Διάφορες αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας και της θεραπείας

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: ✅ Ροφήματα: Αυτά είναι που ανεβάζουν το ουρικό οξύ
  
• Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα;
  
• Στάδια ουρικής αρθρίτιδας
  
• Τα σημεία και τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας είναι κοινά
  
• Οι διάφορες αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας που πρέπει να ξέρετε
  
• 1. Τρόφιμα και ποτά
  
• 2. Λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα
  
• 3. Κάποιες ιατρικές παθήσεις
  
• Ποιος κινδυνεύει για ουρική αρθρίτιδα;
  
• Ποιες είναι οι επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας;
  
• Πώς εντοπίζεται η ουρική αρθρίτιδα;
  
• Διάφορα φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας συνταγογραφούνται από γιατρό
  
• Επιλογή εναλλακτικών φαρμάκων ουρικής αρθρίτιδας
  
• 1. Συμπληρώματα από εκχυλίσματα χυμού σέλινου και σέλινου
  
• 2. Χυμός κερασιού
  
• 3. Ιχθυέλαιο και συμπληρώματα μαγνησίου
  
• Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας είναι το κλειδί για την υγιεινή ζωή για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα
  

Ιατρικό βίντεο: ✅ Ροφήματα: Αυτά είναι που ανεβάζουν το ουρικό οξύ

Έχετε αισθανθεί πόνο στους αστραγάλους ή τα χέρια σας; Οι αιτίες είναι πολύ διαφορετικές, εκ των οποίων η ουρική αρθρίτιδα. Συνήθως η κατάσταση αυτή συμβαίνει όταν τα επίπεδα της πουρίνης στο σώμα γίνονται πολύ υψηλά, έτσι ώστε το σώμα να αντιδρά προκαλώντας πόνο σε ορισμένα μέρη του σώματος. Αν έχετε συχνά ουρική αρθρίτιδα στα πόδια σας ή σε άλλα μέρη του σώματος, εξετάστε τις αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας και τους ακόλουθους τρόπους θεραπείας.

Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας (φλεγμονή των αρθρώσεων) γνωστή στο κοινό ως ουρική αρθρίτιδα. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ οδυνηρή επειδή υπάρχουν πάρα πολλά επίπεδα πουρίνης στο σώμα. Τα πουρίνες είναι πρωτεΐνες που παράγονται στο σώμα και περιέχονται επίσης σε πολλά τρόφιμα. Όσο περισσότερα τρόφιμα περιέχουν πουρίνες, τόσο περισσότερο το σώμα παράγει ουρική αρθρίτιδα ή ουρικό οξύ.

Τώρα, αυτό το υψηλό επίπεδο της πουρίνης θα ρέει στο αίμα και τελικά θα μετατρέψει το ουρικό οξύ σε κρυστάλλους. Όσο μεγαλύτεροι, οι κρύσταλλοι θα συσσωρευτούν γύρω από τις αρθρώσεις και άλλους μαλακούς ιστούς του σώματος. Ως αποτέλεσμα, οι αρθρώσεις και οι μύες θα αισθανθούν ρευματικές και επώδυνες. Αυτή είναι η διαδικασία της ουρικής αρθρίτιδας στο σώμα σας.

Ωστόσο, μην ανησυχείτε, αυτή η κατάσταση μπορεί να εξαφανιστεί εντός μιας ή δύο ημερών. Οι υπερβολικές πουρίνες θα καθαρίζονται από το αίμα από τους νεφρούς και θα απομακρύνονται από το σώμα μαζί με τα ούρα. Ωστόσο, τα επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν επίσης να συνεχίσουν να συσσωρεύονται στο σώμα, όταν τα νεφρά ρίχνουν πολύ λίγο οξύ ή εάν το σώμα συνεχίζει να τα παράγει σε μεγάλες ποσότητες.

Αυτή η ασθένεια είναι συχνή, ειδικά σε ενήλικες ηλικίας περίπου 40 έως 50 ετών. Ωστόσο, οι άνθρωποι ηλικίας 20 ετών και άνω μπορούν επίσης να αναφέρουν αυτήν την κατάσταση.

