Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Η μπανάνα παχαίνει τελικά; Επιτρέπεται στη δίαιτα; Γιατί να τη φάω με φυστικοβούτυρο;
- Τι συμβαίνει εάν τρώτε πάρα πολύ λίπος;
- Τι γίνεται με το φαγητό πάρα πολύ υδατάνθρακες;
- Τότε ποια είναι καλύτερη για κατανάλωση, λίπος ή υδατάνθρακες;
Ιατρικό βίντεο: Η μπανάνα παχαίνει τελικά; Επιτρέπεται στη δίαιτα; Γιατί να τη φάω με φυστικοβούτυρο;
Είπε, τρώγοντας πάρα πολύ λίπος μπορεί να κάνει το σώμα σας λίπος. Αλλά τι να φάτε πάρα πολύ ρύζι ή τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες; Μπορεί επίσης να αυξήσει τον αριθμό των ζυγαριών βάρους; Εδώ είναι η εξήγηση.
Τι συμβαίνει εάν τρώτε πάρα πολύ λίπος;
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, ένα από τα οποία αυξάνει το βάρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το λίπος είναι πράγματι η μόνη αιτία της συνεχώς αυξανόμενης κλίμακας βάρους. Αλλά είναι σωστό;
Τρώγοντας πάρα πολύ λίπος θα κάνει πράγματι το σωματικό σας μέγεθος να αυξηθεί, οι κλίμακες αύξηση του βάρους, και το στομάχι μεγαλώνει. Στην πραγματικότητα στο σώμα, το λίπος είναι απαραίτητο για την εκτέλεση διαφόρων λειτουργιών όπως ο ρόλος στον σχηματισμό ορμονών, η πέψη βιταμινών και τα αποθέματα ενέργειας. Αυτά τα οφέλη θα αποδειχθούν σίγουρα κάτι κακό αν τα καταναλώσετε σε μεγάλες ποσότητες.
Όταν δεν χρειάζεται πλέον, αλλά το ποσό στο σώμα είναι ακόμα πολύ, τότε τα λίπη θα αποθηκευτούν από τον οργανισμό σε αποθέματα ενέργειας. Το λίπος που γίνεται το αποθεματικό ενέργειας αποθηκεύεται σε ειδικά κύτταρα που ονομάζονται λιπώδη κύτταρα. Σε αυτό το λιπώδες κύτταρο, μπορεί να αποθηκεύσει ενέργεια έως και 50-60.000 θερμίδες.
Εάν έχετε πολύ λιπώδη κύτταρα στο σώμα σας, αυτό σημαίνει ότι η ενέργεια που συσσωρεύετε τώρα είναι πολύ άφθονη, έτσι ώστε να κερδίζετε βάρος.
Τι γίνεται με το φαγητό πάρα πολύ υδατάνθρακες;
Βασικά, όλα τα τρόφιμα που έχουν τις θερμιδικές αξίες στο σώμα θα μετατραπούν σε αποθέσεις λίπους. όπως τρώτε βασικά τρόφιμα που περιέχουν σχεδόν όλους τους υδατάνθρακες. Είτε πρόκειται για ρύζι, ζυμαρικά, ζυμαρικά, πατάτες ή άλλα βασικά τρόφιμα. Όταν όλα αυτά τα τρόφιμα εισέρχονται στο σώμα, η πηγή των υδατανθράκων θα υποστεί επεξεργασία και αφομοιωθεί άμεσα για να γίνει το ενεργειακό καύσιμο του σώματος.
Ωστόσο, εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα υδατανθράκων, το σώμα δεν θα χρησιμοποιήσει τα πάντα για να μετατραπεί σε ενέργεια. Εξαρτάται από τις δραστηριότητες που κάνετε. Οι περισσότερες και πιο βαριές δραστηριότητες που κάνετε, το σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια. Στη συνέχεια, οι υδατάνθρακες θα μετατραπούν και σε ενέργεια. Εάν όχι, τότε οι υδατάνθρακες θα αποθηκεύονται απευθείας στο σώμα για να χρησιμοποιηθούν ως αποθέματα ενέργειας.
Αυτό το απόθεμα ενέργειας αποθηκεύεται στο σώμα με τη μορφή λίπους. Ναι, η περίσσεια υπερβολικών υδατανθράκων τελικά γίνει λίπος που κάνει το στομάχι σας φουσκωμένο, τους μηρούς να μεγεθυνθεί, το ισχίο και η περιφέρεια της μέσης πιο πλατιά.
Τότε ποια είναι καλύτερη για κατανάλωση, λίπος ή υδατάνθρακες;
Ό, τι είναι υπερβολικό σίγουρα δεν είναι καλό για την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης υπερβολικού λίπους και υδατανθράκων. Και οι δύο έχουν την ίδια ευκαιρία να σας κάνουν λίπος - εάν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες.
Εάν δεν θέλετε το στομάχι να γίνει μεγαλύτερο και το σώμα σας γίνεται βαρύτερο, τότε θα πρέπει να προσαρμόσετε τα γεύματά σας κάθε μέρα. Ο καθορισμός της μερίδας του τροφίμου μπορεί να κάνει το σωματικό βάρος σας ξύπνιο, ακόμη και μειωμένο - εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος.
Τότε τι γίνεται αν φάτε πάρα πολύ λίπος ή υδατάνθρακες; Για να φτιάξετε ξανά το μέγεθος του σώματός σας, εκτός από την οργάνωση του γεύματος σύμφωνα με τις ανάγκες σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλα τα συσσωρευμένα αποθέματα ενέργειας - είτε προέρχονται από υδατάνθρακες είτε από λίπος.
Μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τη χρήση των ενεργειακών αποθεμάτων στο σώμα με την άσκηση ρουτίνας. Εάν είστε επιμελής στην εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, προσέχοντας το μέρος της διατροφής και της άσκησης τακτικά, τότε μπορείτε να πάρετε το ιδανικό σχήμα σώματος και σύμφωνα με τη θέλησή σας.
