Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κατάθλιψη

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Νεύρωση - Ψύχωση - Άγχος - Κατάθλιψη | psychotherapy.net.gr
  
• Ποιοι είναι οι τύποι κατάθλιψης;
  
• Τι προκαλεί κατάθλιψη;
  
• Ποιος κινδυνεύει από κατάθλιψη;
  
• Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;
  
• Ποιες είναι οι επιπλοκές;
  
• Πώς να διαγνώσετε την κατάθλιψη;
  
• Ποια είναι η θεραπεία για την κατάθλιψη;
  
• Ψυχοθεραπευτήςi
  
• Φαρμακευτική θεραπεία - αντικαταθλιπτικά
  
• Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη;
  

Ιατρικό βίντεο: Νεύρωση - Ψύχωση - Άγχος - Κατάθλιψη | psychotherapy.net.gr

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα θλίψης. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε αβοήθητοι, απελπισμένοι και άνευ αξίας. Όχι μόνο σας επηρεάζει, η κατάθλιψη θα αλλάξει και τη σχέση σας με την οικογένεια και τους συγγενείς σας.

Η κατάθλιψη έχει έναν ιατρικό όρο που είναι "καταθλιπτική διαταραχή, "Ή"κλινική κατάθλιψη"Αυτή η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια και δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας ή ελαττώματος ενός ατόμου. Πρέπει να θυμάστε ότι η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί και πολλοί άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα μετά από τη θεραπεία.

Ποιοι είναι οι τύποι κατάθλιψης;

Ανάλογα με τη σοβαρότητα, η κατάθλιψη χωρίζεται σε:

Μεγάλη κατάθλιψη (κλινική κατάθλιψη): Η σοβαρή κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από συνεχή συμπτώματα κατάθλιψης. Τα συμπτώματα ότι η απεργία μπορεί να είναι σοβαρή ή ήπια και συνήθως διαρκεί περίπου έξι μήνες. Η σοβαρή κατάθλιψη είναι μια υποτροπιάζουσα κατάσταση. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να το βιώσουν μόνο μία φορά σε μια ζωή.

Δυστεμία: Η δυσθμία έχει ήπια καταθλιπτικά συμπτώματα που τείνουν να διαρκέσουν πολύ (τουλάχιστον δύο χρόνια). Εάν έχετε δυσθυμία, η διάθεσή σας μπορεί να είναι κακή και μπορεί να είστε συνηθισμένοι να πιστεύετε ότι αυτό το χαρακτηριστικό είναι η "ταυτότητά σας". Τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν πρέπει να υποτιμάται, επειδή μπορούν να σας εμποδίσουν να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο.

Επίμονη καταθλιπτική διαταραχή: Αυτός ο τύπος κατάθλιψης διαρκεί τουλάχιστον δύο χρόνια και τα συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά μεγάλη κατάθλιψη. Μπορείτε να έχετε ήπια ή μέτρια συμπτώματα με μικρότερη περίοδο συμπτωμάτων.

Ψυχοτική κατάθλιψη: Αυτός ο τύπος κατάθλιψης είναι ένας συνδυασμός κατάθλιψης και ψυχωτικής. Εκτός από τη χαμηλή διάθεση όταν βιώνετε την κατάθλιψη, τα άτομα με ψυχωτική κατάθλιψη μπορεί να χάσει την αυτογνωσία της πραγματικότητας πιστεύοντας σε πράγματα που άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να ακούσουν ή να δουν.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό: Αυτός ο τύπος κατάθλιψης συμβαίνει σε μητέρες που είναι νέοι μετά τον τοκετό. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό πολύ πιο σοβαρή από baby blues. Το 70-80% των νέων μητέρων επιτίθενται baby blues, ενώ μόνο το 10-15% των μητέρων υποφέρουν μετά τον τοκετό κατάθλιψη, όταν τα συμπτώματα είναι πιο έντονα και διαρκούν περισσότερο.