Στάδια ουρικής αρθρίτιδας

Υπάρχουν τέσσερα στάδια της ουρικής αρθρίτιδας που πρέπει να ξέρετε, και συγκεκριμένα:

• Ασυμπτωματική υπερουριχαιμία. Αυτή η κατάσταση υποδεικνύει υπερβολικό ουρικό οξύ στο αίμα. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση δεν προκαλεί συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας.
• Οξεία ουρική αρθρίτιδα. Αυτή η κατάσταση υποδεικνύει ασυμπτωματική υπερουριχαιμία που δεν αντιμετωπίζεται έτσι ώστε να σχηματίσει κρυστάλλους που συσσωρεύονται στις αρθρώσεις. Μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα πόνου για 3 έως 10 ημέρες.
• Διάστημα ουρικής αρθρίτιδας. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης χρόνιο ουρικό οξύ, όπου ο πόνος θα εμφανιστεί ξαφνικά. Θα νιώσετε υγιής, αλλά αργότερα εμφανίζεται ο πόνος.
• Χρόνια tophaceous ουρική αρθρίτιδα. Η κατάσταση αυτή οφείλεται στην ανεπιθύμητη ουρική αρθρίτιδα, η οποία διαρκεί περίπου 10 χρόνια για να αναπτυχθεί. Σε αυτό το στάδιο, όχι μόνο ο πόνος, οι οζίδια δημιουργούν επίσης, τα οζίδια διογκώνονται με ερυθρότητα του δέρματος και άλλων μαλακών ιστών που μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις.

Τα σημεία και τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας είναι κοινά

Όπως και άλλες ασθένειες, δεν θα αισθάνονται όλοι τα ίδια συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, τα κοινά συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν συχνά:

• Ξαφνικός πόνος στην άρθρωση
• Οίδημα της άρθρωσης (άρθρωση)
• Δυσκολίες στην άσκηση δραστηριοτήτων λόγω περιορισμένης κίνησης
• Περιοχές που είναι επώδυνες και πρησμένες θα ζεσταθούν
• Ερυθρότητα του δέρματος γύρω από την άρθρωση
• Εμφανίζονται οζίδια (έντονο οίδημα που ξεπλένει στο δέρμα)

Συνήθως τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας επηρεάζουν μόνο μία άρθρωση, για παράδειγμα ουρική αρθρίτιδα στο πόδι. Ο πιο έντονος πόνος δείχνει ότι η φλεγμονή στις αρθρώσεις επιδεινώνεται επίσης.

Η περιοχή που βιώνει πιο συχνά το αίσθημα των αρθρώσεων είναι το μεγάλο δάκτυλο και είναι γνωστό ως podagra (φλεγμονή της βάσης του δακτύλου). Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ουρικό οξύ στα πόδια ή τα χέρια, αλλά αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί στην πραγματικότητα σχεδόν σε όλες τις αρθρώσεις στο σώμα.

Οι διάφορες αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας που πρέπει να ξέρετε

1. Τρόφιμα και ποτά

Η πιο συνηθισμένη αιτία ουρικής αρθρίτιδας προέρχεται από φαγητό ή ποτό. Επειδή πολλά τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν υψηλή πουρίνη, έτσι ώστε η παραγωγή ουρικό οξύ θα υπάρξουν περισσότερα για την εξισορρόπηση των δύο ουσιών. Τα παρακάτω είναι διάφορα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα:

Αλκοόλ

Τα άτομα που καταναλώνουν συχνά οινόπνευμα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί θα σας απαγορεύσουν να πίνετε αλκοόλ αν έχετε αυτή την κατάσταση. Το αλκοόλ όχι μόνο προκαλεί περισσότερη παραγωγή ουρικού οξέος, αλλά και κάνει τους νεφρούς να εργάζονται πολύ σκληρά για να απαλλαγούν από το οξύ.

Ανθρακούχα ποτά

Η κατανάλωση αναψυκτικών είναι πράγματι πολύ αναζωογονητική. Ωστόσο, μην κάνετε λάθος, η κατανάλωση υπερβολικού ποσού αυτού του ποτού μπορεί να είναι αιτία ουρικής αρθρίτιδας. Τα αναψυκτικά τείνουν να περιέχουν επιπλέον ζάχαρη που μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη παραγωγή ουρικού οξέος. Εάν συνεχίσει να εμφανίζεται, το ουρικό οξύ μπορεί να συσσωρευτεί, να κρυσταλλωθεί και να προκαλέσει φλεγμονή στις αρθρώσεις.

