Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 τρόποι να τον κάνεις να σε θέλει - Τα Καλύτερα Top10
- Συμβουλές για να ξεπεραστεί η δυσκολία κατανάλωσης των παιδιών λόγω των εκλεκτών τροφίμων
- 1. Εκτιμήστε την επιθυμία του παιδιού να φάει (ή να μην φάει)
- 2. Τηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα φαγητού
- 3. Να είστε υπομονετικοί με το νέο μενού
- 4. Κάντε τις διατροφικές δραστηριότητες διασκεδαστικές
- 5. Προσκαλέστε τα παιδιά να συμμετέχουν στην προετοιμασία των τροφίμων
- 6. Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητά σας στο μαγείρεμα
- 7. Μείνετε μακριά από πράγματα που παρεμβαίνουν στο χρόνο γεύματος
Ιατρικό βίντεο: 10 τρόποι να τον κάνεις να σε θέλει - Τα Καλύτερα Top10
Τα παιδιά δεν θέλουν να τρώνε τίποτα εκτός από κοτόπουλα ή το λουκάνικο; Ή, το παιδί σας θα προτιμούσε να παίζει παρά να τρώει ρύζι; Αν και ενοχλητικό και μερικές φορές σας ενοχλούν, το επιλεκτικό φαγητό είναι μια λογική φάση στην ανάπτυξη του παιδιού.Αυτή η συνήθεια μπορεί πραγματικά να εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου, ειδικά αν υποστηρίζουν οι γονείς.
Εσείς ως γονέας πρέπει ακόμα να διασφαλίσετε ότι η διατροφική σας πρόσληψη θα εκπληρώνεται ανά πάσα στιγμή. Ακόμη και με την ανάπτυξή της, τα περισσότερα παιδιά θα αρχίσουν να προτιμούν ένα πιο ποικιλόμορφο μενού τροφίμων. Επίσης, θα συνειδητοποιήσουν σταδιακά πόσο σημαντικές είναι οι διαφορές στα τρόφιμα και τη διατροφή.Ενώ περιμένετε να φτάσετε εκείνη η στιγμή, εκτός από την υπομονή σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τους ακόλουθους 10 τρόπους για να ξεπεραστεί το πρόβλημα των δύσκολων για κατανάλωση παιδιών, επειδή είναι επιλεκτικοί για τα τρόφιμα.
Συμβουλές για να ξεπεραστεί η δυσκολία κατανάλωσης των παιδιών λόγω των εκλεκτών τροφίμων
1. Εκτιμήστε την επιθυμία του παιδιού να φάει (ή να μην φάει)
Μην αναγκάζετε τα παιδιά να τρώνε αν δεν πεινούν. Υπάρχουν γονείς που τους αρέσει να αναγκάζουν τα παιδιά τους να τρώνε κάτι ή να πλένουν τα πιάτα τους. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μόνο μια τεταμένη ατμόσφαιρα και να προκαλέσει στόμα-στόμα όταν τρώει στο τραπέζι.
Ο εξαναγκασμός που κάνετε συνεχώς κάνει το παιδί σας να συσχετίζει τις δραστηριότητές του με το άγχος και την απογοήτευση. Τα παιδιά έχουν επίσης την τάση να παραβλέπουν την πληρότητα και την πείνα τους.
Σερβίρετε μικρές μερίδες τροφής για να αποφύγετε τα παιδιά που έχουν υποστεί υπερβολική κατανάλωση. Δώστε τους την ευκαιρία να προσθέσετε το δικό τους τμήμα.
2. Τηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα φαγητού
Κάνετε ένα κανονικό πρόγραμμα φαγητού, για παράδειγμα σερβίροντας βαριά γεύματα και σνακ ταυτόχρονα κάθε μέρα. Εάν αφήσετε το παιδί σας να πίνει χυμό, γάλα ή να τρώει σνακ όλη την ημέρα, αυτό μπορεί να μειώσει την όρεξη όταν φτάσουν τα γεύματα.
