Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ποιες τροφές πρέπει να πλένετε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ
- Ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών που πρέπει να αλλάξουν;
- 1. Να κοιμηθείτε ενώ αναρροφάται
- 2. Σνακ πριν πάτε για ύπνο
- 3. Η τροφοδοσία πρέπει να τροφοδοτείται
- 4. Συχνά τρώτε γλυκά τρόφιμα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ποιες τροφές πρέπει να πλένετε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ
Είναι επίσης μια συνήθεια, μερικές φορές δεν σκέφτεστε πάρα πολύ μακριά και απλά αφήστε το παιδί να το κάνει, παρόλο που γνωρίζετε ότι δεν είναι πραγματικά καλό. Ωστόσο, φυσικά, αν δεν αλλάξει, οι διατροφικές συνήθειες του παιδιού μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το μικρό, ακόμα και μακροπρόθεσμα. Έτσι, τι είδους διατροφικές συνήθειες πρέπει να αλλάξει και να εξαλειφθεί;
Ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών που πρέπει να αλλάξουν;
1. Να κοιμηθείτε ενώ αναρροφάται
Η συνήθεια των παιδιών που κοιμούνται με μπουκάλια που περιέχουν γάλα, χυμό ή άλλα γλυκά ποτά είναι σε υψηλό κίνδυνο αποδόμησης των δοντιών. Τα μπουκάλια του πιπίλα συνιστώνται μόνο για βρέφη ηλικίας από ένα έως δεκαοκτώ μήνες. Όσο πιο γρήγορα σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το μπουκάλι, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αντιμετωπίσετε την εξάρτηση του μικρού σας από το μπουκάλι. Αποφύγετε τη χρήση μπουκαλιών όταν θηλάζετε. Εάν το παιδί σας είναι ηλικίας 6 μηνών, τότε θα πρέπει να του δώσετε φαγητό ή ποτά χρησιμοποιώντας τα φλιτζάνια του μωρού και να περιορίσετε τη χρήση των μπουκαλιών.
Η διαδικασία απογαλακτισμού των παιδιών με μη χρήση φιάλων είναι στην πραγματικότητα αρκετά δύσκολη. Για να βοηθήσει με τη διαδικασία απογαλακτισμού, σταδιακά εξαλείψτε τη χρήση των μπουκαλιών. Αρχικά το μεσημέρι και μετά το πρωί και το βράδυ. Μπορείτε να μειώσετε τη χρήση των μπουκαλιών εκτός από πριν πάτε για ύπνο, αλλά θυμηθείτε να τα γεμίζετε μόνο με νερό. Εάν το μωρό σας δεν θέλει να πιει νερό σε ένα μπουκάλι, μπορείτε να το αναμίξετε με άλλα υγρά στο νερό και σιγά σιγά να μειώσετε το ποσό έτσι ώστε μετά από μια εβδομάδα τα περιεχόμενα του μωρού σας να είναι μόνο νερό.
Κατά προτίμηση, αποφύγετε επίσης την αποσιώπηση των θρυμματισμένων παιδιών ή τη θανάτωση των παιδιών χρησιμοποιώντας φιάλες. Αν και αυτή η μέθοδος λειτουργεί, αλλά οι διατροφικές συνήθειες όπως αυτό δεν χρειάζονται πλέον όταν μεγαλώνει. Η παροχή γάλακτος τη νύχτα χρησιμεύει μόνο ως ψυχαγωγία για μωρά, όχι για διατροφικές ανάγκες. Έτσι, το μπουκάλι θα γίνει η «υποστήριξη ζωής» του παιδιού και θα τον εμποδίσει να μάθει να κοιμάται ο ίδιος. Όταν το παιδί σας φωνάζει, αφήστε τον να κλάψει μέχρι να κοιμηθεί. Μετά από λίγες νύχτες, το παιδί σας θα ξεχάσει το μπουκάλι. Εάν οι συνήθειες του παιδιού είναι πολύ δύσκολο να αφαιρεθούν, επειδή το παιδί σας θέλει να συνεχίσει το μπουκάλι, τότε συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
2. Σνακ πριν πάτε για ύπνο
Πολλοί γονείς επιτρέπουν τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών να είναι σανσνακ πριν πάτε για ύπνο. Στην πραγματικότητα, περιστασιακά δώστε στα νήπια ένα ποτό ή σνακ υγιεινή πριν από τον ύπνο είναι ακόμα επιτρεπτή, αλλά υπενθυμίστε στο παιδί σας να βουρτσίζει τα δόντια σας αργότερα. Στην πραγματικότητα, δίνοντας ένα υγιεινό σνακ πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να κοιμηθεί. Η παροχή μητρικού γάλακτος, αγελαδινού γάλακτος ή άλλων ποτών ή ακόμα και κατανάλωσης φρούτων και άλλων θρεπτικών τροφών μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να κοιμηθεί.