Διπολική διαταραχή (μανιακή κατάθλιψη): Ένα άτομο θα αντιμετωπίσει εναντίον της κατάθλιψης εναλλάξ μανιακή κατάθλιψη. Αυτός ο κύκλος μπορεί να προκαλέσει παρορμητική, υπερκινητική και γρήγορη ομιλία.

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD): Αυτός ο τύπος κατάθλιψης συμβαίνει συχνά το φθινόπωρο ή το χειμώνα, όταν η ημέρα γίνεται πιο σύντομη και διαρκεί μέχρι τις ηλιόλουστες μέρες την άνοιξη ή τις αρχές του καλοκαιριού. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν το SAD για μικρό χρονικό διάστημα το καλοκαίρι.

Τι προκαλεί κατάθλιψη;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία κατάθλιψης. Αυτό είναι συνήθως αποτέλεσμα συνδυασμού διαφόρων παραγόντων. Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής, της βιολογίας και της χημείας του εγκεφάλου, και γεγονότα όπως το τραύμα, η απώλεια αγαπημένων, οι αποτυχημένες σχέσεις, οι εμπειρίες από την παιδική ηλικία ή οι αγχωτικές καταστάσεις.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, άλλες καταστάσεις υγείας μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατάθλιψη, ιδιαίτερα χρόνιες διαταραχές όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και η νόσος του Parkinson.

Ποιος κινδυνεύει από κατάθλιψη;

Πολλοί παράγοντες στη ζωή σας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης. Μπορεί να έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης εάν αντιμετωπίσετε:

• Οι δύσκολες φάσεις της ζωής, όπως για παράδειγμα η ανεργία, το διαζύγιο, η φτώχεια, αν και αυτό το γεγονός μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό, η σοβαρή κατάθλιψη συνήθως συμβαίνει μόνο σε άτομα που έχουν τάση στην ανωμαλία.
• Προσωπικότητα. Μπορεί να σας δυσκολευτεί να αντιμετωπίσετε το άγχος στη ζωή ή έχετε δυσκολία προσαρμογής σε νέες καταστάσεις.
• Γενετικοί παράγοντες. Οι άνθρωποι που έχουν καταθλιπτικά αδέλφια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
• Το ιστορικό σας. Το τραύμα της παιδικής ηλικίας μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε στο φόβο και το άγχος. Άλλα συμβάντα της ζωής όπως απόπειρες αυτοκτονίας ή οποιαδήποτε μορφή παρενόχλησης - σεξουαλική, σωματική ή ουσία.
• Μερικά συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένων των κορτικοστεροειδών, ορισμένων β-αναστολέων, της ιντερφερόνης και της ρεσερπίνης.
• Η κατάχρηση αλκοόλ και αμφεταμινών μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
• Τραυματισμοί στο παρελθόν.
• Τα άτομα με ιστορικό μεγάλης κατάθλιψης μπορούν να υποστούν επανεμφάνιση.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης;

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα. Η σοβαρότητα της κατάθλιψης για κάθε άτομο μπορεί να ποικίλει.

