Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΝΕΟ ΣΥΝΘΗΜΑ | ΗΡΑΚΛΑΡΑ ΟΥΤΕ ΒΗΜΑ ΠΙΣΩ
- Πώς εμποδίζετε τα έλκη του στομάχου ώστε να μην επαναληφθούν;
- 1. Πάντα να προσπαθείτε να κάνετε
- 2. Διάλειμμα ανοιχτό εγκαίρως
- 3. Τρώτε φαγητά πλούσια σε ίνες κατά την αυγή
- 4. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν έλκη στο στομάχι
Ιατρικό βίντεο: ΝΕΟ ΣΥΝΘΗΜΑ | ΗΡΑΚΛΑΡΑ ΟΥΤΕ ΒΗΜΑ ΠΙΣΩ
Ο έλκος, όταν είναι νηστικός, μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στη λατρεία αυτού του μήνα του Ραμαζανιού. Τα συμπτώματα των ελκών χαρακτηρίζονται από κοιλιακό άλγος, ναυτία, φούσκωμα, πόνο στο στήθος, μπορεί πράγματι να είναι ο λόγος που ακυρώνετε για να σπάσετε το γρήγορο.
Ωστόσο, στην πραγματικότητα το έλκος δεν αποτελεί σημαντικό εμπόδιο στη μεγιστοποίηση της λατρείας κατά τις ημέρες νηστείας σας. Με μια σημείωση, γνωρίζετε συμβουλές και ασφαλείς τρόπους για την πρόληψη του έλκους του στομάχου κατά τη νηστεία. Ποιες είναι οι συμβουλές;
Πώς εμποδίζετε τα έλκη του στομάχου ώστε να μην επαναληφθούν;
1. Πάντα να προσπαθείτε να κάνετε
Η κατάσταση του στομάχου όταν η νηστεία μπορεί γενικά να αποφευχθεί αν προσπαθήσετε πάντα να σέβετε κάθε φορά που θα νικήσετε, μην συνηθίσετε στη νηστεία χωρίς sahur. Ίσως μπορείτε να το κάνετε μία ή δύο φορές χωρίς την αυγή για διάφορους λόγους. Ωστόσο, εάν αυτό συνεχιστεί, αυξάνετε τον κίνδυνο να υποστείτε έλκος όταν υποψιάζεστε.
Το στομάχι σας μπορεί να επαναληφθεί κατά τις ώρες νηστείας, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας από τις 10πμ έως τις 12μμ. Δοκιμάστε την αυγή, θα πρέπει να αποφύγετε τα τρόφιμα που κινδυνεύουν να αυξήσουν την υποτροπή του έλκους σας.
2. Διάλειμμα ανοιχτό εγκαίρως
Το πολυάσχολο έργο ή η σοβαρή κυκλοφοριακή συμφόρηση όταν πηγαίνετε στο σπίτι, μερικές φορές γίνεται λόγος να καθυστερήσετε να σπάσετε γρήγορα. Το σπάσιμο του γρήγορου χρόνου είναι πολύ σημαντικό για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση του έλκους του στομάχου σας, μην συνηθίσετε να καθυστερείτε το χρόνο του σπάσει το γρήγορο.
Αποφύγετε τα ποτά iftar που περιέχουν καφεΐνη. Κάντε ένα νέο πρόγραμμα κατανάλωσης κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα νηστείας. Εάν έχετε φάει τρεις φορές την ημέρα, μπορείτε να το αλλάξετε σε τέσσερις ή πέντε φορές από τη στιγμή που σπάτε το γρήγορο μέχρι την ώρα της προσευχής με κάθε τμήμα μικρότερο, έτσι ώστε να μην κορεσθείτε.
3. Τρώτε φαγητά πλούσια σε ίνες κατά την αυγή
Βεβαιωθείτε ότι κατά την αυγή τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι ίνες εντοπίζονται σε φρούτα, λαχανικά, φασόλια, ρύζι, ζελατίνη και σιτάρι. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες συνήθως περιέχουν πολύπλοκους υδατάνθρακες. Αυτός ο τύπος υδατανθράκων απαιτεί έναν αργό χρόνο να απορροφηθεί στο σύστημα του σώματος.
Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν να επιβραδύνουν τη γαστρική κένωση. Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Επειδή εάν το στομάχι έχει έλκη στο στομάχι, το οξύ του στομάχου σας μπορεί να ερεθίσει το τοίχωμα του στομάχου και να προκαλέσει πόνο. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υποτροπής του έλκους κατά τη διάρκεια νηστείας.
4. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν έλκη στο στομάχι
Όταν ξημερώσετε και σπάστε το γρήγορο, πρέπει να αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν έλκη στο στομάχι όταν υποτροπιάζετε τη νηστεία. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, επειδή τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά λιπαρά μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή στην επένδυση του στομάχου.
Οι γιατροί του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Maryland συστήνουν στους ασθενείς με γαστρίτιδα (έλκος) να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη (εκτός από το τρανς λίπος). Τυριά και ζυμαρικά είναι παραδείγματα επεξεργασμένων τροφίμων που μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου. Πικάντικα τρόφιμα όπως το πιπέρι καγιέν, η μουστάρδα και η σάλτσα τσίλι μπορεί επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα γαστρίτιδα.
