Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Συμβουλές για τον θηλασμό
- 1. Προσέξτε τη θέση του θηλασμού
- 2. Παρατηρήστε όταν το μωρό σας θέλει να θηλάσει
- 3. Να αντλούν τακτικά το μητρικό γάλα
- 4. Διατηρώντας υγιείς θηλές
- 5. Διατηρήστε μια δίαιτα για τις θηλάζουσες μητέρες
Ιατρικό βίντεο: Συμβουλές για τον θηλασμό
Ο θηλασμός είναι μια από τις πολύτιμες στιγμές για τις μητέρες που έχουν μόλις γεννήσει το μωρό τους. Βασικά, ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά όχι μερικές μητέρες που έχουν δυσκολία στη διεξαγωγή της διαδικασίας. Μην ανησυχείτε. Ακολουθήστε συμβουλές για το θηλασμό που είναι ασφαλείς και άνετοι για εσάς και το μικρό σας.
1. Προσέξτε τη θέση του θηλασμού
Οι πιο σημαντικές συμβουλές για το θηλασμό ώστε να αισθανθείτε άνετα εσείς και το μωρό σας είναι να δώσετε προσοχή στις θέσεις θηλασμού. Σύμφωνα με την Debbie Pierce, σύμβουλο θηλασμού στο Kaiser Permanente Colorado, οι μητέρες ενθαρρύνονται να δοκιμάσουν διάφορες θέσεις θηλασμού για να αποτρέψουν διάφορα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν στο στήθος κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Υπάρχει μια σειρά από βασικές θέσεις θηλασμού που μπορείτε να δοκιμάσετε, συμπεριλαμβανομένων των θέσεων κλίσης,λίκνο (κατοικίδιο ζώο μωρό),διασταυρούμενη λαβή, κλίση της θέσης ύπνου και διάφορες άλλες θέσεις. Το σημαντικό είναι ότι πρέπει πρώτα να αρχίσετε με άνεση. Στηρίξτε το σώμα σας στο μαξιλάρι, εάν είναι απαραίτητο, για να είστε πιο άνετοι πριν αρχίσετε να θηλάζετε.
Αργά, στηρίξτε το κεφάλι του μωρού μέχρι να είναι επίπεδο με το στήθος σας. Ευθυγραμμίστε το στόμα του μωρού κοντά στη θηλή και συνδέστε το στομάχι του μωρού στο στομάχι σας. Μόλις η θέση είναι σωστή, δείξτε την περιοχή του μαστού σας (σκοτεινή περιοχή γύρω από τη θηλή σας) στο στόμα του μωρού για να μπορέσει να θηλάσει σωστά. Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρη η περιοχή του στήθους σας έρχεται στο πίσω μέρος του στόματος του μωρού, έτσι ώστε η γλώσσα και το στόμα να μπορούν να μασάνουν τους μαστικούς αδένες στο στήθος σας.
Η καλύτερη θέση για το θηλασμό είναι όταν το πηγούνι και η άκρη της μύτης του μωρού αγγίζουν τα στήθη σας. Όταν τα χείλη του μωρού δείχνουν έξω κατά το θηλασμό, υπάρχει μια ρυθμική κίνηση στα μάγουλα και τη γνάθο και υπάρχει ένας ήχος κατάποσης, ώστε να είστε σίγουροι ότι το μωρό σας τρώει άνετα.
Μερικοί ειδικοί συνιστούν να προσελκύσετε το μωρό σας για να ανοίξει το στόμα του πριν το θηλάζετε. Έτσι, η διαδικασία του θηλασμού θα αισθανθεί φυσική χωρίς να υποχρεωθεί το μωρό σας να ξεκινήσει το θηλασμό. Το τέχνασμα είναι να γδάρει το κάτω χείλος του μωρού με τις θηλές σας μέχρι το στόμα του μωρού να είναι ανοιχτό. Έτσι, γνωρίζετε εάν το μωρό σας αισθάνεται πραγματικά διψασμένο ή όχι.
2. Παρατηρήστε όταν το μωρό σας θέλει να θηλάσει
Η δεύτερη συμβουλή για θηλασμό είναι να κατανοήσετε τις στιγμές που το παιδί σας θέλει να θηλάσει. Κατά τις πρώτες εβδομάδες, τα περισσότερα νεογνά θα θηλάζουν καθημερινά κάθε δύο έως τρεις ώρες. Σε αυτές τις στιγμές μπορείτε να δώσετε προσοχή στα αρχικά σημάδια που το παιδί σας αισθάνεται πεινασμένο και θέλει να θηλάσει, όπως κοιτάζοντας τα νευρικά, τα πιπιλίζοντα κινήματα και τις κινήσεις των χειλιών.
Κρατήστε το μωρό σας να τρώει και στα δύο στήθη σας εναλλάξ. Αφήστε το μωρό σας να θηλάσει πρώτα από την πρώτη πλευρά του μαστού, περίπου 15 έως 20 λεπτά μέχρι το στήθος σας να αισθάνεται πιο μαλακό. Εάν είναι αρκετό, φέρτε το μωρό αργά για να απελευθερώσει αέριο στο στομάχι του.