• Μπορεί να αισθάνεστε απελπισμένοι για το παρόν και το μέλλον, σαν να μην υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε.
• Μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον να κάνετε δραστηριότητες ακόμα και την αγάπη για το πλησιέστερο άτομο. Οι καθημερινές δραστηριότητες γίνονται πιο βαρετές και επιβαρύνουν εσάς.
• Ίσως τείνετε να τρώτε πολλά, έτσι ώστε το σωματικό σας βάρος να αυξάνεται σημαντικά ή ακόμα και να χάσετε την όρεξή σας έτσι ώστε το βάρος σας να πέσει δραματικά.
• Ο τρόπος ύπνου σας μπορεί να αλλάξει σημαντικά. Θα υποφέρετε επίσης από την αϋπνία επειδή δεν έχετε αρκετό ύπνο ή απολαμβάνετε τον ύπνο όλη την ημέρα (επίσης γνωστή ως υπερυπνία).
• Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, ανήσυχοι ή ακόμα και θυμωμένοι. Εκτός από την ευερεθιστότητα, το επίπεδο ανοχής σας μπορεί να είναι χαμηλό, διότι ο καθένας και όλα φαίνεται ενοχλητικός.
• Χαμηλή ενέργεια, κουρασμένη, λήθαργος και φυσική ενέργεια στραγγισμένη. Μπορεί να αισθάνεστε σαν τα χέρια και τα πόδια σας να είναι βαριά. Στην πραγματικότητα, οι ελαφρές δραστηριότητες είναι ένα κουραστικό έργο ή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ολοκληρωθεί.
• Μπορεί να έχετε έντονα συναισθήματα για αυτο-μίσος. Μπορεί να αισθάνεστε άνευ αξίας ή συχνά αισθάνεστε ένοχοι για παλαιότερες ενέργειες.
• Ξεκινάτε να κάνετε επικίνδυνες δραστηριότητες όπως τυχερά παιχνίδια, απερίσκεπτη οδήγηση ή κατάχρηση ναρκωτικών.
• Μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα συγκέντρωσης, όπως δυσκολία στην εστίαση, τη λήψη αποφάσεων ή την ανάμνηση των πραγμάτων.
• Μπορεί να έχετε έντονο πόνο, όπως πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη, μυϊκούς πόνους και κοιλιακό άλγος.

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει αυτοκτονία. Τα προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας περιλαμβάνουν:

• Μιλήστε για αυτοκτονία ή άλλες αυτοκαταστροφικές ενέργειες.
• Εξομολογήστε την απελπισία ή αισθάνεστε παγιδευμένοι.
• Αίσθημα κοντά στο θάνατο.
• Λέγοντας απερίσκεπτα, σαν να έχουν την επιθυμία να πεθάνουν (για παράδειγμα, σπάζοντας ένα κόκκινο φως).
• Κλήση ή επίσκεψη ανθρώπων για να πω αντίο.
• Πείτε κάτι όπως "όλοι θα αισθάνονται καλύτερα χωρίς εμένα" ή "θέλω να πάνε".
• Οι ξαφνικές αλλαγές από ένα πολύ καταθλιπτικό άτομο γίνονται ένα ήρεμο και χαρούμενο πρόσωπο.

Μπορεί επίσης να δείτε κατάθλιψη μέσω της γλώσσας του σώματος:

• Δυστυχώς, δάκρυα μάτια, φρυγμένα φρύδια, θολές στόμα.
• Μείωση της στάσης του σώματος, μειωμένη επαφή με τα μάτια και έκφραση του προσώπου.
• Δεν υπάρχει μεγάλη κίνηση του σώματος και υπάρχουν μεταβολές στον τόνο της φωνής (π.χ. μαλακοί ήχοι και τείνουν να χρησιμοποιούν μονοσλαβικές λέξεις).
• Ζοφερή, απαισιόδοξη, παθητική, ληθαργική, κλειστή, επικριτική για τον εαυτό και τους άλλους, και ευτυχής να παραπονεθεί.

Ποιες είναι οι επιπλοκές;

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που θα επηρεάσει την ψυχική και σωματική σας υγεία, καθώς και τη συμπεριφορά και τις σχέσεις σας. Η ανεπεξέργαστη μακροχρόνια κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει:

• Όντας υπέρβαροι ή παχύσαρκοι που οδηγούν σε καρδιακές παθήσεις και διαβήτη
• Φυσική ασθένεια
• Αλκοόλ και κατάχρηση ναρκωτικών
• Οικογενειακές συγκρούσεις, προβλήματα σχέσεων με άλλους ανθρώπους, καθώς και προβλήματα στο σχολείο ή το εργασιακό περιβάλλον
• Κοινωνική απομόνωση
• Άγχος, πανικό ή κοινωνική φοβία
• Βλάψτε τον εαυτό σας
• Το αίσθημα της θέλησης να αυτοκτονήσει αναδύεται, προσπαθώντας να αυτοκτονήσει
• Πρόωρος θάνατος λόγω άλλων ιατρικών καταστάσεων.

