Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Kathleen Stockwell on Nicaragua and El Salvador
- Αιτίες σοβαρής αφυδάτωσης κατά τη νηστεία
- Είναι η αφυδάτωση όταν η νηστεία είναι επικίνδυνη;
- Συμπτώματα και σημάδια αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια νηστείας
- Αποτρέψτε την σοβαρή αφυδάτωση κατά τη νηστεία
Ιατρικό βίντεο: Kathleen Stockwell on Nicaragua and El Salvador
Κατά τη διάρκεια νηστείας, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε απρόσμενα εμπόδια. Για παράδειγμα, εάν ξαφνικά παρουσιάσετε αφυδάτωση. Η ήπια αφυδάτωση είναι αρκετά συχνή στο Ραμαζάνι. Ωστόσο, προσέξτε εάν αποδειχθεί ότι έχετε σοβαρή ή χρόνια αφυδάτωση. Αναγνωρίζοντας ποια είναι τα ανησυχητικά σημάδια της αφυδάτωσης, μπορείτε να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές.
Αιτίες σοβαρής αφυδάτωσης κατά τη νηστεία
Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση όπου το σώμα σας δεν έχει υγρά, έτσι δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Η νηστεία, αν γίνει σωστά, συνήθως δεν προκαλεί αφυδάτωση ακόμα κι αν δεν πίνετε τίποτα για ώρες. Ωστόσο, τα ακόλουθα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή αφυδάτωση κατά τη διάρκεια νηστείας.
- Βαρύς σωματική δραστηριότητα, όπως αθλητισμός
- Διάρροια
- Muntaber
- Ο ιδρώτας οφείλεται στον καυτό ήλιο ή σε ένα ζεστό δωμάτιο
- Έμετος, για παράδειγμα λόγω ασθένειας κίνησης
- Μην τρώτε και πίνετε τίποτα κατά την αυγή και πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα
- Έχει διαβήτη
- Ηλικιωμένοι (ηλικιωμένοι)
Είναι η αφυδάτωση όταν η νηστεία είναι επικίνδυνη;
Η ήπια αφυδάτωση συνήθως δεν είναι τόσο επικίνδυνη για την υγεία. Ωστόσο, η μέτρια έως σοβαρή αφυδάτωση είναι πολύ επικίνδυνη και μπορεί να απειλήσει τη ζωή σας. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή αφυδάτωση, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Εάν η αφυδάτωση δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, διατρέχετε τον κίνδυνο προβλημάτων νεφρών και νεφρών. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκή βλάβη και πεπτικές διαταραχές, όπως δυσκοιλιότητα. Σε ακραίες περιπτώσεις, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει απώλεια συνείδησης (λιποθυμία) ή ακόμα και θάνατο.
Συμπτώματα και σημάδια αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια νηστείας
Μπορεί να γνωρίζετε ήδη διάφορα σημάδια ήπιας αφυδάτωσης. Ξεκινώντας από το να αισθάνεστε διψασμένα, ξηρά χείλη και δέρμα, ζάλη, πονοκέφαλο, αδυναμία, μέχρι τα ούρα να είναι σκοτεινά ή ακόμη και να μην ουρούν καθόλου.
Ωστόσο, υπάρχουν ένδεκα σημεία αφυδάτωσης κατά τη νηστεία, τα οποία είναι επικίνδυνα και μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή. Πρέπει να ακυρώσετε το γρήγορο και να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα αμέσως εάν εσείς ή το πλησιέστερο άτομο εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα.
- Ανόητος και ανίκανος να σκεφτεί
- Η επιδερμίδα δεν γυρίζει πίσω όπως πριν, αφού τσαλακωθεί
- Ψάρεμα αναπνοής
- Καρδιακές παλμοί
- Πυρετός
- Αργά ή παραπλανητική
- Ζάλη όταν σηκωθώ από το κάθισμά μου, αλλά η ζάλη δεν πηγαίνει ποτέ μακριά
- Χωρίς ούρηση για περισσότερο από οκτώ ώρες
- Ένας ασθενής παλμός
- Επιληπτικές κρίσεις
- Απώλεια συνείδησης
Αποτρέψτε την σοβαρή αφυδάτωση κατά τη νηστεία
Για να αποφύγετε σοβαρή αφυδάτωση κατά τη νηστεία, σιγουρευτείτε ότι συνεχίζετε να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως. Μπορείτε να διαιρέσετε οκτώ ποτήρια νερό κατά την αυγή και να σπάσετε το γρήγορο. Θα πρέπει επίσης να αναδείξετε και να σπάσετε το μενού με μια πλούσια ποικιλία από σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Εάν έχετε διάρροια, έμετο ή πάσχετε από κάποια ασθένεια, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας αν μπορείτε να συνεχίσετε τη νηστεία. Επειδή ορισμένες ασθένειες όπως ο δάγκειος πυρετός ή ο τυφοειδής μπορεί να κάνουν το σώμα σας να χάνει πολύ υγρό χωρίς αντικατάσταση.
Επιπλέον, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν αισθανθείτε τα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης. Σταματήστε αμέσως ή μειώστε τη βαριά δραστηριότητα και βρείτε καταφύγιο όπου ο αέρας είναι αρκετά υγρός. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στα ξηρά χείλη και το δέρμα. Αυτά τα πράγματα μπορούν να αποτρέψουν τα σημάδια της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια μιας πιο σοβαρής γρήγορης.
