Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ και παραδοσιακή κινέζικη ιατρική
- Αντιμετώπιση της ναυτίας και του εμετού με φαγητό
- Άλλες αλλαγές για την αντιμετώπιση της ναυτίας και του εμέτου
- Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό;
Ιατρικό βίντεο: ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ και παραδοσιακή κινέζικη ιατρική
Πρωινή ασθένεια είναι η διέγερση της ναυτίας και του εμέτου που συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και ονομάστηκε πρωινή ασθένεια, η ναυτία και ο έμετος δεν εμφανίζονται μόνο το πρωί. Πρωινή ασθένεια γενικά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, αλλά δεν αποκλείει τη δυνατότητα να συνεχιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ορμονικές αλλαγές, συναισθηματικό στρες, κόπωση, μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μέχρι να προκαλέσουν κάποια είδη τροφίμων πρωινή ασθένεια στην αρχή της εγκυμοσύνης. Η ναυτία που ακολουθείται μερικές φορές από έμετο μπορεί να ξεπεραστεί με διάφορους τρόπους, ένας από τους οποίους είναι να δώσουμε προσοχή σε αυτό που καταναλώνετε.
Αντιμετώπιση της ναυτίας και του εμετού με φαγητό
- Αν νιώθετε ναυτία όταν ξυπνάτε, δοκιμάστε να φάτε φρέσκα μπισκότα πρώτα, στη συνέχεια σηκωθεί αργά από το κρεβάτι.
- Φάτε μικρές μερίδες, αλλά συχνά. Αποφύγετε να τρώτε μεγάλες μερίδες σε ένα γεύμα. Το υπερβολικά γεμάτο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο.
- Μειώστε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και τα οποία περιλαμβάνονται στην κατηγορία σύνθετων υδατανθράκων όπως το ψωμί σιταριού, το καστανό ρύζι και η βρώμη. Ένα φλιτζάνι ψωμί σιταριού με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φυστικέλαιο μπορεί να είναι μια επιλογή σνακ που είναι ασφαλής για να καταναλώσετε.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που μυρίζουν αιχμηρά και τσίμπημα.
- Μειώστε την κατανάλωση αναψυκτικών, αλκοολούχων, καφεϊνωμένων και πολύ γλυκών.
- Μπορείτε να επιλέξετε να τρώτε τρόφιμα που έχουν χαμηλές θερμοκρασίες ή θερμοκρασία δωματίου. Τα τρόφιμα που σερβίρονται σε ζεστές συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν ένα αρκετά οξύ άρωμα και να επιδεινώσουν τη ναυτία.
- Δοκιμάστε να βάλετε τζίντζερ στην καθημερινή σας διατροφή. Ένα φλιτζάνι ζεστό τζίντζερ, τσάι τζίντζερ, ακόμα και καραμέλα από ζιγγίβερι μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη ναυτία. Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι είναι μια εναλλακτική λύση για τη μείωση της ναυτίας χωρίς βλαβερές παρενέργειες.
Άλλες αλλαγές για την αντιμετώπιση της ναυτίας και του εμέτου
Εκτός από την προσοχή σε αυτό που καταναλώνετε, την αλλαγή κάποιων συνηθειών και την προσοχή στις περιβαλλοντικές συνθήκες γύρω σας και η προσπάθεια εναλλακτικών τύπων θεραπείας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πρωινής ασθένειας.
- Εάν είστε εξοικειωμένοι με τη χρήση ζώνης, βεβαιωθείτε ότι δεν το φοράτε πολύ σφιχτά για να μην καταστείλει το στομάχι.
- Ο εξαερισμός του χώρου που επιτρέπει την καλή ανταλλαγή αέρα μπορεί επίσης να μειώσει τη ναυτία, ειδικά εάν γίνεστε πιο ευαίσθητοι σε ορισμένα αρώματα.
- Σταματήστε το κάπνισμα και προσπαθήστε να μην εκτίθενται συχνά στον καπνό τσιγάρων.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε βελονισμό για να μειώσετε τα συμπτώματα πρωινή ασθένεια, αλλά φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό;
Η φροντίδα στο σπίτι όπως παραπάνω είναι συνήθως αρκετή για να ξεπεραστεί πρωινή ασθένεια, αλλά θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον γιατρό εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται ως εξής:
- Η ναυτία και ο εμετός σας χειροτερεύουν και δεν σταματούν μέχρι να εισέλθουν στον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης.
- Αισθάνεστε αδύναμοι, ζαλισμένοι και δυσκολεύεστε να κάνετε δραστηριότητες.
- Έχετε υψηλό πυρετό και υπάρχει εμετός στο αίμα σας.
- Εμετότε περισσότερο από 3 φορές την ημέρα και πάντα εμετό κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε.
- Χάστε βάρος γρήγορα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- 3 κινήσεις για να ξεπεραστεί ο πόνος στο στομάχι Κάθε βήχας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Συμβουλές για ασφαλή οδήγηση με αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Κανόνες για το ταξίδι με αεροπλάνο για έγκυες γυναίκες