3. Να είστε υπομονετικοί με το νέο μενού
Εάν παρουσιάσετε μια σειρά από νέα τρόφιμα στο τραπέζι, συνήθως τα παιδιά θα αγγίξουν ή θα μυρίσουν πρώτα τα τρόφιμα. Αφού δοκιμάσετε, μπορεί να βάλουν το φαγητό στο πιάτο. Συνήθως για αυτό, τα παιδιά χρειάζονται μια διαδικασία, πριν τελικά συνηθίσουν και θέλουν ένα νέο μενού τροφίμων.
Πρέπει να ενθαρρύνετε το παιδί σας να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στο χρώμα, το σχήμα, το άρωμα και την υφή του φαγητού από το να δοκιμάσει μόνο το ίδιο το φαγητό. Θα ήταν καλύτερα να παρουσιάσετε ένα νέο μενού μαζί με ένα μενού από τα αγαπημένα τρόφιμα του παιδιού σας.
4. Κάντε τις διατροφικές δραστηριότητες διασκεδαστικές
Σερβίρετε μπρόκολο και άλλα λαχανικά με την αγαπημένη σας σάλτσα ή καρύκευμα. Για να είναι πιο ενδιαφέρουσα, κόψτε το φαγητό σε διάφορα σχήματα χρησιμοποιώντας το καλούπι τούρτας. Προσφέρετε επίσης ένα μενού πρωινού για δείπνο. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε να σερβίρετε μια ποικιλία τροφίμων σε έντονα χρώματα.
5. Προσκαλέστε τα παιδιά να συμμετέχουν στην προετοιμασία των τροφίμων
Εάν το παιδί σας είναι ένα χόμπι να μαζεύετε φαγητό, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε το παιδί σας σε δραστηριότητες που σχετίζονται με οικογενειακά γεύματα. Για παράδειγμα, ζητήστε τους να ψωνίσουν στην αγορά ή στο σούπερ μάρκετ. Ρωτήστε το παιδί σας για βοήθεια στην επιλογή φρούτων, λαχανικών και άλλων υγιεινών τροφών όταν ψωνίζετε μαζί. Αποφύγετε να αγοράσετε κάτι που νομίζετε ότι δεν είναι καλό για την κατανάλωση των παιδιών. Όταν φτάσετε στο σπίτι, κάντε το ίδιο πράγμα με το παιδί να πλένει τα λαχανικά, να ανακατεύει τη ζύμη ή να ρυθμίζει το τραπέζι.
6. Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητά σας στο μαγείρεμα
Για να προλάβετε το πρόβλημα των παιδιών που έχουν δυσκολία στην κατανάλωση λόγω του μενού που δεν τους αρέσει, πρέπει να είστε δημιουργικοί. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να προσθέσετε ψιλοκομμένο μπρόκολο ή πράσινες πιπεριές σε σάλτσα σπαγγέτι ή να πασπαλίζετε φέτες φρούτων σε ένα μπολ δημητριακών ή να ανακατεύετε κολοκυθάκια και τριμμένα καρότα σε χυλό και σούπα.
Είναι καλό να το κάνετε έτσι ώστε το παιδί σας να του αρέσει μια ποικιλία υγιεινών τροφών που περιέχουν καλή διατροφή, παρόλο που το παιδί σας δεν συμπαθεί πραγματικά ορισμένα τρόφιμα, όπως τα λαχανικά ή τα φρούτα.
7. Μείνετε μακριά από πράγματα που παρεμβαίνουν στο χρόνο γεύματος
Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές ενώ τρώτε. Αυτό θα βοηθήσει τα παιδιά να επικεντρωθούν περισσότερο στα τρόφιμα. Λάβετε υπόψη ότι οι τηλεοπτικές διαφημίσεις μπορούν επίσης να ενθαρρύνουν την επιθυμία των παιδιών να τρώνε γλυκά τρόφιμα ή θρεπτικά τρόφιμα.
