Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 4 αριθμοί τηλεφώνου που δεν πρέπει να καλέσεις.
- Η έννοια του σχήματος των γλουτών που ίσως δεν γνωρίζετε
- 1. Γύρω και γεμάτο
- 2. Ευρεία και επίπεδη
- 3. Μικρή στους γλουτούς, μεγάλη στη μέση
Ιατρικό βίντεο: 4 αριθμοί τηλεφώνου που δεν πρέπει να καλέσεις.
Όχι μόνο το σχήμα του σώματος, οι γλουτοί σίγουρα σώσει κάποια έννοια σε αυτό. Ίσως να έχετε tepos αλλά αρκετά παχύ. Λοιπόν, θα μπορούσε να είναι ότι υπάρχουν ορισμένες έννοιες που δεν γνωρίζετε ακόμα.
Η έννοια του σχήματος των γλουτών που ίσως δεν γνωρίζετε
1. Γύρω και γεμάτο
Έχετε ένα μεγάλο ή πλήρες σχήμα άκρων; Αυτό είναι ίσως καλή είδηση για την υγεία σας. Μία μελέτη στο Διεθνές Περιοδικό της Παχυσαρκίας διαπίστωσε ότι οι αποθέσεις λίπους στους γλουτούς μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων παθήσεων.
Από τη μελέτη αυτή είναι επίσης γνωστό ότι οι άνθρωποι που έχουν στρογγυλά γλουτούς τείνουν να έχουν κανονικά επίπεδα χοληστερόλης και έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης.
Συνήθως, οι γλουτοί είναι στρογγυλοί και περιέχουν αυτό επίσης δείχνει ότι οι hamstrings είναι τακτική εκπαίδευση, έτσι ώστε οι γλουτοί άνοδο και εμφάνιση γεμάτη. Ακόμα κι αν υπάρχει ένα σωρό λίπους σε αυτό, αλλά οι μύες σε αυτή την περιοχή είναι επίσης σχηματίζονται. Έτσι, τόσο μικρότερες είναι οι πιθανότητές σας να πάρετε μια χρόνια ασθένεια.
2. Ευρεία και επίπεδη
Επίπεδη ή επίπεδη άκρη αποδεικνύεται ότι έχει το δικό της νόημα, ξέρετε. Ναι, ένας πλατύς και φαρδύς γλουτός δείχνει ότι οι μύες της περιοχής του ισχίου είναι αδύναμοι και σπάνια χρησιμοποιούνται. Συνήθως, οι άνθρωποι που έχουν ένα σχήμα σαν αυτό χρησιμοποιούνται για να κάθονται πολύ και να μην ασκούν τακτικά.
Δεν είναι ανθυγιεινό, αλλά αυτό δείχνει ότι είναι πιθανό οι λιπαρές καταθέσεις στους γλουτούς να είναι ήδη πολύ και οι μύες να εξασθενούν εάν δεν χρησιμοποιηθούν. Εάν παραμείνει ανεξέλεγκτη, μπορεί να σας βρεθεί σε κίνδυνο να αντιμετωπίσετε ορισμένες χρόνιες ασθένειες.
Επιπλέον, εάν εξακολουθείτε να συνεχίζετε τη συνήθεια της έλλειψης κίνησης. Με τον καιρό, αυξάνεται το βάρος και αυξάνεται η ποσότητα λίπους στους γλουτούς.
Έτσι, προσπαθήστε να παραμείνετε ενεργά μετακινώντας τους μύες της περιοχής του ισχίου. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε καθίσει για πολύ καιρό, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα για λίγο και να τεντώσετε.
Ή πάρτε ένα με δύο λεπτά την ημέρα για να κάνετε μια οκλαδόν, έτσι ώστε το άκρο είναι στρογγυλό και πάνω. 3.
3. Μικρή στους γλουτούς, μεγάλη στη μέση
Είναι διαφορετικό αν έχετε έναν μικρό γλουτό. Μην είστε ευτυχείς πρώτα, το άρθρο έχει μικρό γλουτούς ενώ η μεγάλη κοιλιακή χώρα και η περιοχή της μέσης σας κάνουν να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ή άλλων χρόνιων παθήσεων.
Συνήθως, οι άνθρωποι που έχουν ένα σχήμα σαν αυτό, έχουν αυτόματα ένα σχήμα σώματος μήλου γνωστό και ως το στήθος, τα χέρια, την παχιά κοιλιά γεμάτη. Κάποιος που αποθηκεύει λίπος στη μέση μπορεί να έχει χαμηλό κίνδυνο προσδόκιμου ζωής, ακόμη και αν δεν είναι υπέρβαρος. Αυτό βασίζεται σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στα Annals of Internal Medicine.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 15.000 άντρες και γυναίκες με διαφορετικούς δείκτες μάζας σώματος για περίπου 14 χρόνια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με φυσιολογικό βάρος και τα σώματα σε σχήμα μήλου είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις ή από άλλες αιτίες σε σύγκριση με άτομα που είχαν λιποσυνθέσεις στους μηρούς ή στα ισχία.
