Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Come Back Little Sheba 1952
Η εύρεση μιας άνετης θέσης ύπνου όταν η εγκυμοσύνη έχει εισέλθει σε ηλικία μεγαλύτερη των 7 μηνών μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αλλά προσέξτε. Οι παλιές έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν να βρίσκονται στις πλάτες τους.
Σύμφωνα με μια μελέτη της Νέας Ζηλανδίας που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Φυσιολογίας, ο ύπνος στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο θνησιμότητας. Τι είναι το άρθρο;
Ο ύπνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της παλιάς εγκυμοσύνης αποκλείει την παροχή οξυγόνου στο έμβρυο
Ο ΠΟΥ υπολογίζει ότι υπάρχουν περίπου 2,6 εκατομμύρια κρούσματα θνησιγόνων που εκδηλώνονται ετησίως σε ολόκληρο τον κόσμο, ιδίως στις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος. Μόνο στην Ινδονησία, 19 από τα 1000 ποσοστά ζωντανών γεννήσεων είναι περιπτώσεις θνησιγένειας (IDHS, 2012). Η ακινητοποίηση ορίζεται ως η γέννηση ενός μωρού που πέθανε στη μήτρα μετά από 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Εάν το μωρό πεθαίνει πριν τη μήτρα φτάσει τις 20 εβδομάδες, αυτό ονομάζεται αποβολή.
Η ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου του Auckland, σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Φυσιολογίας, διαπίστωσε τώρα ότι οι έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο που κοιμούνται στις πλάτες τους μπορούν να δώσουν άγχος στο έμβρυο. Ο ύπνος στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της παλιάς εγκυμοσύνης μπορεί να αλλάξει τον καρδιακό ρυθμό και τη δραστηριότητα, γεγονός που εμποδίζει την παροχή οξυγόνου στο μωρό. Η χαμηλή δραστηριότητα και ο καρδιακός ρυθμός στα βρέφη είναι γνωστή ως αιτία στρες στο έμβρυο, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θνησιμότητας.
"Η υπόθεσή μας είναι ότι το άτομο που βρίσκεται στην πλάτη σας συμπιέζει τα κύρια αιμοφόρα αγγεία που φέρνουν το αίμα πίσω στην καρδιά της μητέρας", δήλωσε ο Peter Stone, καθηγητής εμβρυϊκής ιατρικής και μητέρα του Πανεπιστημίου του Auckland, Ιατρικές ειδήσεις σήμερα. Όμως, συνέχισε ο Stone, η ροή του αίματος από την καρδιά της μητέρας προς τη μήτρα μπορεί να μπλοκαριστεί και να μειωθεί.
Αυτή η μελέτη δεν είναι η πρώτη που δείχνει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της μητρικής θέσης ύπνου και του κινδύνου θνησιμότητας. Αναφορά από Ζωντανή επιστήμη, η ίδια ομάδα ερευνητών διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κοιμόντουσαν στις πλάτες τους είχαν αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται πλάγια στην αριστερή πλευρά. Στη μελέτη, οι ερευνητές εκτιμούν ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας για γυναίκες που κοιμόντουσαν στην πλάτη ή στη δεξιά πλευρά τους ήταν περίπου 4 στους 1.000, σε σύγκριση με περίπου 2 στους 1.000 σε γυναίκες που κοιμούνται στην αριστερή πλευρά τους.
Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι πολύ νωρίς για να συνάψουν συστάσεις με βάση τα ευρήματα και ότι οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να αλλάξουν γρήγορα τον τρόπο που βρίσκονται, επειδή ανησυχούν για τα αποτελέσματα της παραπάνω έρευνας.