Ορισμένα πράσινα λαχανικά

Η κατανάλωση λαχανικών είναι υγιής. Δυστυχώς, για τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα, ορισμένα λαχανικά μπορεί να είναι η αιτία της υποτροπής. Για αυτό, πρέπει να αποφύγουν ορισμένα λαχανικά.

Τα λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το σπανάκι και τα μανιτάρια έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε πουρίνη από άλλα λαχανικά. Παρόλο που ο κίνδυνος δεν είναι συγκρίσιμος με το κόκκινο κρέας, πρέπει να δώσετε προσοχή στο πόσο καταναλώνετε αυτά τα λαχανικά.

Κρέας ζώων και θαλασσινά

Σε σύγκριση με τα λαχανικά, η πιο ολοκληρωμένη πρωτεΐνη βρίσκεται στο κρέας. Είτε το λευκό κρέας, όπως το κοτόπουλο ή τα ψάρια, ή το κόκκινο κρέας, όπως το βόειο κρέας. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι η κατανάλωση πάρα πολύ κρέατος μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, μία από τις οποίες είναι η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας.

Απλά καταναλώνετε το πολύ 6 ουγγιές κρέατος την ημέρα, με όριο 3 ουγγιές ανά γεύμα. Επιπλέον, τα θαλασσινά όπως οστρακοειδή, καβούρια, γαρίδες και αστακοί περιέχουν επίσης υψηλά πουρίνες. Εάν καταναλώνεται απρόσεκτα, ο κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας αυξάνεται.

2. Λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα

Η λήψη μακροχρόνιων διουρητικών φαρμάκων έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Γιατί; Αυτός ο τύπος φαρμάκου μπορεί να σας κάνει να ουρείτε συχνότερα.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να μειώσει την ποσότητα του υγρού στο σώμα. Ωστόσο, το υπόλοιπο υγρό είναι πιθανό να καταβυθιστεί, να κρυσταλλωθεί και τελικά να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα αργότερα.

3. Κάποιες ιατρικές παθήσεις

Φυσικά, τα νεφρά θα εξισορροπήσουν τα επίπεδα των πουρινών στο σώμα. Ωστόσο, η διαδικασία μπορεί να τρέξει αργά σε άτομα με διάφορες ιατρικές καταστάσεις, όπως:

• Παχυσαρκία (υπέρβαρο)
• Υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργικός θυρεοειδής αδένας)
• Ψωρίαση
• Νεφρική ανεπάρκεια (αδυναμία των νεφρών να φιλτράρουν τις υπολειμματικές ουσίες)

Ποιος κινδυνεύει για ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να συμβεί σε κανέναν. Ωστόσο, ο κίνδυνος εμφάνισης αυτής της νόσου είναι πολύ μεγαλύτερος σε άτομα με καταστάσεις όπως:

• 40 έως 50 ετών
• Οι άνδρες τείνουν να είναι πιο πιθανό να πάρουν αυτή την ασθένεια από τις γυναίκες
• Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
• Έχετε μέλη της οικογένειας που έχουν ιστορικό αυτής της ασθένειας
• Έχοντας έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. το υπερβολικό βάρος, συχνά πίνει αλκοόλ ή σαν λιπαρά τρόφιμα
• Χρησιμοποιώντας ορισμένα φάρμακα
• Έχοντας προβλήματα υγείας που προκαλούν επίπεδα πουρίνης τείνουν να είναι υψηλά
• Έχετε υποστεί τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση στην άρθρωση

Ποιες είναι οι επιπλοκές της ουρικής αρθρίτιδας;

Εκτός από τον πόνο που σας δυσκολεύει να κινηθείτε, η ουρική αρθρίτιδα προκαλεί επίσης επιπλοκές, όπως:

• Η ουρική αρθρίτιδα συνεχίζει να επαναλαμβάνεται. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν βιώσει αυτή την κατάσταση και να ανακτήσουν χωρίς επανάληψη. Ειδικά εάν υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μένουν μακριά από την αποχή. Ωστόσο, υπάρχει επίσης ουρική αρθρίτιδα ότι η υποτροπή και τα συμπτώματα επιδεινώνονται.
• Χρόνια ουρική αρθρίτιδα.Η υποτίμηση των συμπτωμάτων και η σπάσιμο των ταμπού μπορεί να επιδεινώσουν την ουρική αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, προκαλεί οζίδια που θα βλάψουν σταδιακά τους αρθρώσεις.
• Νεφροί πέτρες.Τα κρυσταλλωμένα οξέα όχι μόνο προκαλούν φλεγμονή των αρθρώσεων, αλλά μπορούν να συσσωρευτούν στο ουροποιητικό σύστημα και να προκαλέσουν νεφρικές πέτρες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα πόνος στην πλάτη, αίμα στα ούρα και ναυτία και έμετο.