Στη συνέχεια, δοκιμάστε να προσφέρετε την άλλη πλευρά του μαστού. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να πεινάει, τότε θα ξαναγεμίσει. Αλλά αν όχι, ξεκινήστε την επόμενη συνεδρία του θηλασμού με το δεύτερο στήθος. Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθείτε όποτε το μωρό επιθυμεί να θηλάσει.
3. Να αντλούν τακτικά το μητρικό γάλα
Όσο πιο συχνά θηλάζετε το μωρό σας, τόσο περισσότερο γάλα μπορείτε να παράγετε. Έτσι, η απελευθέρωση του μητρικού γάλακτος θα γίνει πιο φυσική.
Ακόμα κι αν θηλάζετε τακτικά, υπάρχουν φορές που πρέπει να αντλούν μητρικό γάλα από το στήθος σας. Επειδή αν όχι, αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα του μαστού ή μια κατάσταση όταν το στήθος αισθάνεται πολύ γεμάτο γάλα, μεγάλο, σκληρό, βαρύ και μαλακό. Γι 'αυτό, η μητέρα αισθάνεται συχνά πόνο στα στήθη της.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να αφαιρέσετε το γάλα για να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία τραβώντας το με το χέρι ή χρησιμοποιώντας μια αντλία ASI. Αυτό συμβάλλει στη μείωση της πίεσης και στη διατήρηση της προσφοράς μητρικού γάλακτος για το μικρό.
Σύμφωνα με την Nancy Hurst, πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας στο Τέξας, η συχνότητα των αντλιών ASI εξαρτάται από τον λόγο για τη διέγερση του μαστού. Εάν αυτό συμβαίνει επειδή το μωρό δεν μπορεί να θηλάσει άμεσα, τότε η μητέρα πρέπει να αντλήσει τουλάχιστον 6 έως 8 φορές την ημέρα για τις πρώτες 10 ημέρες μετά τον τοκετό. Εάν η αντλία ASI γίνει επειδή η μητέρα επέστρεψε στη δουλειά, η μητέρα πρέπει να δώσει προσοχή στο πρόγραμμα αντλίας ASI όσο το δυνατόν συχνότερα για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού.
4. Διατηρώντας υγιείς θηλές
Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζουν συχνά οι θηλάζουσες μητέρες είναι οι φλύκταινες των θηλών ή οι διογκωμένοι μαστοί. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσικό και σίγουρα μπορεί να περάσει από θηλάζουσες μητέρες.
Οι κυψέλες συνήθως προκαλούνται από ακατάλληλο θηλασμό, έτσι ώστε το μωρό να πιπιλίζει ή να τραβάει τις θηλές πολύ βαθιά και να κάνει τις θηλές της μητέρας κυψελών. Εάν οι θηλές σας είναι χαραγμένες, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια μικρή αλοιφή λανολίνης στις θηλές σας κάθε φορά που ολοκληρώνετε το θηλασμό. Αυτό μπορεί να ηρεμήσει ραγισμένες θηλές και να διατηρήσει την υγρασία των θηλών σας. Έτσι, εσείς και το παιδί σας μπορείτε να περάσετε μια άνετη διαδικασία θηλασμού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
5. Διατηρήστε μια δίαιτα για τις θηλάζουσες μητέρες
Συμβουλές για το θηλασμό που δεν είναι λιγότερο σημαντικές είναι να δώσουμε προσοχή στην πρόσληψη τροφής της μητέρας. Επειδή, ό, τι τρώτε θα διοχετευθεί στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος. Εάν τρώτε υγιεινά τρόφιμα, τότε οι διατροφικές ανάγκες του μωρού σας θα διατηρηθούν έτσι ώστε η εξέλιξη να είναι μεγαλύτερη.
- Φάτε υγιεινό φαγητό. Αυξήστε την πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και σπόρων για να διατηρήσετε την αντοχή και την ενέργεια για τις θηλάζουσες μητέρες.
- Αυξήστε την πρόσληψη υγρών. Η κατανάλωση νερού, χυμού και γάλακτος μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένοι. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε καφεϊνούχα ποτά, ώστε να μην παρεμβαίνουν στα μοτίβα ύπνου του μωρού σας.
- Αποφύγετε το κάπνισμα. Η περιεκτικότητα σε νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί να επηρεάσει έμμεσα τις ώρες ύπνου του μωρού σας. Μείνετε μακριά από τους καπνιστές για να αποφύγετε τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου νηπίων (SIDS) και της αναπνευστικής νόσου στα βρέφη.
- Δώστε προσοχή στα φάρμακα που παίρνετε. Αμέσως συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα και σιγουρευτείτε ότι το φάρμακο καταναλώνεται με ασφάλεια από θηλάζουσες μητέρες όπως εσείς.
Ρωτήστε για την ανάγκη για συμπληρώματα βιταμίνης D για το μωρό σας, ειδικά αν θέλετε να θηλάζετε αποκλειστικά. Επειδή το γάλα μπορεί να μην είναι αρκετό για τη βιταμίνη D, που μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να απορροφήσει ασβέστιο και φώσφορο, τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την αντοχή των οστών.
