Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Εξαιρετικό σιρόπι για τον βήχα (η συνταγή από μια γιαγιά)
- Γιατί κάποιος βήχει το βράδυ;
- Διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του βήχα τη νύχτα
- 1. Μείωση των αλλεργιογόνων
- 2. Πίνετε τσάι από βότανα με μέλι
- 3. Γαργκάρ με θαλασσινό νερό
- 4. Ανυψώστε το μαξιλάρι ενώ κοιμάστε
- 5. Πάρτε φάρμακο βήχα
- 6. Σταματήστε το κάπνισμα
- 7. Αντιμετωπίστε διάφορες ασθένειες που προκαλούν βήχα
Ιατρικό βίντεο: Εξαιρετικό σιρόπι για τον βήχα (η συνταγή από μια γιαγιά)
Ένας ξηρός βήχας ή ένας βήχας με φλέγμα είναι πολύ ενοχλητικός, ειδικά εάν συνεχίζεται ακόμα και τη νύχτα. Στην πραγματικότητα, η νύχτα είναι ο χρόνος σας να ξεκουραστείτε και να αποκαταστήσετε την κατάσταση του σώματος Για αυτό πρέπει να κάνετε διάφορους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το βήχα τη νύχτα για καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Γιατί κάποιος βήχει το βράδυ;
Σύμφωνα με τον Mitchell Blass, MD, ειδικό για τις μολυσματικές ασθένειες στη Γεωργία των Μολυσματικών Ασθενειών της Γεωργίας, η βαρύτητα είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους ο βήχας συχνά χειροτερεύει το βράδυ. Εύκολο, όταν ξαπλώνεται η βλέννα στο λαιμό, θα συσσωρευτεί και τελικά ο βήχας εμφανίζεται συχνά τη νύχτα.
Επιπλέον, ο ξηρός αέρας του δωματίου μπορεί επίσης να επιδεινώσει τη μύτη και το λαιμό που έχουν υποστεί ερεθισμό. Αλλά στην πραγματικότητα βήχας είναι ένας τρόπος του λαιμού για να καθαρίσετε τους αεραγωγούς από ξένες ουσίες. Ωστόσο, αυτό είναι σίγουρα πολύ ενοχλητικό εάν κρατάτε βήχα τη νύχτα και τελικά δεν μπορεί να ξεκουραστεί καλά.
Διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του βήχα τη νύχτα
1. Μείωση των αλλεργιογόνων
Ο πρώτος τρόπος αντιμετώπισης του βήχα τη νύχτα είναι η μείωση των αλλεργιογόνων. Οι αλλεργίες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα υπερνικά τις αβλαβείς ουσίες. Ως αποτέλεσμα, συμπτώματα όπως φτέρνισμα, ρινική καταρροή και βήχας εμφανίζονται συχνά ως αντίδραση του οργανισμού στις αλλεργίες.
Συνηθισμένα αλλεργιογόνα ή σκανδάλη, όπως μούχλα, τρίχα κατοικίδιων ζώων και σκόνη. Σύμφωνα με το National Sleep Foundation, μπορείτε να μειώσετε τα αλλεργιογόνα που σχετίζονται με τις αλλεργίες στο υπνοδωμάτιο με:
- Καθαρίστε συστηματικά την κρεβατοκάμαρα από τη σκληρή σκόνη.
- Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα με ζεστό νερό μία φορά την εβδομάδα.
- Πάρτε ένα ντους πριν πάτε για ύπνο για να απαλλαγούμε από τα αλλεργιογόνα έξω από το δωμάτιο.
- Μην αφήνετε τα κατοικίδια ζώα να μπαίνουν στο δωμάτιο ειδικά στο στρώμα.
2. Πίνετε τσάι από βότανα με μέλι
Norman H. Edelman, MD, Διευθυντής Ιατρικής στο Αμερικανική ένωση πνευμόνων λέγοντας ότι το πόσιμο ζεστό βότανο με μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του λαιμού σας, να μειώσει τον ερεθισμό και την λεπτή βλέννα στους αεραγωγούς σας.
Προσπαθήστε να πίνετε τσάι που δεν περιέχει καφεΐνη για να μην διαταραχθεί ο ύπνος. Επίσης, προσπαθήστε να τοποθετήσετε ένα θερμοσκληρυντικό γεμάτο με ζεστό νερό κοντά στο κρεβάτι, έτσι ώστε όταν ξυπνάτε τη νύχτα λόγω βήχα, μπορείτε να το πιείτε αμέσως.
3. Γαργκάρ με θαλασσινό νερό
Το αλάτι μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο και να προκαλέσει ερεθισμό. Επιπλέον, το αλμυρό νερό βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της βλέννας στο πίσω μέρος του λαιμού και μειώνει τον κνησμό στους αεραγωγούς.
Για να μειώσετε το βήχα, μπορείτε να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι με ένα ποτήρι ζεστό νερό και να ξεπλύνετε το στόμα σας πολλές φορές πριν πάτε για ύπνο.
4. Ανυψώστε το μαξιλάρι ενώ κοιμάστε
Η ανύψωση του μαξιλαριού κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί ο βήχας τη νύχτα. Το πρόβλημα είναι ότι ο ύπνος στην πλάτη σας δημιουργεί βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού και μπορεί να εμποδίσει τον αεραγωγό.
Ως αποτέλεσμα, θα βήξετε όλη τη νύχτα για να αφαιρέσετε τη βλέννα που εμποδίζει τον αεραγωγό. Για αυτό, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα μαξιλάρι ενώ κοιμάστε, έτσι ώστε το κεφάλι να είναι υψηλότερο από το σώμα σας.
5. Πάρτε φάρμακο βήχα
Τα φάρμακα βήχα που πωλούνται ελεύθερα στην αγορά μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε βήχα που παρεμβαίνει στον ύπνο. Γενικά, υπάρχουν δύο κατηγορίες φαρμάκων για το βήχα, και συγκεκριμένα:
- Τα κατασταλτικά της διέγερσης του βήχα, αυτό το φάρμακο μπορεί να αποτρέψει τα αντανακλαστικά του σώματος να βήξουν.
- Αποχρεμπτικό, βοηθά στην λεύκανση της βλέννας στους πνεύμονες έτσι ώστε να αφαιρείται πιο εύκολα και βοηθά στην επιτάχυνση της επούλωσης του βήχα.
Διαβάστε τους κανόνες χρήσης πριν πάρετε το φάρμακο. Εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα του βήχα δεν βελτιώνονται ακόμη και μετά τη λήψη φαρμάκων, θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό.
6. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει χρόνιο βήχα που μπορεί να εμφανιστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας. Η διακοπή του καπνίσματος θα συμβάλει στη μείωση του βήχα, ακόμη και αν δεν λύσει το πρόβλημα μια νύχτα.
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τα βήματα που πρέπει να λάβετε για να σταματήσετε το κάπνισμα.
7. Αντιμετωπίστε διάφορες ασθένειες που προκαλούν βήχα
Ο βήχας είναι συχνά ένα σύμπτωμα μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Το GERD, το άσθμα, ο κόλπος, οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος μπορεί να σας προκαλέσουν έναν έμμονο βήχα τη νύχτα. Επομένως, εάν γνωρίζετε την αιτία του βήχα σας, προσπαθήστε να μην καθυστερήσετε τη θεραπεία.
Εάν βιώσετε βήχα για περισσότερο από 7 ημέρες και δεν υποχωρείτε επίσης αφού κάνετε τις παραπάνω μεθόδους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η σωστή διάγνωση το συντομότερο δυνατόν μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή θεραπεία για την πάθησή σας.