Πώς εντοπίζεται η ουρική αρθρίτιδα;

Για να πάρει μια σωστή διάγνωση ουρικής αρθρίτιδας, ο γιατρός θα συστήσει στους ασθενείς να κάνουν διάφορες εξετάσεις υγείας, όπως:

• Δοκιμή ρευστού στην άρθρωση. Η εξέταση του ρευστού της άρθρωσης θα πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας μια μικρή βελόνα. Το υγρό στη συνέχεια εξετάζεται πιο βαθιά για τα επίπεδα ουρικού οξέος.
•  Δοκιμή αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων ουρικού οξέος και κρεατινίνης στο αίμα.
• Απεικόνιση Ακτίνων Χ εξετάστε βαθύτερα την άρθρωση και απαλλαγείτε από άλλες αιτίες φλεγμονής στις αρθρώσεις.
• Σάρωση CT διπλής ενέργειαςνα ανακαλύψει και να ανιχνεύσει την παρουσία κρυσταλλωμένων οξέων και να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα. Εξελιγμένο, αυτό το εργαλείο μπορεί να ανιχνεύσει κρυστάλλους που δεν προκαλούν ακόμη φλεγμονή των αρθρώσεων.

Διάφορα φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας συνταγογραφούνται από γιατρό

Προκειμένου η κατάσταση να μην επιδεινωθεί και να μην προκαλέσει επιπλοκές, η ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αντιμετωπιστεί πραγματικά. Η φαρμακευτική αγωγή για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, να αποτρέψει τα συμπτώματα υποτροπής και να διαβρώσει το κρυσταλλικό οξύ που είναι η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας.

Τα ακόλουθα φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας συνήθως χρησιμοποιούνται για τη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων, όπως:

1. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως το ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, άλλα) και ναπροξένη νατρίου (Aleve), καθώς και συνταγογράφηση ισχυρότερων ΜΣΑΦ όπως η ινδομεθακίνη (Indocin) ή η celecoxib (Celebrex).

Αυτό το φάρμακο ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να συνεχίσει να αυξάνεται σε δόση εάν η κατάσταση συνεχίζει να χειροτερεύει κάθε φορά που υποτροπιάζετε. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου είναι ο στομαχικός πόνος και η αιμορραγία στο πεπτικό σύστημα.

2.  Κολχικίνη

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κολχικίνη (Colcrys, Mitigare), έναν τύπο ανακούφισης του πόνου που είναι αποτελεσματικός στη μείωση του πόνου. Η δόση του φαρμάκου προσαρμόζεται ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων

Εοι παρενέργειες της χρήσης αυτού του φαρμάκου είναι η ναυτία, ο έμετος και η διάρροια, ειδικά εάν χρησιμοποιούνται σε μεγάλες δόσεις. Για μια ήπια επίθεση ουρικής αρθρίτιδας, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν κολχικίνη σε χαμηλές δόσεις για να αποτρέψουν την επανάληψη της επίθεσης.

3. Κορτικοστεροειδή

Τα φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας με κορτικοστεροειδή θα χρησιμοποιηθούν εάν φάρμακα όπως η κολχικίνη ή τα ΜΣΑΦ δεν είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Παρενέργειες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου είναι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί και η διάθεση σταματάαλλάζετε.

4. Φάρμακα που εμποδίζουν την παραγωγή ουρικό οξύ

Φάρμακα που μπορούν να εμποδίσουν το σώμα από την παραγωγή ουρικής αρθρίτιδας είναι αναστολείς της οξειδάσης ξανθίνης (XOIs), συμπεριλαμβανομένης της αλλοπουρινόλης (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) και της φεβουξοστάτης (Uloric).

Αυτό το φάρμακο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας και να μειώσει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Ενώ οι παρενέργειες είναι εξανθήματα στο δέρμα, ναυτία, μειωμένος αριθμός αίματος και μειωμένη ηπατική λειτουργία.

