Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 τροφές για ένα γρήγορο θάνατο – Οι χειρότερες τροφές.
- Υγιεινά σνακ για τα παιδιά ενώ βρίσκεστε εν κινήσει
- 1. Γρανίλα μπαρ και γιαούρτι
- 2. Popcorn
- 3. Μανταρίνια με περιεκτικότητα σε λαχανικά
- 4. Κομμάτια φρούτων τυλιγμένα σε φυστίκι βούτυρο
Ιατρικό βίντεο: ✅ 10 τροφές για ένα γρήγορο θάνατο – Οι χειρότερες τροφές.
Πολλά πράγματα που πρέπει να προετοιμάσετε προσεκτικά πριν ταξιδέψετε πολύ μακριά από το παιδί. Εκτός από τα σημαντικά ρούχα και φάρμακα, τα αποθέματα υγιεινών σνακ για τα παιδιά δεν πρέπει να ξεχαστούν. Ειδικά επειδή τα μεγάλα ταξίδια συνήθως στραγγίζουν πολύ ενέργεια.
Μην αφήσετε το μικρό σας να λιώσει ή να αισθάνεται βαρεθεί στη μέση του ταξιδιού του. Λοιπόν, έτσι ώστε τα παιδιά να μην είναι κακό όταν ταξιδεύουν μακριά, μπορείτε να παρέχετε πολλούς τύπους σνακ που δεν είναι μόνο γεμίζοντας, αλλά και υγιεινά.
Υγιεινά σνακ για τα παιδιά ενώ βρίσκεστε εν κινήσει
Η αγορά σνακ στο δρόμο είναι αρκετά γρήγορη και πρακτική. Ωστόσο, είναι σίγουρα ασφαλές και υγιές για την οικογένεια, ειδικά για το μικρό;
Σε σύγκριση με την ανάγκη να αγοράσετε τρόφιμα έτοιμα για κατανάλωση, τα οποία δεν είναι σαφή για την καθαριότητα και τη διατροφή, γιατί να μην προσπαθήσετε να ετοιμάσετε ένα υγιεινό σνακ για το παιδί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού; Ακόμα κι αν χρειάζεστε ειδική προετοιμασία, θα αισθανθείτε ευκολότερη όσο γνωρίζετε ποια τρόφιμα είναι σωστά για να δώσετε στο παιδί σας κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών.
1. Γρανίλα μπαρ και γιαούρτι
Το Granola Bar είναι ένα σνακ με τα κύρια συστατικά της βρώμης και των φασολιών, τα οποία προσθέτουν αποξηραμένα φρούτα και λίγο μέλι ως συμπλήρωμα. Το Granola περιέχει υψηλές ίνες που είναι ωφέλιμες για την επεξεργασία του πεπτικού συστήματος, τη μείωση της χοληστερόλης και την αύξηση του στομάχου.
Το μικρό του μέγεθος, με ένα εύκολο στη λαβή σχήμα, καθιστά το μπαρ granola εύκολο για τα παιδιά να τρώνε ακόμα κι αν βρίσκονται σε αυτοκίνητο, τρένο, αεροπλάνο ή πλοίο.
Το περιεχόμενο των granola bars είναι επίσης πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, έτσι ώστε να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης ενέργειας του παιδιού. Ειδικά όταν συνδυάζεται με μη λιπαρό γιαούρτι, υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες και ασβέστιο σε αυτό.
2. Popcorn
Το popcorn είναι φτιαγμένο από καλαμπόκι που δεν έχει αμφιβολία την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Εάν θέλετε να παράγετε υγιέστερο ποπ κορν, θα πρέπει να αντικαταστήσετε το βούτυρο με ελαιόλαδο για να προσθέσετε μια γευστική γεύση. Στη συνέχεια, μαγειρέψτε το ποπ κορν στη σόμπα και όχι στο φούρνο μικροκυμάτων.
Για να είστε πιο υγιείς, δημιουργήστε με άλλα φυσικά συστατικά όπως πιπέρι, σκόρδο, κανέλα και ούτω καθεξής. Στην πραγματικότητα, είναι απολύτως καλά αν θέλετε να προσθέσετε μερικά κομμάτια λαχανικών ή αποξηραμένα φρούτα στο σπιτικό ποπ κορν, ώστε το παιδί να τρώει περισσότερες ίνες.
Εκτός από την πιο θρεπτική, η εμφάνιση του ποπ κορν σας θα είναι πολύ πιο όμορφη λόγω των ελκυστικών χρωμάτων. Το Popcorn είναι επίσης εύκολο στη μεταφορά, επειδή δεν χρειάζεται να φοβάστε να χυθείτε όσο γεμίζετε το στομάχι σας.
3. Μανταρίνια με περιεκτικότητα σε λαχανικά
Εάν ένα παιδί θέλει να τρώει γλυκά σνακ καθώς και αλμυρά, τα muffins μπορεί να είναι μια από τις σωστές επιλογές. Η σύνθεση του αλεύρου, των αυγών και λίγο ελαιόλαδο που αναμιγνύεται με άλλα συμπληρωματικά συστατικά μπορεί να είναι μια καλή πηγή διατροφής για να καλύψει τις ανάγκες του μικρού σας.
Οι muffins δεν χρειάζεται απλώς να επεξεργαστούν με σοκολάτα, γιατί. Για να γίνει πιο νόστιμο, αλλά ακόμα υγιές, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας προσθέτοντας κομμάτια λαχανικών, φρούτων, βρώμης και ξηρών καρπών σε κάθε μούχλα muffin.
4. Κομμάτια φρούτων τυλιγμένα σε φυστίκι βούτυρο
Θέλετε να κάνετε υγιεινά σνακ για τα παιδιά ενώ ταξιδεύετε αλλά δεν έχετε πολύ χρόνο; Μην ξεμείνετε! Μπορείτε να προμηθευτείτε τα αγαπημένα φρέσκα φρούτα των παιδιών και ένα μικρό βάζο από φυστικοβούτυρο.
Αν φοβάστε ότι το χρώμα των καρπών θα αλλάξει λόγω της διαδικασίας οξείδωσης μετά την κοπή, φέρετε τους καρπούς άθικτο και κόψτε το όποτε το θέλει το παιδί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Μπορείτε επίσης να φέρετε εύκολα αποφλοιωμένες και αποφλοιωμένες μπανάνες ή μήλα που έχουν πλυθεί ώστε να μπορούν να καταναλωθούν αμέσως, χωρίς να χρειάζεται να αποφλοιωθούν ή να κοπούν.
Εφαρμόστε το φυστικοβούτυρο για να προσθέσετε γεύση και διατροφή στο φρούτο. Voila! Τα φρέσκα φρούτα που αναμιγνύονται με το φυστικοβούτυρο είναι έτοιμα για ένα υγιεινό σνακ για τα παιδιά όταν ταξιδεύουν μακριά.