Πώς να διαγνώσετε την κατάθλιψη;

Ο γιατρός σας θα ρωτήσει για την τρέχουσα διανοητική σας κατάσταση, εάν πάντα αισθάνεστε λυπημένος, καταθλιπτικός ή απελπισμένος. Μπορεί να σας ρωτήσουν πότε θα εμφανιστούν αυτά τα συναισθήματα και αν υπήρξαν πρόσφατα γεγονότα που νομίζετε ότι θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα συναισθήματά σας. Μπορούν να παρατηρήσουν τη συμπεριφορά σας για να βρουν σημάδια κατάθλιψης.

Ορισμένες δοκιμές μπορούν να γίνουν για να ελέγξουν τις συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη. Αυτή η δοκιμή έχει σχεδιαστεί για να ελέγξει:

• Δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα
• Κατάχρηση ουσιών (αλκοόλ, αναβολικά στεροειδή, μαριχουάνα, κοκαΐνη, ναρκωτικά)
• Παρενέργειες των ναρκωτικών
• Υποθυρεοειδισμός
• Εγκέφαλος όγκου
• Τη νόσο του Πάρκινσον
• Ανεπάρκεια βιταμινών.

Ποια είναι η θεραπεία για την κατάθλιψη;

Υπάρχουν δύο κύριες μέθοδοι αντιμετώπισης της κατάθλιψης:

Ψυχοθεραπευτήςi

Επίσης γνωστή ως λογοθεραπεία, όπως νοητική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), ση κυκλοοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για κάποιον που έχει ήπια κατάθλιψη και βρίσκεται σήμερα σε θεραπεία για μέτρια και σοβαρή κατάθλιψη. Αυτή η ψυχοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ασθενείς να ελέγξουν τις διαθέσεις. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία βοηθά στη βελτίωση των αρνητικών προτύπων σκέψης ενώ η διαπροσωπική θεραπεία βλέπει τις επιπτώσεις των σχέσεων.

Φαρμακευτική θεραπεία - αντικαταθλιπτικά

Τα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα που καταναλώνονται σύμφωνα με τη συνταγή ενός γιατρού ή ψυχιάτρου.

Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως για μέτρια και σοβαρή κατάθλιψη. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο δεν συνιστάται για παιδιά και η δοσολογία για εφήβους πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά.

Ορισμένα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία της κατάθλιψης:

• Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) - σιταλοπράμη (Celexa®), εσιταλοπράμη (Lexapro®), φλουοξετίνη (Prozac®), παροξετίνη (Paxil®, Pexeva®), σερτραλίνη (Zoloft®).
• Οι αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ) - ισοκαρβοξαζίδιο (Marplan®), φαινελζίνη (Nardil®), σελεγιλίνη, τρανυλοκυπρομίνη (Parnate®), τρανυλοκυπρομίνη (Phenelzine®).
• Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά - αμιτριπτυλίνη (Elavil®), ιμιπραμίνη (Tofranil®), νορτριπτυλίνη (Pamelor®), πρωτριπτυλίνη (Vivactil®), τριμιπραμίνη (Surmontil®).
• Ατυπικά αντικαταθλιπτικά - βουπροπιόνη (Wellbutrin®), μαπροτιλίνη, μιρταζαπίνη (Remeron®), νεφαζοδόνη, τραζοδόνη.
• Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (SNRI) - δεσβενλαφαξίνη (Pristiq®), ντουλοξετίνη (Cymbalta®) βενλαφαξίνη (Effexor®).

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα που είναι κατάλληλα για τις ανάγκες τους, προηγούμενες επιτυχίες ή αποτυχίες θεραπείας, δυσμενείς παρενέργειες, κίνδυνος υπερδοσολογίας και αντιδράσεις σε άλλες θεραπείες που παίρνετε.