5. Φάρμακα για την καταστροφή της ουρικής αρθρίτιδας

Φάρμακα που μπορούν να καταστρέψουν το ουρικό οξύ είναι τα ουρικά, όπως το προβενεσίδη (Probalan) και το lesinurad (Zurampic). Αυτό το φάρμακο αυξάνει την ικανότητα των νεφρών σας να εκδιώξουν ουρικό οξύ από το σώμα έτσι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν εξανθήματα, κοιλιακό άλγος και κίνδυνο πέτσας στα νεφρά.

Επιλογή εναλλακτικών φαρμάκων ουρικής αρθρίτιδας

Εκτός από τα φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς, ορισμένα εναλλακτικά φάρμακα έχουν επίσης τη δυνατότητα να βελτιώσουν την υγεία των ανθρώπων με ουρική αρθρίτιδα. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να αποφύγετε παρενέργειες, αντενδείξεις και αλλεργίες. Μερικά εναλλακτικά φάρμακα ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:

1. Συμπληρώματα από εκχυλίσματα χυμού σέλινου και σέλινου

Το σέλινο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά πλήρες με φαινολικά οξέα και quecetin που μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων. Επιπλέον, οι σπόροι σέλινου έχουν επίσης τη δυνατότητα να μειώσουν τη συσσώρευση ουρικού οξέος. Μπορείτε να πάρετε τα οφέλη του σέλινου φτιαγμένα με χυμό ή να πάρετε συμπληρώματα από εκχύλισμα σέλινου.

2. Χυμός κερασιού

Όχι πολύ διαφορετικό από το σέλινο, τα κεράσια έχουν επίσης τα ίδια οφέλη για την υγεία του σώματος, που προστατεύει το σώμα από τη φλεγμονή. Η χρήση του φαρμάκου αλλοπουρινόλης εκτός από το χυμό της κερασιάς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας κατά 75%.

3. Ιχθυέλαιο και συμπληρώματα μαγνησίου

Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την πρόληψη της φλεγμονής και τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου. Εν τω μεταξύ, το μαγνήσιο μπορεί να επιβραδύνει την παραγωγή ουρικού οξέος στο σώμα. Και οι δύο προστατεύουν το σώμα από τη φλεγμονή και διατηρούν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας.

Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας είναι το κλειδί για την υγιεινή ζωή για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα

Παρόλο που τα ναρκωτικά είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος θεραπείας διάφορων ασθενειών, αν ο τρόπος ζωής παραμένει κακός, είναι βέβαιο ότι μπορεί να προκαλέσει επανάληψη των συμπτωμάτων. Ως εκ τούτου, έτσι ώστε οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα να μπορούν να ζουν υγιείς, ο μεταβαλλόμενος τρόπος ζωής είναι το κλειδί.

Τα παρακάτω είναι βήματα που σας βοηθούν να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής:

• Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά και τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Ξέρετε, το αλκοόλ και τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη μπορεί να είναι η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας Λοιπόν, έτσι ώστε τα συμπτώματα να μην επαναλαμβάνονται, αποφεύγοντας αυτά τα δύο πράγματα είναι πολύ σημαντικό. Αντ 'αυτού, πρέπει να πολλαπλασιάσετε το πόσιμο νερό και να φάτε φρέσκα φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
• Περιορίστε τα υψηλά τρόφιμα πουρίνης. Η κατανάλωση υψηλών τροφών πουρίνης είναι εντάξει, εφ 'όσον δεν είναι πάρα πολύ. Αν ανησυχείτε ότι η γέλαζα θα υποτροπιάσει, μπορείτε επίσης να επιλέξετε άλλα υγιεινά εναλλακτικά τρόφιμα.
• Τακτική άσκηση. Κρατήστε το σώμα σας ενεργό με άσκηση για να θρέψει το σώμα ως σύνολο. Επιπλέον, το βάρος σας θα είναι πιο ελεγχόμενο με την άσκηση, έτσι ο κίνδυνος να πάρει όξινη ασθένεια στο μέλλον μπορεί επίσης να μειωθεί. Το σημαντικό είναι να επιλέξετε το άθλημα που ταιριάζει στην κατάστασή σας και να κάνετε ένα αθλητικό πρόγραμμα ώστε να παραμείνετε πειθαρχημένοι.