Ο κίνδυνος θνησιγένειας από τον ύπνο στην πλάτη σας αυξάνεται αν έχετε αυτούς τους παράγοντες
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η συχνότητα της θνησιγένειας δεν είναι τόσο εύκολη εξαιτίας ενός μόνο παράγοντα. Οι αιτίες των περισσοτέρων περιπτώσεων θνησιμότητας γενικά περιλαμβάνουν γενετικές ανωμαλίες, προβλήματα με τον ομφάλιο λώρο ή τον πλακούντα και προβλήματα υγείας της μητέρας. Επιπλέον, οι γυναίκες που καπνίζουν ή έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, για παράδειγμα, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλες για τη θνησιμότητα. Ακόμα και συχνά δεν υπάρχει καμία εξήγηση για τη θνησιμότητα.
Ωστόσο, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι έχει νόημα ότι ο ύπνος ύπνου μπορεί να συμβάλει οριστικά στον κίνδυνο θνησιγένειας, ειδικά σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Το ξαπλωμένο στην πλάτη σας μπορεί να επιδεινώσει την άπνοια του ύπνου, όπου η αναπνοή διακόπτεται (σταματά επανειλημμένα) όλη τη νύχτα. Και αν το έμβρυο στη μήτρα είναι σε υψηλό κίνδυνο, η πρόσληψη οξυγόνου που παρεμποδίζεται λόγω αναπνευστικών προβλημάτων μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα θνησιγένειας.
"Αλλά χωρίς αντικειμενικές ενδείξεις, όπως η ακριβής μέτρηση της ποσότητας αίματος που αλλάζει με ακρίβεια στον πλακούντα και το μωρό, είναι δύσκολο να δεχτούμε αυτά τα ευρήματα χωρίς να προκαλέσουμε κάποια αμφιβολία", δήλωσε ο Δρ. Ο Halit Pinar, διευθυντής της Περιγεννητικής και Παιδιατρικής Παθολογίας στο Νοσοκομείο Γυναικών και Βρεφών, ανέφερε από Έκθεση καταναλωτών. Πράγματι, οι ερευνητές μελετούσαν μόνο τη θέση ύπνου της μητέρας για 30 λεπτά, έτσι δεν μπορούσαν να εξακριβώσουν πώς η ύπτια θέση ύπνου θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία του εμβρύου κατά τη διάρκεια του ύπνου όλη τη νύχτα. Αυτό είναι κάτι που σκοπεύουν να σκάψουν βαθύτερα στο μέλλον.
Τι είδους ύπνο είναι καλή όταν είστε έγκυος;
Η πιο συνιστώμενη θέση ύπνου κατά την καθυστερημένη εγκυμοσύνη βρίσκεται στην αριστερή πλευρά. Ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά, με τα γόνατα λυγισμένα και τοποθετήστε δύο ή περισσότερα μαξιλάρια ανάμεσα στα γόνατά σας. Αυτό απελευθερώνει πίεση από τους μύες γύρω από τους γοφούς και τη λεκάνη. Κρατώντας ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι ενώ βρίσκεστε ξαπλωμένος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την πίεση στην πλάτη σας.
Εάν ξυπνάτε τη νύχτα και βρίσκεστε να βρίσκεται στην πλάτη σας, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πάρα πολύ. Είναι φυσικό να συνεχίζουμε να κινείται ενώ κοιμόμαστε. Απλώς αλλάξτε τη θέση πλάγια στην αριστερή πλευρά πριν πάτε ξανά στον ύπνο. Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι που είναι κρυμμένο κάτω από την πλάτη σας για να σας διαψεύσει να κρατάτε ξαπλωμένο στο πλάι σας και να σταματήσετε να γυρίζετε πίσω στην πλάτη σας.
"Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να κοιμούνται σε μια θέση που θεωρούν πιο άνετη", δήλωσε η Hannah Knight, εκπρόσωπος του Royal College of Obstetricians και Gynecologists στο Ηνωμένο Βασίλειο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις και ανησυχίες σχετικά με μια συγκεκριμένη θέση ύπνου, οι ειδικοί συνιστούν να το συζητήσετε με τον μαιευτήρα σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Κνησμός του στομάχου όταν είναι έγκυος; Δείτε πώς μπορείτε να το διορθώσετε
- 13 πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης
- Τι να κάνετε εάν πέσετε ενώ είστε έγκυος;
