Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Δείτε πως να αφαιρέσετε την Οδοντική Πλάκα μέσα σε 5 Λεπτά, φυσικά, χωρίς να πάτε στον οδοντίατρο!
- 1. Μασήστε παγάκια
- 2. Άμεση βούρτσισμα των δοντιών μετά το φαγητό
- 3. Γλυκά και ανθρακούχα τρόφιμα
- 4. Ανοίξτε τη συσκευασία με δόντια
- 5. Τρώτε συχνά σνακ ή σνακ
Ιατρικό βίντεο: ✅ Δείτε πως να αφαιρέσετε την Οδοντική Πλάκα μέσα σε 5 Λεπτά, φυσικά, χωρίς να πάτε στον οδοντίατρο!
Τα δόντια είναι ένα μέρος του σώματος που συχνά ξεχνιέται να φροντίζεται και να φροντίζεται. Χωρίς να το συνειδητοποιείτε, οι παρακάτω συνήθειες μπορεί να βλάψουν τα δόντια σας.
1. Μασήστε παγάκια
Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να μάθουν παγάκια μετά το ποτό τελειώσει. Μπορεί να νομίζετε ότι μάσημα κύβους πάγου δεν είναι επιβλαβείς για την υγεία των δοντιών επειδή παγάκια δεν περιέχουν ζάχαρη. Αλλά αυτή η συνήθεια μπορεί πραγματικά να βλάψει τα δόντια. Εκτός από την πρόκληση θραύσης των δοντιών σας, μπορεί επίσης να προκληθεί βλάβη στο εσωτερικό στρώμα του δοντιού εάν μασάτε παγάκια πάρα πολύ σκληρά. Η ζημιά σε αυτό το εσωτερικό στρώμα μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένο πονόδοντο. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην επιθυμία να μασήσετε κύβους πάγου, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε παγάκια με ζάχαρη χωρίς ζάχαρη.
2. Άμεση βούρτσισμα των δοντιών μετά το φαγητό
Μπορεί να πιστεύετε ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το γεύμα θα μειώσει τον κίνδυνο πονόδοντου που οφείλεται σε μπαγιάτικο φαγητό. Αλλά το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το φαγητό δεν συνιστάται, ειδικά αφού τρώτε γλυκά και ξινό τρόφιμα. Αυτό συμβαίνει επειδή τρόφιμα που περιέχουν πολλά ζάχαρα και όξινα τρόφιμα (όπως πορτοκάλια, λεμόνια) θα δημιουργήσουν μια ατμόσφαιρα οξύ στο στόμα μας. Αυτή η κατάσταση θα εξασθενήσει το στρώμα δοντιών που ονομάζεται σμάλτο.
Το άμεσο βούρτσισμα των δοντιών σας μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών θα διαβρώσει το σμάλτο σας. Εάν αυτό συνεχιστεί, τα δόντια σας μπορεί να γίνουν εύθραυστα και τα ευαίσθητα δόντια θα εμφανιστούν αργότερα. Για να αποφευχθεί αυτό, μπορείτε να περιμένετε 30 λεπτά μετά το φαγητό για να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ή μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας για να απαλλαγείτε από οξύ στο στόμα σας.
3. Γλυκά και ανθρακούχα τρόφιμα
Όπως εξηγήσαμε προηγουμένως, τα γλυκά τρόφιμα θα δημιουργήσουν μια όξινη ατμόσφαιρα στο στόμα μας, η οποία μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών, ενώ τα αναψυκτικά έχουν υψηλά επίπεδα οξέων. Αν και η σόδα που πίνετε είναι μια διατροφική σόδα που ισχυρίζεται ότι δεν έχει πρόσθετη ζάχαρη, θα μπορούσε να είναι ότι τα επίπεδα οξέων που βρέθηκαν στη σόδα είναι υψηλότερα, έτσι ώστε να έχει τη δυνατότητα να βλάψει τα δόντια.
4. Ανοίξτε τη συσκευασία με δόντια
Μπορείτε να το κάνετε αυτό συχνά, ειδικά αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα ανοιχτήρι συσκευασίας γύρω σας. Αλλά αυτή η συνήθεια μπορεί να βλάψει τα δόντια. Η αποσυσκευασία των σνακ στα εμφιαλωμένα μπουκάλια μπορεί να προκαλέσει βλάβη και να προκαλέσει τραύμα στο στρώμα των δοντιών και να αυξήσει τον κίνδυνο θραύσης των δοντιών ή κούνημα. Σίγουρα δεν θέλετε αυτό να συμβεί. Είναι καλύτερο να παράγετε ψαλίδια και ανοιγόμενα μπουκάλια κοντά σας από τη χρήση δοντιών για να ανοίγετε συσκευασίες τροφίμων.
5. Τρώτε συχνά σνακ ή σνακ
Όταν τρώμε σνακ, η παραγωγή σάλιου στο στόμα μας δεν είναι τόσο μεγάλη όσο όταν τρώμε γεύμα ή δείπνο. Πώς το σάλιο παίζει ρόλο στη διατήρηση της οδοντικής υγείας; Όπως αναφέρεται από το WebMD, το σάλιο μπορεί να βοηθήσει στην οδοντική υγεία καλύπτοντας τα δόντια χρησιμοποιώντας ασβέστιο και μέταλλα που περιέχονται σε αυτά. Επιπλέον το σάλιο λειτουργεί επίσης για να εξουδετερώνει τα όξινα τρόφιμα που μπορούν να βλάψουν το στρώμα των δοντιών.
Όταν τρώμε σνακ, δεν υπάρχει πολύ σάλιο που παράγεται, έτσι τα δόντια μας είναι λιγότερο προστατευμένα. Επιπλέον, όταν τρώμε σνακ, έχουμε την τάση να επιλέγουμε γλυκά σνακ που επιδεινώνουν τη δυνατότητα εμφάνισης συσσώρευσης πλάκας στα δόντια. Μπορείτε να επιλέξετε σνακ χωρίς ζάχαρη όπως τα φρούτα και τα καρύδια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Οδοντιατρική εξέταση πλακών
- Διάφορες μέθοδοι για λεύκανση δοντιών
- 3 φυσικές συνταγές για λευκαντικά κίτρινα δόντια
