Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: How to spot a psychopath: Jon Ronson at TEDxMarrakesh
- Η εμμονή μπορεί να επηρεάσει το μυαλό μας
- 5 βήματα για τον έλεγχο της εμμονής
Ιατρικό βίντεο: How to spot a psychopath: Jon Ronson at TEDxMarrakesh
Έχετε ποτέ θαύμαζε κάποιον δημόσιο πρόσωπο που δεν γνωρίζετε, μόνο από την αρχήngefans συνηθισμένο, μέχρι πολύ καιρό πριν δεν μπορεί να σταματήσει να σκέφτεται γι 'αυτό; Αυτό σημαίνει ότι ερωτεύεστε το είδωλό σας; Ή, ίσως είστε απλώς εμμονή;
Η αγάπη είναι ένα συναίσθημα που έχει τη δύναμη να αφαιρέσει όλα τα άλλα συναισθήματα και μπορεί να μας αποκαταστήσει από τις πιο λυπημένες συνθήκες στη ζωή μας. Αλλά τι συμβαίνει όταν η αγάπη είναι παρούσα για να βλάψει και να καλέσει αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος, το άγχος ή ο θυμός; Το αποτέλεσμα είναι εμμονή.
Όταν κάποιος γίνεται εμμονή, δεν θέλει να παραδεχτεί ότι αποδεικνύεται ότι έχει εμμονή με κάτι ή κάποιον, επειδή η ίδια η ιδέα της εμμονής είναι κακή. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς είναι εμμονή με κάτι.
Κάποιοι από εμάς μπορεί να είναι εμμονή με ρούχα, άλλοι έχουν εμμονή με φαγητό, άλλοι με εμφάνιση ή εμμονή με το έργο τους, ακόμη και εμμονή με κάποιον που εμείς idolai. Αυτό που είναι σαφές, όπως ο Δρ. Carmen Harra, PhD, μια διαισθητική ψυχολόγος στην ιστοσελίδα της CarmenHarra.com, αυτό που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι η εμμονή δεν θα είναι ποτέ κάτι θετικό.
"Ακόμη και αν είμαστε εμμονή με την βοήθεια των φτωχών ανθρώπων ή την εξάπλωση της αγάπης, κάτι που είναι θετικό, δεν πρέπει να υπάρχουν σκέψεις ή ενέργειες που να κυριαρχούν στη ζωή μας σε σημείο που ζούμε μόνο γι 'αυτούς", δήλωσε η Harra.
Η λέξη "εμμονή" προέρχεται από το λατινικό "obsidere", που σημαίνει "να καθίσει ή να κατοικήσει". Οι άνθρωποι που γίνονται εμμονή μας είναι σαν να κατοικήσουμε το μυαλό μας. Είναι το κύριο μέλημα που περιβάλλει το μυαλό μας.
Η εμμονή μπορεί να επηρεάσει το μυαλό μας
Όταν η εμμονή μας κυριαρχεί, θα κλέψει τη θέλησή μας και θα αποδυναμώσει όλες τις απολαύσεις της ζωής. Θα γίνουμε Bodo, όταν το μυαλό μας επαναλαμβάνει διάλογο, εικόνες ή λέξεις που είναι τα ίδια. Στην συνομιλία, έχουμε μόνο λίγο ενδιαφέρον για αυτό που λένε οι άλλοι, και μόνο μιλάμε για το τι είναι η εμμονή μας, χωρίς να γνωρίζουμε ποιος είναι ο αντίκτυπος στους άλλους.
Όπως δήλωσαν οι Darlen Lancer, JD, MFT, γάμοι και οικογενειακοί θεραπευτές, καθώς και εμπειρογνώμονες σε βαθιά σχέση και αλληλεξάρτηση PsychCentral, η εμμονή έχει διαφορετικές δυνάμεις για όλους. Όταν η εμμονή είναι μόνο στο φως, μπορούμε ακόμα να εργαστούμε και να ελέγξουμε τους εαυτούς μας. Όταν η εμμονή γίνει πιο έντονη, το μυαλό μας θα επικεντρωθεί στην εμμονή μας.
Αυτό που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι η εμμονή μπορεί να επηρεάσει το μυαλό μας. Τα μυαλά μας τρέχουν σε κύκλους, αισθάνονται άγχος, φαντασία ή προσπαθούν να βρουν μια απάντηση. Μπορούν να αναλάβουν τη ζωή μας, έτσι μπορούμε να ξεχάσουμε ώρες, ύπνο ή ακόμα και ημέρες, και μας αποσπούν την προσοχή από δραστηριότητες διασκέδασης και παραγωγικότητας.