Λοιπόν, τι πρέπει να αποφεύγετε δίνει σνακ που έχουν υψηλές θερμίδες, όπως καραμέλα ήσνακ άλλες συσκευασίες. Αυτό θα κάνει το παιδί σας να καταναλώνει υπερβολικά θερμίδες. Για να μην αναφέρουμε, εάν τρώτε πάρα πολύ γλυκό φαγητό μπορεί να κάνει τη υγεία των δοντιών του να διαταράσσεται. Έτσι, όποια σνακ που δίνετε στο παιδί σας, κάνετε τη συνήθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν πάτε για ύπνο.
Αν το μικρό σας χρειάζεται ψυχαγωγία πριν πάτε για ύπνο, δώστε του μια κουβέρτα ή ένα παιχνίδι που είναι εύκολο να αγκαλιάσει, αλλά ποτέ να μην δώσει ένα σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας που το καθιστά φρέσκο ξανά και όχι υπνηλία.
3. Η τροφοδοσία πρέπει να τροφοδοτείται
Όταν είστε 12 μηνών, το μωρό σας πρέπει να χρησιμοποιείται για να πίνει από ένα φλιτζάνι και να τρώει μόνο του χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι ή ένα χέρι. Εν τω μεταξύ, σε ηλικία 15 μηνών, το παιδί είναι σε θέση να ρυθμίσει την ποσότητα φαγητού στο στόμα του. Μπορεί να κουτάσει τα τρόφιμα σε ένα κουτάλι και να το βάλει στο στόμα του, αν και μερικές φορές μπορεί να χάσει και να πετάξει φαγητό στο τελευταίο δευτερόλεπτο. Λοιπόν, αν το παιδί σας είναι 18 μηνών, μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα κουτάλι, ένα πιρούνι και ένα γυαλί.
Αυτές οι διατροφικές συνήθειες πρέπει να εκπαιδεύονται από τότε που ήταν μικρός, ώστε να μην χρειάζεται να τον ταΐζετε κάθε φορά που τρώει. Έτσι, όταν μεγάλωνε, το παιδί συνηθίζει να τρώει μόνο του. Αν και στην αρχή δεν ήταν εύκολο να διδάξετε το παιδί σας αυτό το θέμα. Μερικές φορές, τα παιδιά μπορεί να προτιμούν να χαλάσουν το φαγητό και να τα χειριστούν σαν ένα παιχνίδι. Ή, ρίχνοντας τα επιτραπέζια σκεύη επειδή αισθάνονται βαριούνται.
Ωστόσο, μην το εγκαταλείπετε. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είναι καλό. Αφήστε τον να δοκιμάσει πάλι καλές διατροφικές συνήθειες στο επόμενο γεύμα. Εάν θέλετε να διαμορφώσετε καλές διατροφικές συνήθειες, μην κουραστείτε να συνεχίσετε να τις εφαρμόζετε μέχρι να τις εφαρμόσετε.
4. Συχνά τρώτε γλυκά τρόφιμα
Οι διατροφικές συνήθειες αυτού του παιδιού είναι μάλλον δύσκολο να αλλάξουν. Γιατί όλα τα παιδιά πρέπει να αγαπούν τα γλυκά τρόφιμα. Στην πραγματικότητα, το μικρό παιδί γεννήθηκε με ευαισθησία στη γλυκύτητα. Είναι αρκετά ευαίσθητος στη διαφορά στη γλυκύτητα. Προσπαθήστε να το προσφέρετε γλυκές πατάτες και ψητές πατάτες, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι το παιδί σας θα πάρει γλυκοπατάτες. Εν τω μεταξύ, αν προσφέρετε γλυκές πατάτες με κέικ, συνήθως μια τούρτα που θα είναι επιλογή του παιδιού σας.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, δεν είναι δικό σας λάθος εάν το παιδί σας προτιμά τα τρόφιμα που είναι πιο γλυκά από υγιεινά τρόφιμα όπως τα λαχανικά. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξετε γλυκά που είναι πιο υγιεινά και πιο φυσικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε φρούτα που έχουν φυσική γλυκύτητα και όχι καραμέλα. Μπορείτε επίσης να το ξεπεράσετε δίνοντας στο μικρό γλυκό σας σνακ ότι κάνετε τον εαυτό σας. Έτσι, μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία από συστατικά τροφίμων που έχουν σίγουρα υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.
