Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Oυρικό οξύ: Δείτε κάποιες καθημερινές τροφές/συνήθειες που ωφελούν ή βλάπτουν
- Η κατανάλωση 20 κερασιών την ημέρα μπορεί να μειώσει τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας
- Το εκχύλισμα κερασιών μπορεί να μειώσει το 40% του κινδύνου φλεγμονής
- Τα κεράσια περιέχουν υψηλά αντιοξειδωτικά
Ιατρικό βίντεο: ✅ Oυρικό οξύ: Δείτε κάποιες καθημερινές τροφές/συνήθειες που ωφελούν ή βλάπτουν
Τα κεράσια είναι ένα δημοφιλές φρούτο, επειδή δοκιμάζουν γλυκά και περιέχουν πολύ νερό. Αλλά αποδεικνύεται ότι πολλές έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη των κερασιών για την υγεία είναι πάρα πολύ! Μια μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα μπορούν να μειώσουν κατά το ήμισυ τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων επιθέσεων με την κατανάλωση περίπου 20 κερασιών την ημέρα.
Αν και αυτή η μελέτη δεν αποδεικνύει αιτία και αποτέλεσμα, είναι απλά ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης κερασιών και ενός χαμηλότερου κινδύνου επαναλαμβανόμενων επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας.
Η κατανάλωση 20 κερασιών την ημέρα μπορεί να μειώσει τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα περιοδικό Αρθρίτιδα & Ρευματισμοί μελέτησε 633 συμμετέχοντες με ουρική αρθρίτιδα, οι οποίοι κλήθηκαν να καταναλώσουν τουλάχιστον 20 κεράσια την ημέρα για δύο ημέρες. Ως αποτέλεσμα, οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν τα κεράσια ήταν 35% χαμηλότεροι σε κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.
Όταν το κεράσι συνδυάζεται με αllopurinol - φάρμακα για τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα, αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας κατά 75% χαμηλότερα.
Το εκχύλισμα κερασιών μπορεί να μειώσει το 40% του κινδύνου φλεγμονής
Η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν το ουρικό οξύ συσσωρεύεται στο σώμα για να σχηματίσει κρυστάλλους στις αρθρώσεις και στους περιβάλλοντες ιστούς. Αυτό προκαλεί φλεγμονώδη αντίδραση που προκαλεί πόνο και πρήξιμο.
Σε γενικές γραμμές, οι προσβολές της ουρικής αρθρίτιδας τείνουν να επαναλαμβάνονται στις αρθρώσεις των ποδιών, των γονάτων και των αστραγάλων.Προηγουμένως, σε μια μικρή μελέτη, οι ερευνητές είχαν προτείνει την κατανάλωση κερασιών και προϊόντων κερασιών που θα μπορούσαν να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος και τη φλεγμονή στο σώμα.
Για τη μελέτη αυτή, οι ερευνητές μεταπήδησαν στην έρευνα στο διαδίκτυο εμπλέκοντας 633 συμμετέχοντες που είχαν επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας κατά το παρελθόν έτος. Τα ιατρικά αρχεία των συμμετεχόντων χρησιμοποιήθηκαν για να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση της ουρικής αρθρίτιδας.
Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν σε ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με διάφορους πιθανούς παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της επίδρασης της κατανάλωσης κερασιών ή εκχυλίσματος κερασιού εντός δύο ημερών πριν επιτεθεί από ουρική αρθρίτιδα. Μετά από tοι τρεις μήνες χωρίς φλεγμονή, τους ζητήθηκε και πάλι να απαντήσουν στην ίδια ερώτηση.
Το αποτέλεσμα είναι:
- Η λήψη δύο μερίδων κερασιών τακτικά τις τελευταίες δύο ημέρες έχει 50% χαμηλότερο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας
- Η λήψη εκχυλίσματος κερασιών τις τελευταίες δύο ημέρες έχει 40% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης φλεγμονής λόγω ουρικής αρθρίτιδας
Τα κεράσια περιέχουν υψηλά αντιοξειδωτικά
Τα οφέλη από άλλα κεράσια περιέχουν κεράσια ανθοκυανίνες δηλαδή αντιοξειδωτικές χρωστικές ουσίες που βρίσκονται σε κόκκινα και πορφυρά φρούτα ή λαχανικά όπως τα κεράσια, τα τεύτλα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα σταφύλια και άλλα που έχουν ευεργετικές ιδιότητες.
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα κεράσια μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν φλεγμονή και βλάβη στα κύτταρα και στους ιστούς.Οι ανθοκυανίνες στο περιεχόμενο των κερασιών έχουν αποδειχθεί όχι μόνο ότι έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά και είναι χρήσιμα στην ανακούφιση από τη φλεγμονή αλλά είναι σε θέση να εμποδίσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Ένα ακόμα πλεονέκτημα των κερασιών είναι ότι τα κεράσια μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα μάτια. Τα κεράσια χρησιμεύουν ως μια φυσική θεραπεία για τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και μια φυσική θεραπεία για το γλαύκωμα επειδή περιέχουν υψηλά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη βλάβης στα μάτια.