Η εμμονή μπορεί να μας παραλύσει. Μερικές φορές μας ενθαρρύνει να συμπεριφέρουμε καταναγκαστικά όπως επανειλημμένα ελέγχοντας το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή τα κοινωνικά μέσα. Χάνουμε τον έλεγχο του εαυτού μας, των συναισθημάτων μας και της ικανότητάς μας να σκέφτομαι λογικά και να επιλύουμε προβλήματα. Αυτή η εμμονή ελέγχεται συνήθως από το φόβο.
Υπάρχουν πολλές εμμονές που μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε εμάς, αλλά υπάρχει μόνο ένας τρόπος να το σταματήσουμε. "Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουμε την εμμονή είναι να έρθουμε στην κοινή λογική μας", εξήγησε συνοπτικά ο Lancer.
5 βήματα για τον έλεγχο της εμμονής
Ίσως αρχικά είναι λίγο δύσκολο αν προσπαθήσετε αμέσως να ξεφορτωθείτε την εμμονή με τον εαυτό σας, καλό σε αυτό. Ξεκινώντας από μια εμμονή με τα ρούχα, τα τρόφιμα, τις γυναίκες, ακόμη και ειδώλων ή τραγουδιστών.
Ωστόσο, ο Alex Lickerman, MD, γενικός ιατρός και επίσης βοηθός αντιπρόεδρος για την Υπηρεσία Φοιτητικής Υγείας και Συμβουλευτικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου, αποκάλυψε διάφορα βήματα στον έλεγχο της εμμονής, όπως έγραψε Ψυχολογία σήμερα.
- Μεταφέρετε την προσοχή σας. Αναγκάστε τον εαυτό σας να ξεπεράσει την εμμονή σας αγνοώντας. Ψάξτε για κάτι πιο ενδιαφέρον και άνετο για να σας εκτρέψουμε από αυτή την εμμονή, για να σας δώσουμε ένα διάλειμμα από την εμμονή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε ότι υπάρχουν και άλλα πράγματα στη ζωή που είναι πιο σημαντικά. Διαβάστε τα μυθιστορήματα, παρακολουθήστε ταινίες ή βοηθήστε τους φίλους που είναι πιο άγχος. Κάνε κάτι που μπορεί να σε βγάλει από το μυαλό σου.
- Ολοκλήρωση της εκκρεμούσας εργασίας. Μερικές φορές μια εμμονή μας εμποδίζει να κάνουμε κάτι. Ίσως η εμμονή να μας κάνει να μην μπορούμε να τελειώσουμε να διαβάζουμε βιβλία, να μην εστιάζουμε σε αναθέσεις ή να μην προσέχουμε τους φίλους που χρειάζονται βοήθεια. Αφιερώστε χρόνο για να εστιάσετε σε ένα στόχο και δημιουργήστε ένα νέο στόχο αφού φτάσετε.
- Εστίαση στους μεγαλύτερους στόχους σας. Βρείτε τους στόχους της ζωής σας τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Και αν μπορείτε να βρείτε τους στόχους ζωής που μπορούν να σας εμπνεύσουν, θα είστε σε θέση να ξυπνήσετε για να επιστρέψετε στην πραγματικότητα όταν σας προσβάλλουν ιδεοληπτικές σκέψεις.
- Κάνετε αθλητικές δραστηριότητες διασκέδασης. Κάνετε οποιεσδήποτε σωματικές δραστηριότητες που είναι ευχάριστες για εσάς και μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή από την εμμονή σας. Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό, να συμμετάσχετε σε καράτε ή να χορέψετε. Περάστε πολύ χρόνο, γιατί με την πάροδο του χρόνου η εμμονή θα εξαφανιστεί από μόνη της.
- Ακούστε τι λένε οι άλλοι σε σας. Αν έχετε στενούς φίλους ή οικογένεια που ανησυχούν για την υπερβολική σας εμμονή, μπορεί να έχουν δίκιο. Ανοίξτε τα αυτιά και το μυαλό σας σε αυτό που σας μεταφέρουν.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ψυχοπαθών και των κοινωνιοπαθητικών;
- Μήπως έχετε σύγχυση; Ίσως είστε εκτεθειμένοι στο Cinderella Complex
- Η επίδραση του μουσικού είδους στη διάθεσή μας
