Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
- Ποιο είναι το θρεπτικό περιεχόμενο του αγελαδινού γάλακτος;
- Έτσι μπορείτε να ανταποκριθείτε στις καθημερινές σας διατροφικές ανάγκες με το αγελαδινό γάλα;
Ιατρικό βίντεο: The Speech YouTube Doesn't Want You To See | The Extremism Of Veganism
Δεν είναι μυστικό ότι το αγελαδινό γάλα είναι μια υγιεινή και θρεπτική πηγή τροφής. Το γάλα περιέχει διάφορους τύπους θρεπτικών ουσιών που απαιτούνται από το ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, πόσο μεγάλο είναι ο ρόλος του αγελαδινού γάλακτος στην υγεία και τη διατροφική σας επάρκεια; Μπορεί να αντικαταστήσει την καθημερινή τροφή με αγελαδινό γάλα για να καλύψει τις καθημερινές ανάγκες διατροφής; Έλα, δείτε την εξήγηση σύμφωνα με τους ειδικούς διατροφής που ακολουθούν παρακάτω.
Ποιο είναι το θρεπτικό περιεχόμενο του αγελαδινού γάλακτος;
Το αγελαδινό γάλα περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά. Μεταξύ αυτών είναι οι θερμίδες, οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, το φολικό οξύ, οι βιταμίνες, τα μέταλλα όπως το ασβέστιο και το λίπος. Σύμφωνα με έναν διατροφολόγο, ο Δρ. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. όταν συναντήθηκε στη Νότια Τζακάρτα την Παρασκευή (09/14), το αγελαδινό γάλα ζητήθηκε συχνά ως "σχεδόν τέλειο φυσικό φαγητό".
Ωστόσο, το θρεπτικό περιεχόμενο κάθε γάλακτος αγελάδας ποικίλλει, ανάλογα με την ποιότητα της αγελάδας παραγωγής γάλακτος, τη διαδικασία επεξεργασίας και τον τρόπο παρουσίασής της. Δρ. Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. είπε ότι το αγελαδινό γάλα με το υψηλότερο και καλύτερο περιεχόμενο gizmo είναι φρέσκο γάλα, το οποίο δεν προστίθεται από οποιαδήποτε συστατικά όπωςσταθεροποιητή ή τεχνητά γλυκαντικά.
Έτσι μπορείτε να ανταποκριθείτε στις καθημερινές σας διατροφικές ανάγκες με το αγελαδινό γάλα;
Αν και το γάλα είναι ένα θρεπτικό συστατικό, σύμφωνα με τον Δρ. Το αγελαδινό γάλα του Matthew δεν μπορεί να αντικαταστήσει άλλα είδη τροφίμων ή ποτών για να καλύψει τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες των ανθρώπων. "Το γάλα μπορεί να ικανοποιήσει μόνο μερικές από τις καθημερινές μας διατροφικές ανάγκες. Επομένως, είναι καλύτερο να μην πίνετε γάλα για να αντικαταστήσετε άλλες πηγές τροφίμων. Το γάλα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως το κύριο φαγητό », δήλωσε ο Δρ. Ματθαίος.
Επιπλέον, ο Δρ. Ο Matthew εξήγησε ότι το γάλα είναι πράγματι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και ισορροπημένης διατροφής, αλλά δεν είναι σκόπιμο να βασιστεί κανείς στο γάλα για να αντικαταστήσει τρόφιμα όπως τα λαχανικά και τα φρούτα.
Ακόμα και τρία ποτήρια αγελαδινού γάλακτος δεν μπόρεσαν να καλύψουν τις καθημερινές ανάγκες πρωτεΐνης και ασβεστίου για παιδιά και ενήλικες. "Ένα ποτήρι αγελαδινό γάλα περιέχει μόνο περίπου το 30% των καθημερινών μας αναγκών σε ασβέστιο. Ενώ η περιεκτικότητα πρωτεΐνης σε ένα ποτήρι γάλα είναι μόνο περίπου 8 γραμμάρια, είναι ακόμα μακριά από τις απαιτήσεις μας σε πρωτεΐνες », δήλωσε ο Δρ. Ματθαίος.
Εν ολίγοις, το αγελαδινό γάλα δεν μπορεί να αντικαταστήσει άλλα τρόφιμα για να καλύψει τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες των ανθρώπων. Εξακολουθείτε να αναφέρετε τις κατευθυντήριες γραμμές για την ισορροπημένη διατροφή από το Υπουργείο Υγείας (Kemenkes), το οποίο θα καταναλώνει καθημερινά μια ποικιλία τροφών.
Ξεκινώντας από το Υπουργείο Υγείας, δεν υπάρχει κανένας τύπος τροφής που να περιέχει όλα τα είδη θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός για να εξασφαλίσει την ανάπτυξη και να διατηρήσει την υγεία του. Αυτό περιλαμβάνει το αγελαδινό γάλα. Το αγελαδινό γάλα μπορεί να είναι πλούσιο σε ασβέστιο, αλλά χαμηλό σε βιταμίνη C και σε φυτικές ίνες. Το αγελαδινό γάλα περιέχει επίσης πρωτεΐνη, αλλά το ποσό είναι μόνο μικρό.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εξακολουθείτε να χρειάζεστε θρεπτικά συστατικά από άλλα τρόφιμα για να συμπληρώσετε τη διατροφική πρόσληψη σας με την κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων.
