Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: άριστα 5 κόκκινο τροφίμων χρώμα για την καταπολέμηση της υπέρτασης υψηλή πίεση αίματος
- 1. Ρουτίνα έλεγχος
- 2. Η πειθαρχία της λήψης φαρμάκων
- 3. Κινούμενο ενεργά
- 4. Φροντίστε το βάρος σας
- 5. Δώστε προσοχή στην πρόσληψη τροφής
- 6. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Ιατρικό βίντεο: άριστα 5 κόκκινο τροφίμων χρώμα για την καταπολέμηση της υπέρτασης υψηλή πίεση αίματος
Η υπέρταση είναι ένα από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση αυτή παρατηρείται περίπου στο 10% των εγκύων γυναικών. Αρχικά μπορεί να έχετε υπέρταση προτού μείνετε έγκυος, αλλά μπορείτε επίσης να αισθανθείτε νέα υπέρταση για πρώτη φορά όταν είστε έγκυος.
Οι διαταραχές της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίζονται σε χρόνια υπέρταση, προεκλαμψία-εκλαμψία, χρόνια υπέρταση με υπέρθεση προεκλαμψία και κυτταρική υπέρταση. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν χαμηλό βάρος γέννησης (LBW) ή πρόωρη γέννηση.
Η προεκλαμψία μπορεί να είναι μια επιπλοκή της χρόνιας υπέρτασης και της κύησης υπέρταση. Τα σημεία περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλά επίπεδα πρωτεϊνών στα ούρα (ούρα). Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα χέρια και τα πόδια.
Συνήθως η κατάσταση αυτή εμφανίζεται μόνο στο τέλος της εγκυμοσύνης, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν δεν γίνει διάγνωση, η προεκλαμψία μπορεί να οδηγήσει σε εκλαμψία. Η εκλαμψία είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκαλεί κατασχέσεις στον θάνατο της μητέρας και του εμβρύου.
Η μόνη ενέργεια που μπορεί να ληφθεί όταν υπάρχει προεκλαμψία είναι η εργασία, ανεξάρτητα από την κατάσταση του εμβρύου. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να αποτρέψουν την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και των επιπλοκών της. Πώς ελέγχετε την αρτηριακή πίεση των εγκύων; Τα ακόλουθα έξι σημεία είναι οι αναφορές.
1. Ρουτίνα έλεγχος
Πρέπει να ελέγξετε με προσοχή με τον μαιευτήρα κατά το χρονοδιάγραμμα, αρκεί να συλλάβετε το μωρό. Στιγμή έλεγχος, βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός παρακολουθεί πάντοτε τη μητρική αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα πρωτεϊνών στα ούρα σας.
Εάν έχετε ήδη υπέρταση προτού μείνετε έγκυος, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί.
Ένα σημάδι της προεκλαμψίας είναι ανώμαλα επίπεδα πρωτεΐνης στα ούρα. Ωστόσο, η προεκλαμψία μπορεί να παρουσιαστεί χωρίς να παρουσιαστούν σωματικά συμπτώματα. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να συμβεί μεταξύ του χρονοδιαγράμματος της επίσκεψής σας στο γιατρό.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό οι έγκυες γυναίκες να παρακολουθούν τακτικά την αρτηριακή πίεση τους στο σπίτι. Εκφράζεται επίσης από το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, ένα δεσμό στους ειδικούς της μαιευτικής και γυναικολογίας στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2013.
2. Η πειθαρχία της λήψης φαρμάκων
Εάν παίρνετε φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, ενημερώστε το γιατρό σας εάν κάνετε ένα πρόγραμμα εγκυμοσύνης ή όταν είστε έγκυος. Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να συνταγογραφήσει άλλο φάρμακο.
Επειδή ορισμένα φάρμακα μπορεί να μην είναι ασφαλή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να εμποδίσουν τη ροή αίματος από τη μητέρα στον πλακούντα και το έμβρυο στη μήτρα ή να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου.
Στους 4-5 μήνες της κύησης, η μητρική αρτηριακή πίεση συνήθως πέφτει. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σταματήσετε να παίρνετε προσωρινά τη φαρμακευτική αγωγή (αλλά πρέπει να είναι με την άδεια του γιατρού). Εάν πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εργασίας πρέπει ακόμα να πίνετε.
Στην ουσία, πρέπει να είστε πειθαρχημένοι και ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν παίρνετε φάρμακα πίεσης του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μη διστάσετε να συζητήσετε με το γιατρό σας.
3. Κινούμενο ενεργά
Η άσκηση ελαφρά και ενεργή κίνηση κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της πίεσης του αίματος των εγκύων γυναικών. Δεν υπάρχει ανάγκη για έντονη άσκηση, αρκετή για να κολυμπήσετε, να περπατήσετε, να μείνετε έγκυος ή σύμφωνα με οδηγίες του γιατρού σας.
Η σωματική δραστηριότητα δεν αποτελεί κίνδυνο για τις έγκυες γυναίκες με υπέρταση. Ακριβώς αυξανόμενη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας αποτρέψει από τον κίνδυνο προεκλαμψίας, από ό, τι δεν μετακινείτε καθόλου.
Εκτός αν έχετε ιατρικούς λόγους ξαπλώστρες, αρχίστε να ασκείτε σταδιακά. Μην αναγκάζετε αμέσως τον εαυτό σας να ασκήσει εντελώς.
4. Φροντίστε το βάρος σας
Πρέπει να παρακολουθείτε το βάρος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ζητήστε από το γιατρό ή τη μαία σας ποιο είναι το ιδανικό εύρος βάρους για εσάς όταν είστε έγκυος. Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους, ειδικά η παχυσαρκία, αποτελεί ένδειξη ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι επιρρεπής στην άνοδο. Παίρνετε επίσης πιο επιρρεπείς σε εμπειρία κράμπες στα πόδια, διαβήτη, πόνο στις αρθρώσεις, έλκη (καούρα) και εύκολα κουρασμένος.
Έτσι είναι σημαντικό να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας από την αρχή της εγκυμοσύνης έτσι ώστε το σωματικό σας βάρος να παραμείνει σταθερό και ιδανικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Δώστε προσοχή στην πρόσληψη τροφής
Μια ισορροπημένη διατροφή και ο περιορισμός της πρόσληψης αλατιού μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης των εγκύων ενώ διατηρεί το βάρος. Εστίαση στην κατανάλωση πρωτεϊνών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως (σιτάρι ή καστανό ρύζι) και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
6. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Αποφύγετε το κάπνισμα, πίνετε αλκοόλ ή φάρμακα εκτός της συνταγής και πίνετε ποτά με καφεΐνη. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που αγοράσατε στο φαρμακείο ή εάν παίρνετε τακτικά φάρμακα για άλλες ιατρικές καταστάσεις.
Τα ποτά με καφεΐνη όπως ο καφές πρέπει να περιορίζονται αυστηρά. Εκτός από την επικίνδυνη για τα μωρά και τις έγκυες γυναίκες, η καφεΐνη είναι επίσης επικίνδυνη για την αρτηριακή σας πίεση. Ακόμη και μια έκθεση στο αμερικανικό περιοδικό της μαιευτικής και γυναικολογίας αναφέρει ότι η καφεΐνη μπορεί να εμποδίσει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο και να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.
Αν και δεν είναι εύκολο, ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης των εγκύων γυναικών είναι πολύ πιθανό να γίνει για την υγεία της μητέρας και του μωρού καθώς και για μια ομαλή παράδοση. Εάν έχετε ορισμένες ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την αρτηριακή σας πίεση, επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.
