Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μήπως τρώτε πάρα πολύ; Μπορεί να φταίει το μυαλό σας!
- Τι είναι αυτό συναισθηματική φαγητό?
- Οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να κάνουν συναισθηματική φαγητό
- Γιατί η συστολή προκαλεί την υπερκατανάλωση;
- Τότε, το κάνεις συναισθηματική φαγητό χωρίς να το ξέρεις;
Ιατρικό βίντεο: Μήπως τρώτε πάρα πολύ; Μπορεί να φταίει το μυαλό σας!
Νέα έρευνα δείχνει ότι οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να κάνουν συναισθηματική φαγητό, η οποία είναι μια απόκλιση που μας κάνει να υπερφαγιάσουμε, έτσι ώστε να έχει τελικά αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Τότε ποια είναι η σχέση της ντροπής με συναισθηματική φαγητό; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που το κάνουν συναισθηματική φαγητό; Εδώ είναι η εξήγηση.
Τι είναι αυτό συναισθηματική φαγητό?
Συναισθηματική κατανάλωση είναι μια λανθασμένη συνήθεια διατροφής που προκαλείται από διάφορα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν. Οι άνθρωποι που το κάνουν συναισθηματική φαγητό καταναλώνουν συνήθως περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, με υψηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλλά λίγα άλλα θρεπτικά συστατικά. Τουλάχιστον είναι γνωστό ότι το 40% των ανθρώπων τρώνε ως αποτέλεσμα των αισθήσεων αρνητικών συναισθημάτων, όπως ο θυμός, η θλίψη, η ντροπή και το άγχος.
Οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να κάνουν συναισθηματική φαγητό
Μια μελέτη που θέλει να δει μια σύγκριση μεταξύ των χαρακτηριστικών που επηρεάζουν κάποιον άλλο να κάνει συναισθηματική φαγητό. Η μελέτη περιελάμβανε 250 γυναίκες ηλικίας 30 ετών με μέσο δείκτη σωματικής μάζας 22,46 kg / m2. Οι ερωτηθέντες χωρίστηκαν στη συνέχεια σε δύο ομάδες, δηλαδή στην πρώτη ομάδα που είχε υψηλό αίσθημα ανησυχίας και εμφανίστηκε συχνά, ενώ η άλλη ομάδα αποτελούσε ντροπαλός. Στη συνέχεια, οι δύο ομάδες έλαβαν ένα ερωτηματολόγιο για να μετρήσουν τις συνήθειες υπερφαγίας και διάφορα αρνητικά συναισθήματα που τους φάνηκε συχνά.
Τα αποτελέσματα της μελέτης αναφέρουν ότι οι πιο ντροπαλές ομάδες γυναικών τείνουν να κάνουν περισσότερα συναισθηματική φαγητό. Συναισθηματική κατανάλωση, εκτός από την εμφάνιση του συνδρόμου της εκτροπής του φαγητού αλλά και την αύξηση του κινδύνου εκφυλιστικών ασθενειών.
Το συναίσθημα της αμηχανίας στη δεύτερη ομάδα είχε επίσης μεγάλη επιρροή στη συμπεριφορά και τις διατροφικές συνήθειες. Οι ειδικοί δηλώνουν ότι η υπερβολική συστολή μπορεί να προκαλέσει την υπερφαγία ενός ατόμου. Όταν αυτή η ντροπή και υπερκατανάλωση συνεχίζεται, δεν είναι αδύνατο το άτομο να βιώσει το σύνδρομο της εκτροπής.
Γιατί η συστολή προκαλεί την υπερκατανάλωση;
Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε κατάσταση υγείας ή άλλο σύνδρομο, συναισθηματική φαγητό που προκαλούνται από διάφορους παράγοντες, όχι μόνο λόγω μιας αιτίας. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες που είναι έφηβοι και νεαροί ενήλικες είναι πολύ ευάλωτοι στις διατροφικές διαταραχές, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να βιώσουν συναισθηματική φαγητό. Ωστόσο, οι άνδρες δεν είναι αδύνατο να έχουν συνήθειες συναισθηματική φαγητό. Η απόδειξη, μια μελέτη, διαπίστωσε ότι οι άνδρες τείνουν να τρώνε περισσότερο και να μην δίνουν προσοχή στο φαγητό που τρώει όταν νιώθει άγχος ή κατάθλιψη. Ενώ οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη εμπειρία συναισθηματική φαγητό εάν η διατροφή που έγινε προηγουμένως αποτύχει και δεν είναι τόσο καλή όσο ο στόχος τους.
Μια από τις αιτίες για συναισθηματική κατανάλωση είναι η εμφάνιση της ορμόνης κορτιζόλης όταν το σώμα αισθάνεται κατάθλιψη, λυπημένος, θυμωμένος, άγχος και αμηχανία. Η εμφάνιση της ορμόνης κορτιζόλης είναι η απάντηση του οργανισμού σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα. Οι παρενέργειες της εμφάνισης της ορμόνης κορτιζόλης είναι ακριβώς οι ίδιες με τις παρενέργειες που προκαλούνται από φάρμακα πρεδνιζόνης τα οποία είναι αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή αποτρέπουν φλεγμονή στο σώμα. Και οι δύο θα προκαλέσουν διάφορα συμπτώματα στο σώμα, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, επιταχυνόμενο ρυθμό αναπνοής και αυξημένη ροή αίματος στους μύες, αυξημένη οπτική αισθητική ικανότητα. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν προκύπτουν εύκολα, χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να παράγουν αυτή την ανταπόκριση.
Όπως και τα άλλα αρνητικά συναισθήματα, η ντροπή που προκύπτει σε ένα άτομο μπορεί να προκαλέσει μια παρόμοια αντίδραση όταν κάποιος αισθάνεται άγχος. Συναισθηματική κατανάλωση είναι ο τρόπος τους να ξεφύγουν, να γίνουν άνετοι και να εξαλείψουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Τότε, το κάνεις συναισθηματική φαγητό χωρίς να το ξέρεις;
Ο δράστηςσυναισθηματική φαγητό συχνά παρουσιάζουν συμπτώματα υψηλής πείνας και αιφνίδιας άφιξης. Η πείνα προκύπτει σε ανθρώπους που έχουν συνήθειες συναισθηματική φαγητό διαφορετική από την πείνα που προκύπτει από το άδειο στομάχι λόγω της εισόδου τροφίμων έχει χρησιμοποιηθεί για την ενέργεια. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε σε θέση να ανακαλύψετε την πείνα που προκύπτει λόγω του άδειου στομάχου ή απλά μια διαφυγή από τα αρνητικά συναισθήματά σας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Η ηλικία και η διατροφή μπορούν να προκαλέσουν ελαττώματα γέννησης του μωρού
- Συμβουλές για τη διαχείριση μιας ισορροπημένης διατροφής για ενήλικες άνδρες
- 9 Συμβουλές για τη διατήρηση μιας δίαιτας όταν σε διακοπές
