουργίες.
Το BDD εμφανίζεται συχνότερα σε εφήβους και ενήλικες και η έρευνα δείχνει ότι αυτό επηρεάζει σχεδόν τους άνδρες και τις γυναίκες.
Οι αιτίες της BDD είναι ασαφείς, αλλά ορισμένοι βιολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξή τους, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών προδιαθέσεων, των νευροβιολογικών παραγόντων όπως η εξασθενημένη λειτουργία σεροτονίνης στον εγκέφαλο, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και οι εμπειρίες της ζωής.
Αυτή η εμμονή καθιστά δύσκολο για τα άτομα με BDD να επικεντρωθούν σε οτιδήποτε άλλο παρά στην ατέλεια τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση, να αποφύγει τις κοινωνικές καταστάσεις και τα προβλήματα στην εργασία ή στο σχολείο. Τα άτομα με σοβαρή BDD μπορούν να αποφύγουν να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους εντελώς και μπορεί να έχουν σκέψεις αυτοκτονίας ή να κάνουν αυτοκτονικές απόπειρες.
Οι πάσχοντες από BDD μπορούν να κάνουν ορισμένους τύπους καταναγκαστικής ή επαναλαμβανόμενης συμπεριφοράς για να προσπαθήσουν να κρύψουν ή να αποκρύψουν τις ελλείψεις τους, παρόλο που αυτή η συμπεριφορά συνήθως παρέχει μόνο προσωρινές λύσεις, για παράδειγμα: μακιγιάζ μακιγιάζ, μέγεθος ντυσίματος, χτένισμα), επιλογή πλαστικών χειρουργικών επεμβάσεων, , αποφύγετε καθρέφτες, γρατσουνίστε το δέρμα και ούτω καθεξής.
Νευρική ανορεξία
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ανορεξία είναι μια κατάσταση που βιώνει ένα άτομο εκουσίως.
Η ανορεξία είναι η πιο θανατηφόρα διανοητική διαταραχή, φέρει έξι φορές μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου - τέσσερις φορές ο κίνδυνος θανάτου από μεγάλη κατάθλιψη. Η πιθανότητα είναι ακόμα χειρότερη για τους ανθρώπους που είχαν αρχικά διαγνωστεί με ανορεξία όταν ήταν στη δεκαετία του '20. Έχουν 18 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου σε σχέση με τους υγιείς ανθρώπους στην ίδια ηλικιακή ομάδα, σύμφωνα με ανάλυση της ιατρικής βιβλιογραφίας του Jon Arcelus, MD, PhD, από το Πανεπιστήμιο του Leicester, Αγγλία. Αν παραμείνει χωρίς θεραπεία, οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να αναλάβουν τη ζωή ενός ατόμου και να προκαλέσουν δυνητικά θανατηφόρες σοβαρές ιατρικές επιπλοκές. Αν και οι διατροφικές διαταραχές συνδέονται γενικά με τις γυναίκες, αυτό επηρεάζει τους άνδρες σχεδόν εξίσου.
Τα άτομα με νευρική ανορεξία μπορεί να θεωρήσουν τους εαυτούς τους ως υπέρβαρους ανθρώπους, ακόμα και όταν πραγματικά ζυγίζουν πολύ κάτω από τα υγιή πρότυπα.
Η ανορεξία αναγκάζει τον πάσχοντα να αρνείται τις ανάγκες σε τροφή για τον εαυτό του μέχρι το σημείο της σκόπιμης πείνας όταν είναι εμμονή με την απώλεια βάρους. Επιπλέον, τα άτομα με ανορεξία θα αρνηθούν την πείνα και ακόμα θα αρνηθούν να φάνε, αλλά σε άλλες χρονικές στιγμές θα ανατρέψει την υπερκατανάλωση τροφής και θα πετάξει τη λήψη θερμίδων με εμετό τροφής ή άσκηση απελπισμένα έξω από την ανοχή του σώματός του.
Τα συναισθηματικά συμπτώματα της ανορεξίας περιλαμβάνουν θυμό, απόσυρση από κοινωνικές καταστάσεις, έλλειψη διάθεση ή συγκίνηση, αδυνατούν να κατανοήσουν τη σοβαρότητα της κατάστασης στην οποία βρίσκεται, τον φόβο να τρώνε στο κοινό και την εμμονή με τα τρόφιμα και τον αθλητισμό. Συχνά τα άτομα με ανορεξία θα αναπτύξουν τις δικές τους τελετουργίες τροφίμων ή θα πετάξουν ολόκληρο το φαγητό από τη διατροφή τους, για φόβο ότι θα είναι "λιπαρά".
Bulimia Nervosa
Τα άτομα με βουλιμία παρουσιάζουν απώλεια ελέγχου κατά την κατανάλωση μεγάλων μερίδων σε σύντομο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια ασκούν όλες τις ικανότητές τους για να απαλλαγούν από την πρόσληψη θερμίδων εξαναγκάζοντας τον εμετό, τη μανία ή την κατάχρηση των καθαρτικών.
Αυτή η συμπεριφορά αναπτύσσεται έπειτα σε έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο που ελέγχει πολλές πτυχές της ζωής του πάσχοντα και φέρνει μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Τα άτομα με βουλιμία συνήθως έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος ή μπορεί να είναι λίγο υπέρβαρα.
Τα συναισθηματικά συμπτώματα της βουλιμίας περιλαμβάνουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση που σχετίζεται με την εικόνα του σώματος, αίσθημα αδυναμίας ελέγχου, αίσθημα ενοχής ή ντροπής των δραστηριοτήτων διατροφής και απόσυρση από το περιβάλλον.
Όπως και η ανορεξία, η βουλιμία θα έχει επίσης αντίκτυπο στη βλάβη του σώματος. Οι υπερβολικοί κύκλοι κατανάλωσης και εμετού μπορούν να βλάψουν τα όργανα του σώματος που εμπλέκονται στο πεπτικό σύστημα, τα δόντια που έχουν υποστεί βλάβη από την έκτρωση από εμετό και τα έλκη. Ο υπερβολικός έμετος μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές αρρυθμίας, καρδιακή ανεπάρκεια, ακόμη και θάνατο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Σίγουρος και ναρκισσιστής, τι διακρίνει;
- Ένας γρήγορος κώλο όπως η Beyonce ή ο Kim Kardashian δεν είναι αδύνατο!
- νερό, εκτός από την αντιμετώπιση της αφυδάτωσης, έχει και άλλα οφέλη, ξέρετε!
