Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: «Η ζωή μου, υγεία μου» Τροφές που προσθέτουν χρόνια ζωής
- Ποια είναι η κετογόνος διατροφή;
- Μερικά από τα οφέλη της κετογόνου διατροφής
- 1. Αυξήστε το πάθος και την ενέργεια της αγάπης
- 2. Χάστε βάρος
- 3. Περισσότερη καθημερινή ενέργεια
- 4. Αποφύγετε τη στυτική δυσλειτουργία
Ιατρικό βίντεο: «Η ζωή μου, υγεία μου» Τροφές που προσθέτουν χρόνια ζωής
Δεν περιορίζεται μόνο στα τρόφιμα, την ιατρική και την άσκηση μόνο. Στην πραγματικότητα υπάρχει και μια δίαιτα για να αυξήσει το πάθος και την ενέργεια του να κάνει ερωτευμένα με τα ζευγάρια. Ναι, Δρ. Η Άννα Καμπέκα από το Πανεπιστήμιο της Emory, αλλά και ένας ειδικός στον τομέα των γυναικολόγων, δήλωσε ότι η κετογόνος διατροφή χρησιμεύει για την αύξηση του πάθους και της ενέργειας του σώματος.
Ποια είναι η κετογόνος διατροφή;
Η κετογενής δίαιτα είναι ένα πρόγραμμα δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων που σχεδιάστηκε αρχικά το 1920 για ασθενείς με επιληψία από ερευνητές που εργάζονται στο ιατρικό κέντρο Johns Hopkins. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι δίαιτες (παρόμοια με τα μοντέλα νηστείας) που αποφεύγουν να καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του αριθμού των επιληπτικών κρίσεων που υπέστησαν.
Επιπλέον, η κετογενής διατροφή έχει και άλλα θετικά αποτελέσματα στη μείωση του σωματικού λίπους, των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, της χοληστερόλης και μπορεί ακόμη και να ελέγξει την πείνα. Η διατροφική πρόσληψη που πρέπει να καταναλώνεται κυμαίνεται από τη δόση τροφής που περιέχει 60% λίπος, 30% πρωτεΐνη και 20% ίνες ή υδατάνθρακες σε μικρές ποσότητες.
Μερικά από τα οφέλη της κετογόνου διατροφής
1. Αυξήστε το πάθος και την ενέργεια της αγάπης
Πολλές γυναίκες στην προ-εμμηνοπαυσιακή περίοδο είχαν δυσκολία να αυξήσουν τις ορμόνες φύλου τους. Δυστυχώς, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές γυναίκες που πιστεύουν ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σημαίνει ότι μπορούν να αυξήσουν τα επινεφρίδια τους. Αυτό είναι λάθος, διότι στην πραγματικότητα ο αδένας θα απελευθερώσει περισσότερες ορμόνες του στρες, όπως η νορεπινεφρίνη και η κορτιζόλη. Το άγχος μπορεί να μειώσει την διάθεση και να επηρεάσει τη διάθεση.
Το λίπος των τροφίμων είναι πολύ σημαντικό για τη ρύθμιση των σεξουαλικών ορμονών του σώματός σας και σε μια κετογενική διατροφή θα τρώτε πολλά ψάρια, πουλερικά, αβοκάντο, ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας και άλλα υγιή λίπη. Το υγιές λίπος μπορεί επίσης να αυξήσει την απορρόφηση της βιταμίνης D και είναι αποτελεσματικό στην ενεργοποίηση της αύξησης των ορμονών του φύλου.
2. Χάστε βάρος
Αφού εισάγετε και μπορείτε να ακολουθήσετε την κετογόνο διατροφή, τότε θα είστε στο στάδιο κετόζης, αυτό το στάδιο μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή από το σώμα. Μια μελέτη έδειξε θετική επίδραση της κετογόνου δίαιτας για 24 εβδομάδες σε παχύσαρκους ασθενείς. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά από την κετογόνο διατροφή σημαντικά, μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος και το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), βελτιώνοντας παράλληλα τα λιπίδια του σώματος και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
3. Περισσότερη καθημερινή ενέργεια
Βασικά, το σύστημα κετογόνου διατροφής είναι χρήσιμο για την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και για την αύξηση της καθημερινής ενέργειας. Λοιπόν, το σώμα προτιμά τις κετόνες να κάνουν ενέργεια. Οι κετόνες μπορούν επίσης να μειώσουν σημαντικά τη βλάβη των ελεύθερων ριζών και μπορούν να προστατεύσουν τα μιτοχονδριακά σας κύτταρα. Λοιπόν, τότε η κετογόνος διατροφή μπορεί να βελτιστοποιήσει την καθημερινή ενέργεια.
4. Αποφύγετε τη στυτική δυσλειτουργία
Με την ελαχιστοποίηση και τη βελτιστοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και ενδεχομένως να αποτρέψετε επιπλοκές του μεταβολικού συνδρόμου κατά τη διάρκεια της κετογόνου δίαιτας. Μία μελέτη διαπίστωσε θετικό αντίκτυπο στην κετογόνο διατροφή μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κετογενής δίαιτα αυξάνει δραματικά τη συγκέντρωση γλυκόζης έτσι ώστε να μειώσει την κατανάλωση φαρμάκων για το διαβήτη, γεγονός που επηρεάζει επίσης τη μείωση του κινδύνου ανδρικής στυτικής δυσλειτουργίας.