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δήλωσε ότι «τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τις σκέψεις αυτοκτονίας σε μερικά παιδιά, εφήβους και ενήλικες τους πρώτους μήνες θεραπείας». Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αντικαταθλιπτικά θα αυξήσουν την ενέργειά σας τις πρώτες εβδομάδες, αλλά δεν το κάνετε θα δείτε αλλαγές της διάθεσης σε 4-6 εβδομάδες. Οι αυτοκτονικές σκέψεις γενικά εμφανίζονται κατά τις πρώτες εβδομάδες θεραπείας.

Οι πιο ανεπιθύμητες ενέργειες που εμφανίζονται από άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλος
• Ο ιδρώτας τη νύχτα
• Ναυτία
• Αναταραχή
• Σεξουαλικά προβλήματα
• Ξηρό στόμα
• Δυσκοιλιότητα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη;

Τα άτομα που παρουσιάζουν κατάθλιψη συνήθως αναρρώνουν ταχύτερα με τη βοήθεια και την υποστήριξη από άλλους. Θα πρέπει να συζητήσετε την κατάστασή σας με τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας κάνοντας κάποιες από τις παρακάτω συμβουλές:

• Ακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην χάσετε κάθε έλεγχο ή δόση του φαρμάκου ακόμα και όταν σταματήσουν τα συμπτώματα. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αντικαταθλιπτικά σύμφωνα με τις οδηγίες.
• Μάθετε πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη. Ενθαρρύνετε την οικογένειά σας να μάθει για την κατάθλιψη για να σας βοηθήσει να καταλάβετε και να σας υποστηρίξουμε. Με την κατανόηση της κατάστασής σας, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους σκανδαλισμούς και να σας παρακινήσουμε να τηρήσετε το σχέδιο θεραπείας.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών.
• Καταναλώστε υγιεινή διατροφή, είστε σωματικά δραστήριοι και κοιμηθείτε αρκετά για να εξασφαλίσετε τη φυσική σας κατάσταση.
• Δημιουργήστε σημειώσεις στο ημερολόγιο. Μπορείτε να εκφράσετε πόνο, θυμό, φόβο ή άλλα συναισθήματα μέσω γραφής.
• Μάθετε ομάδα υποστήριξηςσυμβουλευτικές ομάδες και άλλες ομάδες για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Οι θρησκευτικές ομάδες μπορούν επίσης να προσφέρουν βοήθεια για προβλήματα ψυχικής υγείας.
• Μάθετε πώς να χαλαρώνετε και να διαχειριστείτε το άγχος, όπως ο διαλογισμός, η προοδευτική χαλάρωση των μυών, η γιόγκα και το tai chi.
• Οργάνωση σχεδίων για καθημερινές δραστηριότητες. Μπορεί να σας βοηθήσει με μια καθημερινή λίστα υποχρεώσεων, με αυτοκόλλητες σημειώσεις ως υπενθυμίσεις, ώστε το σχέδιό σας να είναι πιο οργανωμένο. Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει πάρα πολλή δουλειά.
• Μην παίρνετε σημαντικές αποφάσεις όταν βρίσκεστε υπό συνθήκες. Αποφύγετε τη λήψη αποφάσεων όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, επειδή ίσως να μην το σκέφτεστε ξεκάθαρα.

Αν και είναι μια σοβαρή κατάσταση, η κατάθλιψη μπορεί ακόμα να αντιμετωπιστεί. Επικοινωνήστε με το γιατρό ή το θεραπευτή σας εάν διαπιστώσετε αλλαγές στα συμπτώματά σας ή τα συναισθήματά σας. Ζητήστε από συγγενείς ή φίλους να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• Όλα για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό
• 6 τρόποι για την εξάλειψη της μοναξιάς κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης
• Το παιδί σας είναι καταθλιπτικό;